Anonim
średni i byl średni 
. fajnie ciśnienie mi podskoczyło po 1 obwodzie, drugi wykonywałem już na pełnym łopotaniu serca :D. Fajna jazda 
.
WODYN:
Dla mnie trening siłowy podczas redukcji to tylko dodatek do aerobów, coś na wzór "żeby mięśnie nie zapomniały co to ciężary", głównie skupiam się na aerobach, bo to 90% sukcesu jak dla mnie.
ACT? Ponoć przyśpiesza metabolizm, gdy jest wykonywany szybko, z małymi przerwami, w sumie założenia jak "tabata".
Jeżeli masz jakieś propozycje, chętnie skorzystam, wiedzą mnie przerastasz, jestem otwarty na twoje sugestie. Napisz mi, jak ty byś to widział
Na koniec dorzuciłem jeszcze 7 serii na brzuch, narazie lajtowo, żeby nie cierpieć z powodu zakwasów :D.
Pomimo tego, że dzisiaj bez aerobów, dorzuciłem 10 min. na bieżni po treningu.
Właśnie wypiłem carbo, idę się wykąpać, a później do sklepu po jakieś żarełko :D.
pozdro.
. fajnie ciśnienie mi podskoczyło po 1 obwodzie, drugi wykonywałem już na pełnym łopotaniu serca :D. Fajna jazda .
WODYN:
Dla mnie trening siłowy podczas redukcji to tylko dodatek do aerobów, coś na wzór "żeby mięśnie nie zapomniały co to ciężary", głównie skupiam się na aerobach, bo to 90% sukcesu jak dla mnie.
ACT? Ponoć przyśpiesza metabolizm, gdy jest wykonywany szybko, z małymi przerwami, w sumie założenia jak "tabata".
Jeżeli masz jakieś propozycje, chętnie skorzystam, wiedzą mnie przerastasz, jestem otwarty na twoje sugestie. Napisz mi, jak ty byś to widział
Na koniec dorzuciłem jeszcze 7 serii na brzuch, narazie lajtowo, żeby nie cierpieć z powodu zakwasów :D.
Pomimo tego, że dzisiaj bez aerobów, dorzuciłem 10 min. na bieżni po treningu.
Właśnie wypiłem carbo, idę się wykąpać, a później do sklepu po jakieś żarełko :D.
pozdro.
WODYN
ziper69
FU
, 50g ryzu bedzie ok
