rowerek

[...] wyraziłem. Chodziło mi o to czy jeżeli po siłowym/ masowym treningu chce robić areoby to czy: a) odczekać chwile, zjeść coś i dopiero robić areoby b) od razu wskakiwać na rowerek czy bieżnie po np ostatniej serii ostatniego ćwiczenia w splicie. Bo to że trzeba jeść to dla mnie oczywiste, wpier dal am am am, że ruszać się nie mogę. Oczywiście [...]

Widzę, że bardzo się martwisz o jedzenie. Myślę, że kwestie diety powinieneś omówić z lekarzem dietetykiem pod kątem redukcji wagi. To musi ułożyć fachowiec, a nie kolega z forum. Co do wydolności to uważam, że sporo przesadzasz. W trzy miesiące z 15 minut do 120 minut treningu aero??? Chcesz się zabić? A konsultowałeś przedtem swój stan zdrowia [...]

[...] jak moge dobierać żarcie O mnie Przygodę z siłką zacząłem w wieku 17 lat,trenowałem z dużymi przerwami rocznymi a czasem większymi,obecnie mam 30latek, trenuje 4 x w tygodniu,oprócz tego czasami basen i rowerek MTB, Do tej pory wspomagałem się tylko sporadycznie suplementami licząc na palcach jednej ręki,z koksu zapodawałem dece,omke,winstrol

a co nie ładny rowerek... przynajmniej cos sie bedzie dziac, rower jak kazdy inny tylko ze wygodniejszy rondel spróbuje jeszcze raz

ten rowerek na fotce kosztuje 2,5tys zł hehehe, fajnie by było otworzyc taki salonik z rowerkami...

ok wszystko rozumie.A ten rowerek wystarczy 2 razy w tygodniu?

A ja dodałbym rowerek, basen, saunę, jaccuzi, bicze wodne, koszykówkę kitesurfing i szachy Na treningu spytaj trenera odnośnie ćwiczeń, które mógłbyś wykonywać w celu poprawy kondycji, siły. Tyle. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2008-06-29 00:56:51

No to powodzenia. Jeżeli będziesz miał kłopot rano z rowerkiem, to podobne efekty daje rowerek zaraz po treningu ,ale nie wiem czy to wytrzymasz. Ps. SOG nie wszedł , może spróbuj jeszcze raz. Każdy ma swój Mount Everest

hm ale wodyn powiedzial mi dobrze - to jest rowerek na pasek. duzo lepiej kupic magnetyczny... lepiej trzyma tetno <w sumie oprzynajze ze na paskowym nie jezdzilem nigdy>

który rowerek byście wybrali?? http://www.olpran.cz/polsky_web/fit_2006_20530.php http://www.olpran.cz/polsky_web/fit_2006_20178.php czy http://www.olpran.cz/polsky_web/fit_2006_bk_mb_005.php

na pierwszy rzut oka wygląda elegancko. jak problem z kolanami to rowerek jest odpowiedzią(lepiej rano niż wieczorem)

[...] z pomidorem(opcje z cynamonem,m slodzikiem, cebula, szczypiorkiem dozwolone i polecane:P). I ogolem nie dajmy sie zwariowac, dieta ma byc dla nas, nie my dla diety;). eee, i jescze jablko, to akurat po treningu moze zjesc. Propo kolan najlepszy jest rowerek poziomy, nie obciaza stawow. (wiem co mowie, jako weteran borykajacy sie ze stawami )

Masa24, wszystko wprowadzaj stopniowo.Czyli jesli chodzi o bieganie to pierwsze 2 tygodnie samych biegow pozniej mozesz dodac wieczorem rowerek.Pamietaj aby tez stopniowo zwiekszac intensywnosc jak i czas aerobow oraz HIIT. Co do wspomagaczy to mozesz 2 tyg byc na ECA nastepnie 2 tygodnie na clenie ale najlepiej zacznij od 2-3 tygodnia cyklu aby [...]

http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_piszczeli_na_cyklu-t295683.html czytałem ten topic i tu wiązali to z retencją na mecie... ale epi nie powoduje retencji więc... :/ Inso, no w środku, w środku, oprócz siłki i areobów (teraz tylko rowerek wchodzi w grę :/ ) nie uprawiam innych sportów

Sprzętu coś tam mam, Modlewnik, Sztanga, Hantle, Obciążniki, Rowerek (xD), Drążek będę miał niedługo.

Z tego co sie orientuje to 70 zl miesiecznie. Jezeli mowimy o tej samej silowni to atmosfera jest spoko. Ogolnie smiesznie. Mozna spokojnie pocwiczyc. Jezeli chodzi o ilosc sprzetu to bardzo malo. Dwie laweczki, atlas, rowerek, steper, zestaw hantli i to wlasciwie wszystko.

Powiem tak zawsze przy robieniu masy zaleje troche tluszczem to normalne , ale zeby to zniwelowac rob z 2-3x w tygodniu pozadnie brzuch tak z 30-40 min , i dodaj rowerek badz bierznie po treningu brzucha z 30 min polecam robic w dni nietreningowe przewaznie po treningu silowym czlowiek jest zmeczony :)

1. Treningi interwałowe naczczo czy o jakiś innych porach? 2. Aero rowerek, basen czy bieganie( interwały bieganie )? 3. Dodac do tego a6w, abs I , czy poprostu w dni na siłce(pon, śr, pt) dodac wiecej ćwiczen na brzuch ? 4. Ostatni posiłek jest 21:00. Jesc Twaróg chudy czy mogą być inne źródła białka? 5. Jak długo taki cykl moge prowadzic? [...]

Andromedaa ... ani srodula (tam moi rodzice pracuja:P ) ani zagorze:]. miedzy Dandowka a Ludwikiem, dokladniej to Debowa Gorka :] jak cos to mozna sie na rowerek umowic:P. Jesli chodzi o korby to mam nowe, z starego roweru mialem stare ale zaczely odkrecac sie dopiero po ponownym ich zalozeniu, wczesniej przed sciagnieciem nie mialem z nimi [...]

Skafi - dzięki, trzeba się troche pouczyć . GereN - wiem gdzie mieszkasz, to kawałek ode mnie, ale rowerek - czemu nie .