rowerek

najpierw zrób raz, potem pytaj o rowerek ;)

siemanko dzisiaj masakrycznie bola mnie nogi, wczoraj plena tabata, do tego 10minut rowerek i 150 brzuszkow - dno umarlem

forma bedzie! wczoraj sie zajechalem, pelna tabata, 10min rowerek, 150 brzuszkow i dno ale od 14 wrzesnia, bedzie mieso czysciutkie bez padliny w formie fatu

ABS ************** 12 ************** dzisiaj po siłowni obrazu poszedlem z psem biegać jakieś 20 min a rowerek jakiś czas nie robie bo wydaje mi sie ze bieganie lepsze jutro na profesjonalna siłownie to se na taśmie pobiegam itp

[...] z Michaila. Chciałabym również zostawić jakieś zajęcia fitness, dają mi bardzo dużo frajdy. Po treningu siłowym chcę ćwiczyć aeroby ale nie wiem na co się zdecydować, czy rowerek czy orbitrek, czy to jest obojętne ? Wklejam również moje zdjęcia, do tej pory wydawało mi się, że mam mocno umięśnione nogi, ale teraz widzę, że one są po prostu [...]

[...] symbolicznej wadze były :) mniejsze niż te klasyczne 20kg Po trzech seriach byłam godzinę na orbitreku, - najnudniejsze i najtrudniejsze dla mnie, bieżnia jeszcze gorsza a rowerek stacjonarny już całkiem :( Ale i tak bycie na siłowni, ćwiczenia sprawiają mi tyle frajdy, jestem ciągle uśmiechnięta, fantastyczna sprawa :) [...]

[...] to chciałem jakoś zastąpić bieganie czymś równie dobrym a może nawet bardziej skutecznym, co sądzie, by zamiast bieganie iść na siłownie 3x w tygodniu i robić typowe ćw.obwodowe lub samo wioślarstwo? Tak by mój plan był taki - pon, śr, pt - siłowe i cardio na koniec... wt, czw, sob - ćw.obwodowe + wioślarstwo i rowerek. Proszę o doradzenie

[...] to chciałem jakoś zastąpić bieganie czymś równie dobrym a może nawet bardziej skutecznym, co sądzie, by zamiast bieganie iść na siłownie 3x w tygodniu i robić typowe ćw.obwodowe lub samo wioślarstwo? Tak by mój plan był taki - pon, śr, pt - siłowe i cardio na koniec... wt, czw, sob - ćw.obwodowe + wioślarstwo i rowerek. Proszę o doradzenie

Jeśli moim celem jest redukcja brzucha (następnie przybranie na masie mięśniowej) i robię 3 razy w tygodniu FBW to to biegać po treningu czy raczej w dni nietreningowe? Biegaj w dnt, po treningu możesz dołożyć ewentualnie szybkie marsze/rowerek

Cześć! Mam pytanie odnośnie aerobów: lepiej jest je robić od razu po treningu siłowym czy np. w dni nietreningowe? Dodam jeszcze, że po siłowym zazwyczaj trudno byłoby mi jeszcze pojeździć na rowerze czy pobiegać przez 20min. I "aerobowałem" się w dni nietreningowe. Z góry dzięki za odpowiedź! ;-) Zależy jakie. Rowerek 15-20 minut dałbym w dt, [...]

No to w domu, czyli rowerek stacjonarny, bieżnia, ewentualnie skakanka jak się umie skakać.

Siema. Mam dostęp na nawet nawet siłkę, znajduje się tam przyrząd do robienia wiosłowania, bieżnik, rowerek, atlas, ławka. Jeżeli chcę ćwiczyć na rzeźbę, to jakie wykonywać ćwiczenia i ile biegać na bieżniku itp?? i biegać przed czy po ćwiczeniach ?

To jest jakieś rozwiązanie na początek. Zawsze startuje się od opcji minimum i dokłada. Tyle, że po treningu wybrałbym już np rowerek zamiast biegania. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 09:13:34

Trening : - rowerek 1h 30min - rozciąganie

chyba jakiś rowerek do domu zakupie sobie

nie chce i sie jak **** ale jak na cyklu nie bede trzymal rygoru to juz porazka przelece sie zamiast na rowerek isc bo juz chyba silke zamkneli

Oczywiście, że będę o to dbał, dlatego ujednoliciłem kaloryczność w diecie, z bieganiem początki będą ciężkie, ale wolę to niż rowerek, trzeba kondyche poprawić bo jest tragiczna :)

Kto mi powie co ona kłuje Dzis barki , przedramie , bruch + cardio +/moze zrobie triceps jeszcze a w ptk sam grzbiet . Kondycja ciagle na + , bieganie > rowerek . Biegam jeszcze zapakowany caly AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!! : http://pro-suple.com/index.php Bajecznie , ale ta opcja antykortyzol ciekawa Reszte jak mozdzierzem po [...]

Dairy, a może Oxy Elite Pro, co? poza tym 99,99% BB tylko rowerek i bieżnię zalicza a nie biegają, o!

[...] to w nd jak bede po sobotnim ladowaniu itd . Co sadzisz o 4 x split ( nogi lydki , klatka bic , barki triceps brzuch , grzbiet + tyl brakow ) tak na poczatek i 2-3 aeroby rowerek czy cos w tygodniu np. w dnt albo cos ? Adzik , no wiem wiem Czekam tylko na sobote bo ladowanie i sie najem a w przyszlym tygodniu startuje ! Zmieniony przez - [...]