proporcje

zamiast słonecznika lepiej orzechy włoskie/laskowe, chociaż to tez zalezy jakie masz obecnie proporcje kwasów tłuszczowych w diecie, jesli nie lubisz rodzynek to moze morele lub daj inny owoc, chociazby świezy

[...] się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem aminokwasów BCAA oraz glutaminy (substancji warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do [...]

[...] piszesz o fistaszkach czyli tak naprawdę strączku, który faktycznie ma przewagę o6 i nikt tutaj ich nie poleca. Pozostałe orzechy czy pestki (poza słonecznikiem) mają lepsze proporcje o3 do o6 a co za tym idzie są mile widziane w diecie. Także ja bym nie przesadzała z nadinterpretacją przeczytanej gdzieś, najwidoczniej na szybko, informacji. [...]

[...] piszesz o fistaszkach czyli tak naprawdę strączku, który faktycznie ma przewagę o6 i nikt tutaj ich nie poleca. Pozostałe orzechy czy pestki (poza słonecznikiem) mają lepsze proporcje o3 do o6 a co za tym idzie są mile widziane w diecie. Także ja bym nie przesadzała z nadinterpretacją przeczytanej gdzieś, najwidoczniej na szybko, informacji. [...]

[...] Dzięki wysokiej jakości koncentratowi i izolatowi białka serwatkowego stanowi idealne źródło białka podczas stosowania diet masowych, jak i redukcyjnych. Idealnie dobrane proporcje szybkowchłanialnego białka dają największą ilość białka w porcji – ponad 24 gramy! Dodatek aminokwasu l-tauryny zwiększa możliwości regeneracyjne [...]

[...] zastanawiam sie nad wizyta u dietetyka zalecenia i pojecie co do kwestii posilkow mam znikome orientuje sie w kwestii wartosci produktow pokarmowych ale nie wiem jakie proporcje obecnie moglabym zastosowac zapotzebowanie energet wynosi ok 1720 kcal-przynajmniej taki bilans mialam na odczycie z wagi somatycznej tak sobie juz durnie odgornie [...]

Proporcje w ripie są już nie pamiętam 70mg prop 65mg masteron i 65mg tren ace ? Jeśli tak jest dodajesz 4 kreski propa, aby było około 100 mg eod. Dokup butelkę masteronu. Przykładowo 1-10 rip tren 65 master 65mg prop 100mg eod 8-9 jw hcg 11-16 prop 150eod 11-16 masteron 100eod clen możesz brać na początku i na końcu system dowolny np [...]

Dokładnie takie są proporcje. Sugerujesz zacząć od razu od Rapida bez Propa I Tury na kicka?

Możesz zamienić, ale weź pod uwagę, że w serku masz więcej tł. nasyconych a twaróg pewnie jesz z oliwą, która zawiera tł. jednonienasycone więc pamiętaj o tym i zadbaj o proporcje.

Dzieki za b. szybka odpowiedz, jak masa nie bedzie szla - 2 tyg., miesiac, dluzej? I tak w ogole jakie sa proporcje kaloryczne? 4/4/9? Wyczytalem to w jednym z postow, jednak wynika z tego ok. 3,600 kcal Zmieniony przez - Gantz w dniu 2010-03-17 23:13:49

Szybko odpowiadacie . SOG oczywiście i drugie pytanie. Czy dostarczenie w jednym posiłku więcej tłuszczu niż białka ma jakiś niekorzystny wpływ ? Są jakieś podstawowe proporcje tyle węgli to tyle białka i tyle tłuszczu których należy się mniej lub bardziej trzymać ?

Tylko uwzglednij kalorie bo jajka sa kaloryczne. I maja nasycone i jednonasycone tluszcze - to jakbys zwracal uwage na ich proporcje w swojej diecie. A ja mam pytanie, ile bialka na kg masy, dla ekto na low carb, cel masa? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-24 16:05:08

wliczasz do kalorycznośći oczywiście musisz przyjąc na oko proporcje kaloryczność się nie zmieni ale ubytek witamin czy minerałów tak

[...] co daje w przeliczeniu 1085 kcal, czyli 120g. Reszta to węglowodany ~596g czyli 2383 kcal (4020 -1637). Tutaj moja prośba – jako że nie wiem czy dobrze przyjąłem proporcje prosiłbym kogos o rzucenie okiem czy dobrze jest obliczone. Jeśli się wszystko okaże prawidłowe jeszcze wieczorem postaram się wrzucic jakąś diete do oceny ( już [...]

gdzieś ostatnio czytałem podczas pisania pracy że 1:2:1 bedzie nawet korzystniejszy ale j/w na dłuższą metę ... dobre jest już to że zachowujesz proporcje większość ludzi ma prawie same nasycone i trans pozdr

Wpadłem na ten pomysł,ale oni bedą wiedzieć o tych badaniach,wiec lipa.Ale zakładając,że mam proporcje tłuszczów 1:2:1(nas,nienas,wielo),a nie 1:1:1 to powinno być bardziej pozytywnie

to dlaczego zakładasz że masz zły ? skoro dbasz o proporcje kwasów tł ? myślę że możesz spokojnie robić badania

Nie jest to bardzo trudne. Jedz tluste mieso(np boczek w 100g ma 510kcal) nieokolotreningowo, duzo zdrowych tluszczy(oleje i orzechy), tylko zachowaj proporcje kwasow tluszczowych.

czy jedzac w dzien treningowy nieco ponad 150g smazonego swiezego dorsza i ok. 140g tuny z puchy zachowujac oczywiscie proporcje bialka sa to niezroznicowane posilki ? chodzi mi o to, ze same ryby.

[...] dietce: B-2,1 WW-6,8 T-1,7 i masa przez ten czas skoczyła z 74 na 78,5 wiec bylem zadowolony ale teraz widze ze chyba mi w brzuch tez idzie. I mam pytnie jak zmienic te proporcje btw zeby nie szlo tak w brzuch? Moje aktualne zapotrzebowanie dla wagi 78 wynosi 3970kcal przy 5 treningach tygodniowo (3x silka i 2x SW). Bardzo prosze o pomoc :) [...]