rowerek

Jezeli trzymasz taka diete i efekty sa jakie sa to trzeba dolozyc aeroby (rowerek stacjonarny, marszobiegi, marsze). Cwiczenia z plyty moga poprawic sylwetke ale jej nie odchudza.

ja także zastanowiłabym sie nad zwiększeniem ilości ćwiczeń aerobowych(rowerek, bieżna,eliptyk).szkoda że tak mało masz czasu.bo zawsze to mógłby jeszcze być basenik, aerobik itp. pozdrawiam

Zgadza sie. Ew. rowerek stacjonarny sobie kup, ale bieganie wychodzi zdecydowanie najlepiej. Tylko nie na twardym podlozu.

[...] czy zaraz przed pierwszym posiłkiem z Wpc?? No i ostatnie pytanko czy wpc przed snem brać czy lepiej sam ser zjeść. Znasz może jakiś dobry trening który przypasował by mi na rowerek bo tak czytam te wszystkie posty odnośnie aerobów i nie wiem czy za coś się zabrać konkretnego czy tak jak teraz pedałować:) oczywiście bez żadnych podtekstów:) Pzdr

siemanko, nie ma opcji zlozyc czegokolwiek do dirt/street za 1000 zl. kupic nowe tez nie ma opcji, chyba ze to bedzie jakis szmelc z hipermarketu. mam na sprzedaz rowerek Leader Fox Dragstar '08. kupilem go w marcu 2009r. nie byl wcale katowany, wiec jest w stanie technicznym tak jak ze sklepu. ma oczywiscie pare rys itp., ale wynika to z [...]

Rowerek Kettlera , starszy typ ale wszystko w nim działa jak trzeba, również siedzisko lekko pękniete.

Tu nie ma co polecać, mozłiwe że każda będzie taka sama, różniąca się jedynie wyglądem zewnętrznym, moze lepiej jakiś rowerek w tej cenie.

Dietka bedzie dopieta na ostatni guzik do tego dojdzie rowerek stacjonarny zeby szedl czysty miseien jeszcze mam sporo czasu co do cyklu nie spieszy mi sie :) rozpiszcie mi enana z propkiem i kombinujcie dalej co do cyklu metki nie chce ze wzgledu ze nie chce orali

Ale uzasadnij;) trzeba cholernie duzo samozaparcia, aby na tym jezdzic. Wiem po sobie, czy rodzinie, kazdy podjarany kupuje rowerek stacjonarny, kazdy domownik robi po 10km po czym klamot laduje na strychu/w piwnicy, a tu mimo, ze nie cierpie jezdzic po szosie to jezdzi mi sie milo i ciekawie, bardzo duzo daje na kondycje i nogi. Wytlumacz [...]

Ten rowerek stosuje sie dla osob, ktore maja rozna problemy z kregoslupem. Ja spekuluje, ze jest jednak mniej wydajny. Stoi ich kilka na mojej silowni, z ciekawosci wyprobuje ten wariant.

[...] brak efektow nie wynika z tego, ze gapie sie w TV zamiast w sciane naprzeciw biezni. A wracajac do meritum: spytalam dzis faceta w klubie do czego sluzy ten dziwny rowerek. Powiedzial, ze owszem, nadaje sie dla osob z problemami z kregoslupem, ale generalnie efektywnosci treningu jest na nim porownywalna jak na zwyklym, wyprostowanym [...]

Na początek to ja zaleciłbym sam rowerek , zaczynając od 15 minut, powiedzmy co dwa tygodnie dokładać do tego po 5minut + rozciąganie. Musisz wziąć pod uwagę, że twoja żona, ma rzadko kontakt z wysiłkiem fizycznym, z tego względu poprawa wydolności na samym początku jest wskazana, zanim po pewnym czasie weźmie się za ćwiczenia siłowe. Tak bieżnia [...]

chłopaki to wystarczy tyle kalorii na redukcje ? aeroby 4-5 razy w tyg po 30-40 min, puls minimun: od 130 do 160 - rowerek lub steper zawsze po treningu siłowym obecnie podjada spiro, a w przerwach od spiro zaczął jesc JetFuel Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-03 19:19:16

[...] jakis estryfikowany jej związek (jabłczan kreatyny np., gdyz monohydrat ma tendencje do retencji(zatrzymania)wody w organizmie. jesli zauwazy jakies niekorzystne zmiany, moze dodac aerobow, choc i tak nie powinien z nich rezygnowac(po treingu czy np. rano) rowerek stacjonarny/bieznia/... Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-22 18:40:58

to zalamka :/ w takim razie co mam robic: wstawac o 4 rano i jechac na rowerek 2 h,zeby na czczo bylo.., potem zapipczac na zajecia na 8:00 i o 19 znow na kolo czy jak? w ogole jak godzicie diete z normalnymi zajeciami-bierzecie na wydzail usmazone piersi z qrczaka, puszki z tunczykiem,gary z zarciem ogolnie...czy jak?? :// chce przypakowac!

[...] wypisywac lakoniczne odpowiedzi w stylu: elpablito Zafunduj sobie karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie uczac sie w Alternatywnj Drodze - [...]

porownujac z cenami w geant i real, te same talerze sa tam drozsze, widac dyskobol zrobil przecene przykro mi, ale rowerek nie jest na sprzedaz

Dziś za namową rodziców kumpla delikatnie wypytałem Piotrka o rowerek, oczywiście powiedział, że maży o Konie. Więc rodzice mu ładną niespodzianke sprawią. Już się nie moge doczekać aż przejade się na konie :) Ps. Dzięki Nie Amator za fotki. Zmieniony przez - KIULIK w dniu 2004-09-17 10:23:04

Ja proponuje zlozyc rowerek jak ma sie do dyspozycji taka okragla sumke

Witam Rodzice kumpla zadecydowali, że kupują rowerek na wiosne. Wielkie dzięki za wszystkie rady.