Misja 7% BF. Realia ?

Jakie polecacie źródła tluszczy zwierzecych ?

Mięso. Smalec. Tran. Tłuste ryby.

Wsio co zwierzęce i tłuste?

Wlasnie chcialbym zabrac sie rowniez za tluszczowke, ale ni wiem jak moglaby wygladac przykladowa dieta, proporcje sam bym dobral
///
DLa zinteresowanych link do przykladowej diety dariusza
https://www.sfd.pl/dieta_tłuszczówka-t416614.html

Zmieniony przez - ccor72z w dniu 2010-04-17 00:05:54

Jak ci idzie mistrzu?

Idzie idzie

2,5 miesiąca jeszcze. Skonczylem niedawno mitotropin. Powinni tego zakazać. W pierwszych dniach mialem halucynacje co prawda ale po zadnym spalaczu jeszcze nigdy nie moglem kręcic aerobów tak długo bez oznak zmęczenia, bywało że i godzine czterdzieści przy stałym HR 135-140. To jest spalacz wyniszczający, przy zachowaniu odpowiedniej diety tylko ktos uposledzony genetycznie nie zrzuci na nim. Chwilowo musze odsapnąć od dopalaczy bo chwyta mnie depresja, ale od polowy maja wrzuce coś extra i jak obiecalem pod koniec calej przygody fotki.

BF na dziś dzień uwaga....7.6%

Także do wakacji jeszcze troszke na pewno dopale

Nie będzie to od razu mowie naciągnięta skórą kulturystyczna masa mięśniowa ale w porównaniu z fotką na pierwszej stronie jestem innym człowiekiem. Waga 82kg. DUŻO mięśni na brzuchu udało mi sięz zbudować i wygląda na prawde konkretnie jak na amatora. Kable na barkach i bicepsach tak widoczne że po przyłożeniu ucha można przepływ krwi osłuchiwać.

Teraz najwięcej uwagi skupiam na dolnych partiach brzucha żeby maksymalnie polepszych efekt wizualny. Będzie miazga.

Trzymać kciuki panowie bo Jak Boga Kocham włożylem w ten cykl połowe życia %)

ostro:) jestem pod wrazeniem dopiero niedawno zaczalem obserwowac temat i widze jak wiele wymaga to pracy i samozaparcia ale na lato to piekna sprawa

jaka w koncu dieta byla na tapecie?
rpzpisz schemat jak mozesz
powodzenia
sorry za literowki - clenik mnie telepie ;]

Daj już te fotki, bo nie mogę się doczekać;D Widzę, że ostro trenujesz.
Pozdrawiam;]

tez filuje co jakis czas i czekam z niecierpliwoscia na foty
ps. tez jestem na redukcji. zszedlem z 16%bf do 12% celuje w ok. 8% jeszcze 9 tyg do konca, najwazniejsze zeby male straty miesa byly

Co do Mitotropin to zgadzam się całkowicie z opinią. Powinni tego zakazać, wysoki poziom sidów.Dziwnych reakcji organizmu po tym jest zbyt dużo, a wiadomo na redukcji pogoda ducha i determinacja to podstawa. Mi osobiście bardzo pod pasował Tight Extreme z dodatkową porcją kofeiny. Poranne aeroby niemalże w motylkach, takie samopoczucie. Już chyba ze cztery butle poszły i być może kolejny raz zarzucę w połowie maja. Ale wracając do tematu, to szacunek za determinację. Trzymam kciuki.