proporcje

Dzięki wielkie ;] teraz oblicze tylko ilość kcal i zawartość mikroskładników i jazda. Jeszcze tylko pytanie jakie proporcje będą najkorzystniejsze (55% na węglowodany, 20% na białko i 25 % na tłuszcze ?) oraz jak ważne w diecie są owoce i warzywa (do tej pory mało z nich znajdowało u mnie miejsce).

9:00 Płatki śniadaniowe 150g – 507 kcal, 4,65 tł, 120,6 wg, 11,4 b Mleko 3,2% 250ml- 622 kcal, 8 tł, 11,75 wg, 7,5 b Orzechy włoskie 30g 30g- 194 kcal, 18 tł, 3,45 wg, 4,8b 1323 kcal- 30,65 tł- 135,8 wg - 23,7 b 12:00 100g ryżu białego [...]

[...] – 1,42 na kg wagi 392 wg- 5,232 na kg ciała 53% wg , 32,5% b , 14,5% tł Kolejna próba, tym razem 3500 kcal bliziutko, jedynie proporcje zachwiane. Wydaje mi się, że mam za dużo białek w porównaniu do tłuszczów ale różnie piszą w poszczególnych postach. Co do urozmaicenia diety to sobie poradzę :) [...]

No właśnie mięso jakie uwzględniłem to zwykłe Mięso z piersi kurczaka bez skóry. Jeśli wtopa to z miejsca zmieniam ;/ tylko na jakie? Sugestie plx ;/ a te proporcje zmienię :) warzywa będą (np surówka, groszek i owoce to tak w przerwach :) )

Świetne okablowanie na barkach, wymiary i proporcje tez b. dobre. Mozna zapytac jak i czym wycinales??

[...] masy to naprawdę jest świetnie i nie musi ważyć 110kg. A poprawność czynnika BMI to indywdualna kwestia ktoś mądry weźmie i ją pod uwagę, ale przemyśli też. Myślę, że autor łapie się w dobrym zakresie BMI, a także ma fajne proporcje. Fakt, miejscami są niedociągnięcia, ale staż jeszcze zbyt długi nie jest i myślę, że facet jeszcze dużo osiągnie.

dobrze jest.ładna rzeźba,proporcje ok.na plaży nie jedna się z tobą obejrzysog

[...] . Wg mnie ronnie wielksocia miesni bierze na glowe arnolda ale w innych sprawach nie dorasta mu nawet do piet . Po pierwsze arnie mial charakter i byl jedyny w swoim rodzaju , do tego mial perfeckyjne proporcje noi ta klata ! Jak dla mnie arnie rzadzi . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] przecież dokonujemy oceny aktualnej tz.nie patrzymy z punktu widzenia wcześniejszych standartów,lecz oceniamy obecny wygląd Mr.Olympia i szczyt formy Arnolda.Obiektywnie patrząc obydwaj mieli dysharmonię umięśnienia,zachwiane proporcje,a mianowicie Arnold jeśli chodzi o nogi,natomiast Ronnie talię. " certum est,quia impossible est"

[...] "większość" istnieje pewna subtelna różnica. Co do twojej opinii,że Sergio miał lepsze plecy od Arnolda stanę również w opozycji,gdyż Olivia był przede wszystkim dużo niższy i co za tym idzie plecy miał również mniejsze.Miał bardzo dobre proporcje jak na tamte czasy,ale Arnold był lepszy. " certum est,quia impossible est"

Tutaj widać bezdyskusyjnie idealne proporcje. Sylwetka jest smukła i twarda - co oddają również nogi.

[...] Cris Cormier,Don Long/były streapteaser/,Kevin Levrone,Craig Titus/znany balangowicz/ mają całe rzesze fanek,który są zafascynowane ich wyglądem. Dla mnie osobiście ideałem jest właśnie Cris Cormier,a nie Ronnie Coleman czy też Arnold,gdyż jego proporcje umięsnienia są wg. mnie jak najbardziej wyważone. " certum est,quia impossible est"

z tą definicją to bym sie nie zgodził natomiast jeśli chodzi o proporcje to masz racje (no chyba że mówimy o Ronniem Colemanie sprzed 6 lat)

dla mnie Arnie za dobre proporcje

W takim razie włączam jajca do dietki już od jutra :D Obli a jak przyrządzasz omlet?? i jakie proporcje

[...] nie jest, teraz trzeba mieć całą dużą sylwetkę nie wystarczy klata. Sędziowie patrzą na nogi, plecy itd i wszystko musi być dobrze. Teraz to już nie chodzi aby mieć dobre proporcje, aby mieć jak najmniejszą talię teraz chodzi o to żeby być jak największym. Roni miał wielki brzuch ale też miał te 158 w klatce. Jak bym ja miał wybierać jak będę [...]

Dokładnie tak, proporcje się nie zmieniają bez względu na cykl treningowy w jakim się znajdujemy, jedynie zmienia się ilość kalorii, którą modyfikujemy węglowodanami - oczywiście w granicach podstawowych założeń diety zbilansowanej. Jak już poznasz swój organizm i będziesz chciał popróbować innych strategii to możesz kombinować [...]

[...] kazeiny, tworzy miękkie i łatwostrawne grudki w żołądku. Duża zawartość kazeiny w krowim mleku powoduje tworzenie się twardych i ciężkostrawnych grudek. Mleka w proszku oparte na białku serwatkowym są lekkostrawne, gdyż imitują proporcje protein w mleku kobiecym. ' Przypomnę, że kazeinę stosuje się też do produkcji klejów i farb klejowych

[...] coś pobudzającego bez pompy, jakiś dobry potreningowy regenerator z witaminami (dużo magnezu i potasu na skurcze) i coś na wspomaganie treningu wytrzymałościowego niby wszystko jest ale tak jak pisał Tomasz proporcje są bardziej pod siłkę i oczywiście, żeby wszystko było na studencką kieszeń Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2011-12-13 23:31:13

[...] właśnie "na macie " czyli baza produktu była testowana przez zawodników sportów walki, po czym dzięki ich opiniom do produktu były dodawane pewne składniki , zmieniane proporcje, oraz eliminowane inne składniki ( w ten sposób całkowicie wyeliminowana została kreatyna i AAKG - to połączenie powodowało zbyt duże spinanie mięśni). Pełen skład [...]