proporcje

świetne masz proporcje i taka wygładzona jesteś :-) a jak Cię treningi i micha doszlifuję to będziesz błyszczeć po prostu :))

Oł jes :-D Kocham Twoje proporcje };-) Poza tym, dzielna jesteś z planem, który wykonujesz :-))};-)

Gratuluje wytrwałości i efektów, bo naprawdę jest czego! Super proporcje i oby tak dalej %-)

Dzięki dziewczyny i chłopaki %-) Cieszę się, że cośtam się udało ruszyć. Neysha no trochę się poprawiły te proporcje, jednak ramionka to miałam bardzo liche kiedyś, teraz trochu zmężniały chociaż jeszcze im brakuje ;-) tamaqucci no przeca to fotoszop %-) Bull dzięki, no z butami szału nie ma ale nie miałam czasu nic lepszego zorganizować. no i [...]

Wlasnie chcialbym zabrac sie rowniez za tluszczowke, ale ni wiem jak moglaby wygladac przykladowa dieta, proporcje sam bym dobral /// DLa zinteresowanych link do przykladowej diety dariusza http://www.sfd.pl/dieta_t%c5%82uszcz%c3%b3wka-t416614.html Zmieniony przez - ccor72z w dniu 2010-04-17 00:05:54

a ja pije mleko uwazam ze to jest wspaniale uzupelnienie diety na mase. Idealne proporcje bialka/wegli/tluszczy. pozdrawiam

[...] właśnie ćwiczeń siłowych. Tłuszczu miejscowo nie da się spalić, u kobiet najłatwiej się odkłada, a najtrudniej schodzi właśnie z dolnych partii ciała i nic na to nie poradzisz. Jeżeli nigdy nie ćwiczyłaś siłowo jest możliwe do czasu jednoczesne tracenie tłuszczu i budowanie mięśni, czyli waga nie będzie się zmieniać, ale proporcje i obwody tak.

Serio, mleko zaj**iście nawadnia i nawet patrząc ile ma węgli na 100g to jest to idealny izotonik jak chodzi o proporcje ;) sam testowałem i piłem na treningu 0,5l mleka z kakao (dla lepszej pompy) i robiło robotę :D oczywiście nie piłem w dniu nóg czy pleców dla bezpieczeństwa niekoniecznie swojego xD ale są tacy co piją i nie mają problemów [...]

[...] przypadku brać odżywki?Szczerze to ja ją traktowałam jako słodki deser,ale jeśli nie ma to sensu to mogę zerwać z tym nałogiem Do diety się cały czas stosuję wg planu.Także proporcje B/T/W są raczej zachowane.Różnie czytam na tym forum, jedni biorą innym wystarczy ser twarogowy..jak myślicie? BTW jakaś słaba ostatnio jestem..czasem ciężko mi się [...]

Hehe, nie ma czego zazdrościć - im więcej ćwiczę tym większę mam kompleksy ;P że nie rosnę tak jak powinienenm. Najbardziej wkurza mnie to, że sylwetkowo jest fajnie, ale za mało potężnie, w sensie proporcje są za***iste, ale jestem mały :/

[...] 2-3 miesiace ograniczony mała iloscia sprzetu wiec seria ze zdejmowaniem ciezaru odpada. Co zamiast tego? wtorek, czwartek i sobota uderzam w worek ;) przy treningu na siłę proporcje w diecie takie same czy dorzucamy/obcinamy? poniedziałek: I. Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 6/5/4 ostatnia seria ze 3 krotnym ściąganiem ciężaru [...]

[...] czysta masa mięsniowa czas trwania cyklu 5tygodni/6tygodni, odrzywki-xpand,l-glutamina,izolat,bialko na noc,carbo,witaminy mineraly,tran:P.djeta jest! oczywiscie Kcal na +.proporcje mnie wiecej 2,4B/1,5t/4WW-na kg masy. dodatkowo trenuje MT 3x w tygodniu wtorek,czwartek,sobota treningi trwają 1godzine sa srednio intensywne.do tego 3 trenigi [...]

[...] zapotrzebiowanie na kalorie, poszczegolne makroskładniki, oblicz także ile wychodzi z tej diety, jeżeli juz musisz to wklejaj wlaśnie takie gotowe obliczenia bo tutaj nie jest działa ODŻYWIANIE... to tam wlaśnie załatwiaj. ogolnie wydaje mi sie, ze ta dieta ma złe proporcje, za dużo węgl., za mało białka, ale jak wspomnialem musisz to obliczyc.

[...] płaskiej, oraz wyciskania zolnierskiego do WL. Z tego, co wiem WL:przysiad:MC powinien wynosic +/- 3:4:5, a przysiad t. do przedniego 1:0.85 Jak dobrze poszukasz w sieci to kiedyś z tego co pamiętam Poliquin wypuścił taką tabelę jak powinny wyglądać proporcje siłowe, jednak rzadko kiedy są one adekwatne do tego co osiągasz na co dzień na siłowni.

[...] i co? i 4kg do przodu... HA :D przy czym mnie nie zalalo... Wiem jedno ze trzeba jesc... duzo, wiecej niz sie chce :/ z drugiej strony trudno jest zachowac odpowiednie proporcje i albo chcesz rzezbe albo mase. Sila tez idzie, ale trzeba jesc. Duzo niestety:/ Na klate robilem tylko WL. Trudno mi powiedziec od ilu zaczynalem, bo na poczatku [...]

mam mysle proste pytanie. Jakie powinny byc proporcje pomiedzy maxami trzech bojów? mozecie wyrazic liczbowa lub procentowo

[...] barków" a dla zapaśnika "większe nogi, większy grzbiet" - chce przez to powiedzieć, że w sportach walki czy innych sportach, które nie mają nic wspólnego z kulturystyką, dysproporcje sylwetkowe nie są istotne bo tam liczy się coś innego. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-11-08 11:35:48 Teraz to sie zgubilem :) mam po 8tyg zmienic ilosc [...]

bardziej musisz sam dojść do wersji odpowiedniej dla siebie, wersja bazowa martwego powinna być dobrana także pod proporcje. Z reguły dla osób z długimi nogami dobrze sprowdza się sumo. Wrzuć filmy obadamy

[...] 2/3 kromki chleba i miedzy posilkami owoce np jablka nic mi to nie mówi niestety bo ja tylko widzę produkty nie wiem nic o Tobie ile tego jesz , czy zachowujesz odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, czy masz odpowiednią ilość białka. Na pierwszy rzut oka lipa z tłuszczami i białkiem, mało urozmaicone źródła ww, warzyw i owoców za mało i [...]

Czy jest coś takiego jak "idealne proporcje sylwetki" dopasowane np. do wzrostu osobnika? :)