proporcje

niski jesteś, odbierz to jako plus :D masz krótkie mięśnie, bedziesz miał 40 w łapce to bedzie wyglądało jak byś miał z 45 :D nie pozostaje Ci nic innego jak dbać o proporcje i rzeźbę, SOG poleciał :D

podaj mniej wiecej proporcje b/t/w w diecie nie mozesz zrezygnowac z treningow nog na kb ?? i tak pozatym to zajmij sie lepiej czyms z rodziny FBW a nie taki daremny split i ta metke zostaw bo sie okaleczysz tylko

trzeba jesc tyle ile wyliczone kcal, zachowujac odpowiednie proporcje B/T/W 2/1,3/reszta

Ładnie Ładnie, dobre proporcje i teraz tylko masy dokładać i będzie jeszcze lepiej pozdrawiam

Zdecydowanie tak.Lepiej w okresie redukcji zjeść więcej tłuszczy(oczywiście zdrowych),niż węglowodanów.Często wystarczy nawet bez zmiany kaloryczności zmienić proporcje między makroskładnikami.

dzieki wielkie szmerelku powiedz mi tylko jakie proporcje tych jaj do platkow owsianych moze byc 100g 3-4jaja????

[...] się sędziowie, ale do cholery jak można takie coś w biały dzień zrobić...jeśi chodzi o definicje i masę mięśniowa to bezsprzecznie powinien wygrać, nawet jeśli chodzi o proporcje to nie odstawał aż tak od zawodników przed nim, bezsprzecznie miał najlepsze nogi, ramiona i plecy, do tego wszystko użylone i zdefiniowane, nawet klatkę poprawił [...]

pisalem o Orange Cream wiem ze kazdy smak ma inne proporcje

[...] będę miał próbkę pewnego białka jajecznego, które jest produkowane podobno dla cukierni. Chciałbym się dowiedzieć czy to się faktycznie nadaje do spożycia, jaki skład, proporcje aminokwasów, jakie stężenie białka i jak ta "odżywka" jest tolerowana przez organizm. Podkreślam, że to nie jest żadne białko z allegro. ...i tu się rodzi [...]

B 2-2.5/tl 0.7-1/reszta ww takie proporcje chyba najczęściej się trzyma

Fenomenalnie - taką sylwetkę chciałbym mieć. Fantastyczne proporcje. Zdecydowanie lepiej to wygląda od muskulatury typowych "masowców". Naprawdę konkret. Jakie masz wymiary?

[...] dodajemy następne 25g węglowodanów w dzień jednego treningi i następne 25g ww w dzień drugiego treningu (to mogą być posiłki poranne, przed i potreningowy), możemy zmieniać proporcje i zstępować nowymi źródłami ww te, co mieliśmy wcześniej i możemy wprowadzić ryz, płatki owsiane, quinoa i amarantus. W następnym dodajemy znów po 25g ww i możemy [...]

Tak całkiem przypadkiem wpadłem na te wątek:) Patrząc na rozkład ćwiczeń to wcale nie faworyzuje Pan trener pleców. Proporcje są mniej więcej 2:1 na korzyść tyłu. I chyba dobrze, bo raz, że plecy są większymi mięśniami niż klatka i obręcz barkowa a dwa, że często mięśnie klatki są przykurczone i wzmacnianie pleców i przez to "otwarcie" klatki [...]

I tu się mylisz. Większość przyrządów powoduje jak największe wyizolowanie ćwiczonego mięśnia. Ustosunkuj się do całej mojej wypowiedzi, a nie do fragmentu i podaj przykłady tych planów o których mówisz że są be. Wypełnij profil bo ciekawią mnie twoje proporcje. PS. Nikt tu nie wspomniał że wymiary są nie ważne.

wrzuc zdjecie, moze byc ogolny zarys sylwetki. ale jak hormony masz w normie (rozumiem, ze przebadane) to nie ma sie w sumie co obawiac zadnych wiekszych nieprawidlowosci. moze byc tak, ze po prostu taka uroda, jak mowisz. a jak u Ciebie w rodzinie, moze ma ktos podobna budowe (chodzi o ogolne proporcje ciala, niekoniecznie o takie same obwody).

generalnie proporcje ładne, widać ze chlopak ma talent, troche mało kuliste bicepsy i mało widać tricepsy ale generalnie ladnie, mało tłuszczu!. SOG of corse

bo się wpisuje pojedynczo składniki - rodzaj mięsa, wszelkie dodatki. Każde danie może mieć inny skład, bo ma inne proporcje.

micz j**nąłem te Twoje ciasto w 1,5 min z mikro i mega! trochę pozmieniałem proporcje i też było ok. Jak myślisz przejdzie ten myk w większych ilościach chodzi mi o śniadanie. 300ml białek jaj, 125-150g płatków owsianych, 40-50g wheya, 1,5 łyżki proszku do pieczenia, trochę kakao, słodzika, cynamon. Płatki wcześniej zaparzone. Robiłeś taką opcję? [...]

To moze tak 1 tydzien po 1 dziennie = 7 2 tydzien po 3 dziennie = 21 3 tydzien po 3 dziennie = 21 4 tydzien po 2 dziennie = 14 5 tydzien po 1 dziennie = 7 Suma = 70 Czy moze dodać w 4 tyg jeszcze jedna i zrobic 3 dziennie co da 77 tabsow Jak mozna te proporcje podzielic ?

Sytuacja reszty klubów przypomina tą z polskiego podwórka (zachowując odpowiednie proporcje). Jak sie jakiś piłkarz wybija (np. Diego), to od razu stoi po niego kolejka chętnych i ciężko jest utrzymać takiego grajka, albo wzmacniać drużynę podobnymi talentami, bo kasy na nie brakuje. Np. HSV, które trzyma dalej VDV, ale nie potrafi w oparciu o [...]