[...] treningi ktore mi odpowiadaja, wiec i stad moja propozycja fakt ze brakuje proporcjii, a jak ma sie ilosc tluszczu na tricu? bo moze on tez robi objetosc... Wolno bedziesz wyrownywal proporcje, jakby co to i podzial zrobisz, a wtedy Radziu cie wypisze ze swojego wyznania <joke> Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-13 22:20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, Odpowiedz glownie do OzzY'ego, ale i do reszty, ktorzy moga ocenic przerobiona diete. Prosze o komentarze odnosnie czy teraz proporcje sa dobrze zachowanie i rozklad makroskladnikow jest rozdzielony na odpowiednie czesci dnia( sugerowalem sie glownie postem ozziego na 3 stronie). PS!! Podmienilem diete z tego postu, gdyz dodalem do niej Wlasne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, zeduytowalem troszke diete, mozesz teraz ocenic proporcje BTW oraz czy dobre produkty sa? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3cec40ac53f4f5b86b28e5d846caec8.jpg
[...] osiągać, na cyklu trzeba być cały rok… nadal nie odpowiedziałeś, czy ta reprezentatywna grupa była na bombie? :D Poza tym Mr Olympia to nie tylko zbudowanie mięśnia, to coś więcej jak idealne proporcje, sam układ kostny itp… pozowanie i sprzedanie się na scenie, a poza tym odpowiedni sponsor w stanach, ale tego nie piszą w mądrych badaniach? ;)
studensky Szkoda ze gdzies indziej tak szybko obwody nie rosna Dreams16 Zapraszam :) Wuchta34 Sułtan symetrii :) Takie proporcje i wyglad kazdy chcialby miec. Ale jakim kosztem. Teraz robie z siebie synthol głupka :( demolub Wszystko jest nagrywane na spontanie by wyglądało naturalnie :) Moglbym robic duble ale nie chciało mi się. A co do [...]
[...] to dam znać. Bardzo zajęta jestem, jutro mam do przejechania 700 km i jeszcze na slub córki przyjaciół muszę zdążyć. }:-( Szefowo, miskę trzymam, trudno mi wyliczać proporcje, bo to dziwne rzeczy są. ;-) Dziś - na śniadanie mleko z orzechów nerkowca + lane kluski kukurydziano-ziemniaczane, - obiad tuńczyk z grilla + buraki+kapusta [...]
dziękuję Obli za wytłumaczenie, no to już nie boję się rozpiętek no i nie widzicie, ehhh ważne są proporcje poszczególnych głów i mięśni nie chodzi mi o to że mięsień w ogóle jest, ale głowa boczna mogłaby być tak 1cm mniejsza (bj płaska), może to przez sadło na wierzchu, może jak ono zejdzie to mi się spodoba (to jest tylko teza, i tak swoje [...]
[...] i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. 2 g na 1 kg wagi). Dzięki odżywkom można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie przy treningu budującym masę mięśniową. Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach [...]
Nie żebym się czepiał, ale masz jakieś dziwne proporcje siły, np. 90 na klate i tylko 30kg hantel na plecy PS I jakim cudem bierzesz więcej na biceps niz na plecy Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-10-21 16:29:06
nie zdazylem edytowac ja np. mam podobne proporcje ciezarów wycisk 120kg, a na serie w wioslowaniu biore hantle od 21.5 do 31.5 kg (czasem na mniejsza ilosc powtorzen , ponizej 6 wiekszy mi sie zdarzy) no na basen moglem jechac , ale narazie nie mam czasu dzis pierwsza wolna sobota od 6tyg!! czas sie porelaxowac, gdzies wyskoczyc na miasto ,itd [...]
[...] jakie polecacie ? witaminy -zestaw wszystkich typu wigor itp, omega-3 min. 2g dziennie, mineraly -wapn, magnez, cynk.. 3 . Weim, że w mojej diecie nie dokładnie zgadzają się proporcje jakie powinienem przyswajać, ale czy to aż tak rażąca różnica i czy powinienem zawsze dokładnie to wyliczać? nie musisz zawsze dokladnie odmierzac, wazne abys [...]
No synek podobny do taty, dobre proporcje, ale widzę, że kominiarki jeszcze się nie dorobił Mały a gigant Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-11-15 22:45:18
Pozostaje już tylko,nauczyć się robić masę,na takim BF To nie sam treningOdpowiednie proporcje kostno stawowe,miejsca przyczepów i kształt mięśni Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-15 23:57:11
[...] bedzie to mam plan zastępczy robic po 3 seire martwych na prostych, 3 serie uginana leząc i 2 serie na stojaco uginania i wrzucic to w osobny dzien poczekam jescze z 2 tyg na efekty narazie powoli idą do przodu a maja isc z predkoscią swiatła bo przez nie troche gubie proporcje w nogach. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-17 14:59:49