rowerek

Dokładnie, dieta + aeroby (pływanie, bieganie, skakanka, rowerek, tabata, HIIT, interwały)

ogólna, jakiś rowerek, pajacyki, przysiady potem przechodzisz do rozgrzewki na daną partię która będzie trenowana,

to zależy od wady, wypadku itd.. rozumiem ,że zapisałeś sie do szpitala na odział rechabilitacji? popytaj czy w domu mozesz sam trenowac typu rowerek itd.

Masz 14 lat także rozwijasz się. Nie ma co stosować diety.. o tak wątpię w jej utrzymanie Jeśli naprawdę masz nadwagę na początek zacznij się zdrowo odżywiać jeśli tego nie robisz, jakieś bieganko rowerek na pewno pomoże. Poczytaj na forum Szybko to można zdrowie stracić.

nie wiesz jak obslugiwać rowerek stacjonarny ? %-)

Rowerek, bieżnia, schody, skakanka, wiosła, basen,

biegi, rowerek.