proporcje

[...] maks przysiad dzis 150 kg 6 powtorzen. na Lydy poszlo 190 kg. Malo powera po tygodniu choroby ale wypocilem sie jak nigdy i czuje sie teraz lepiej. Waga na dzien dzisiejszy 102 kg. Roznica miedzy udami 4 cm. Robie co moge ale ciezko wyrownac te proporcje po tych dwoch operacjach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87b36c5284764c43920170e3681de65f.jpg

[...] jeżeli chodzi o trening nóg.. być może jesteś z tego wykluczony. Doszedłeś do sylwetki potocznie pisząc ,,skinny fat'' przez niewłaściwe odżywianie w głównej mierze otłuszczenie pojawiło się w okolicach brzucha, to nie jest łatwa sprawa żeby stworzyć znów proporcje, ale da się jak najbardziej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-21 10:29:26

[...] ze mniejsze organy wewnetrzne typu jelita, zoladek, watroba .... po prostu u niego rozklad masy byl u góry glównie a u dzisiejszych prosów najwieksza mase maja wlasnie uda ... nie wyobrazacie sobie ile kg mozna zgromadzic w udach ... gdyby arnold mial takie proporcje góry do dolu jak dzisiejsi prosi to wazylby minimum 12-14 kg wiecej niz wazyl :)

Bicek ładnie się prezentuje, łądne proporcje, tylko te rozstępy przewalone. Używasz maści albo cokolwiek na rozstępy czy nie ? Pozdro

Ja sie wypowiem tylko co do diety. Z tego co wiemto do wytwozenia jedej cząsteczki białka w ludzkim organiźmie to potrzeba 4 ząstki energi czy li w tym przypadku węglowodanów. Może coś zle napisałem z tymi czasteczkami ale białko 1do4 z węglem to wiem napewno. Przekonałem sie dopiero jak osiągnołem odpowiednie proporcje w odrzywianiu.

Szefowa z winem jest bardzo dobre,nawet z % oczywiście, ważne są proporcje. Tak na serio smacznie nie tylko wizualnie , czosnek,bazylia ,oregano to super potrawy w każdym posiłku. Jeszcze , jeden ważny, aspekt zjadać natychmiast. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-09 11:07:01

Zrobiłam takie z warzywami i winem (może trochę inne proporcje i przyprawy) i wyszło pyszne..... Nie czuję tego wina w żaden sposób, ale smak sosu ogólnie b.dobry. Jutro, jak się dobrze "przegryzie", będzie na pewno jeszcze lepsze 8-) .

[...] twarogowy półtłusty 150g Jogurt naturalny 150g dałbym tu oliwe zamiast jogurtu łącznie: B: 35 T: 10 W: 15 290 kcal Całościowo wychodzi: 157g białka 79g tłuszczu 136g węgli 1900 Kcal bilans kaloryczny daj na 0 na poczatek jak jeszcze nie jest. wiecej warzyw bym dał i proporcje tłuczy dał 1:1:1 ewentualnie 1:2:1 na kożyć jednonienasyconych

"MAm do Was pytanie jak to mozliwe ze facet bez klaty jest v-ce mistrzem polski najciezszej kategorii??????? nie pytam dlaczego nie mial klaty. " Zgadzam sie, jednak jak widac obecnie proporcje i harmonijna sylwetka się nie liczą, liczy się tylko masa i docięcie.

Składniki takie samie i proporcje prawie identyczne jak w moim przepisie... http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_orygina%C5%82u_%5BLC%5D-t746587.html

a i w 1) zamiast platkow kukurydzianych platki owsianie i ok.100g-125g i zamiast 3 kanapek zjedz 1, a tamte 2 dodaj w szkole ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-28 17:52:00

Dajesz rano.wiecej wegli prostych z tego banana niz zlozonych... ja bym zamienil proporcje ww miedzy nimi na rzecz tych z platkow.

[...] do tkanki tluszczowej proste ww i tluszcz powduje ze wysoki poziom insuliny robi to samo " nasycone w posiłku białkowo-tłuszczowym są ok w końcu trzeba dbać by zachować proporcje 1:1:1 oprócz mleka masz jeszcze jogurt i twaróg więc na co Ci tyle tej kazeiny? i ludzie raczej nie piją 2 l mleka dziennie, bo wszyscy przestraszyli się laktozy [...]

tłuszcze - nie wiem czy masz jakieś pytania, bo wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałeś ale polecam arty, dlaczego ważne są proporcje 1:1:1 mało masz tego fatu w diecie więcej oliwy by się przydało, jakieś orzechy włoskie kazeina - nie no UJDZIE, sęk w tym, że w ciągu dnia są lepsze źródła białka, kazeina jako to wolnowchłanialne świetnie [...]

[...] wiem czy masz jakieś pytania, bo wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałeś Nadal nie rorumiem dlaczego nie można jeść nasyconych i ww. ale polecam arty, dlaczego ważne są proporcje 1:1:1 Czytałem nim zapytałem czy dobrę źródła tłuszczy dobrałem. mało masz tego fatu w diecie Dążyłęm do proporcji 80(ww) - 20 - 20. Sugerujesz zmianę ? czyżby [...]

czemu? białko około 2 g, a proporcje między fatem a ww to już sprawa indywidualna Sugerujesz zmianę ? sugeruję się nie sugerować żadnymi proporcjami więcej fatu bym na pewno dał

sasuke a jak proporcje wyglądają u ciebie?na keto wgl węgli nie jadłeś??zastanawiam się jak ten org nakierować aby włąsnie czerpał z tłuszczy energię. przed treningiem zjadam ok 50ww--40t--30b po treningu ok 60ww 40b 20t w pozostałych posiłkach (3) leci reszta kaloryki czyli ok 70-80ww 100b i 100t podzielona w miarę równomiernie. Zastanawiałęm [...]

ładna muskultatura , dobre szczyty i proporcje. Siła napewno tez potężna, powodzenia i dalszych sukcesów w sporcie. pozdr

A jakie są prawidłowe proporcje b/t/w na kg masy ciała? Nie ma czegos takiego. Zadbaj o dostarczenie zdrowego minimum mikro i makroskladnikow i utrzymaj deficyt kaloryczny a reszte dobierz wedle preferencji lub mozliwosci. PS. Olej lniany jest slaby jako zrodlo omega-3, tam jest malo DHA i EPA, wcinaj ryby itp jak mozesz. Albo dorzuc suplementacje [...]

[...] Masło to głównie tłuszcze nasycone, orzechy włoskie to wielonienasycone w sporej dawce - używaj obu. Olej lniany - wielonienasycone, oliwa - jednonienasycone. Staraj się aby proporcje nasycone/wielonienasycone/jednonienasycone były 1:1:1. Lepiej jakbyś tą pierś robił, np. na parze. Minimalna ilość oleju rzepakowego tragedią nie będzie. Jak dla [...]