proporcje

mi o progres chodzi a proporcje duzo mozna poprawic samym pozowaniem ktore ma zayebiscie chvjowe pozatym antek co mozesz sobie poprawic treningiem jak masz chvjowego gena? %) przeciez nawet prosi maja braki chocby kai kapturki %) cykle moze nie lajtowe, ale czy dawki maja takie duze znaczenie? :-P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-13 [...]

Help dla życia z nadwagą, sogi dam bo mam wrażenie, że nie leci :D. Zmniejszyłem sobie kaloryczność z 2400 do 2200 i proporcje. Białko z 1.8/kg do 2.2/kg. Węgle z prawie 200g do 120g a nadrobiłem tłuszczami. 1. Mleko 250mln, Otręby żytnie, WPC 80, Oliwa, Pestki dyni 48B/37T/36W/664kcal 2. Przed treningiem tuńczyk z wodą i kasza [...]

[...] ustalona trochę ponad max zapotrzebowanie przez co ten wskaźnik g/kg masy ciała będzie nieco zawyżony ;). Jeśli ustalę białko na 2g to tłuszczy wyjdzie jakieś 30% więcej niż białek, a węgli czterokrotnie więcej niż białek. Jeśli takie proporcje są odpowiednie to już nic nie mówię, a zabieram się za modyfikowanie ;) Proszę o rozwianie wątpliwości.

Dieta nie jest konkretna, bo: po 1. zle policzone zapotrzebowanie kaloryczne po 2. zle proporcje B/T/W to jakas masa dla byka przed sprzedażą:) po 3. przedstawiona w sposób zrozumiały tylko dla piszącego Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-11 20:34:26

mamy podobny wzrost, a dla mnie proporcje ciala masz idealne:) btw priv dostałaś

Takie proporcje i ja mam ochotę zachować, no chyba, że zacznę od 75 mg trena

Wczorajsza miska nie najlepsza, bo byłam w gościach i nie umiałam odmówić. Chleb kupny, jeszcze nie umiem sama zrobić. Ogólnie ciężko mi te proporcje w posiłkach ogarnąć. Rozkład biorę od Iskra14, zobaczymy jak to pójdzie. Zmieniony przez - elimi w dniu 2014-08-28 11:01:35

[...] musieli wyczekać %-) Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - coca cola zero - 4 wolfy free Foteczka śniadania z wczoraj ale dzisiaj w sumie jadłem to samo tylko proporcje inne. Jutro praca od 14:00 do 22:00 czyli przy moim późnym wstawaniu jest niestety ryzyko że treningu nie będzie...no ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Możliwa za to [...]

jak hejtują to zazdro. chuda ma tak idealne ciało, że się do niczego nie da przyczepić. raaany, jakie proporcje.

Ja wolę bcaa i glutę osobno, no chyba że jakiś produkt ma proporcje 1/1 bcaa i gluty to bym wziął

Fajny BF :) i proporcje

pilka teraz klata jest u mnie "dobra" w miare %-) jak na moje proporcje %-)

złe proporcje, albo patelnia

podałeś przepis na najzwyklejszy omlet, który popuri je od 10 lat xD pop jakie zalecasz proporcje do naleśników z mąki żytniej 720?

ja robie dokładnie takie proporcje jak dideek no, kto zgadnie ile kg białka zamówiłam na te ponad 4 miechy /-)

[...] podobnie 80 kg - 90 kg przy mega czuciu, i 250 na rekord itp ale 60- 80 kg to jest ciężar :D bardzo duży więc niestety nie da się po prostu progresować bez zwiększania ciężaru z drugiej strony każdy inaczej potrafi rekrutować jednostki motoryczne, każdy ma inne proporcje włókien mięśniowych itp spróbuj zbudować nogi przy samej sztandze np.

wszystkie proporcje musisz dobrać do swoich makroskładników

wszystkie proporcje musisz dobrać do swoich makroskładników chyba że skmini sobie posiłki okołotreningowe wg moich makro, a resztę sobie dopasuje 8-) jak jest sprawdzony przepis, to czemu miałby go modyfikować %-)

posilki co 2-3 godziny, musisz obliczyc dokladne rozmiary posilkow i proporcje, uzyj tabeli z : www.dobradieta.pl

Wolf w pozie bic tyłem- ZAJ***SCIE! ale Evan moim zdaniem zasłużenie wygrał- docięty był najlepiej. Zobaczcie sobie użylenie na nogach. Moim zdaniem wolf powinien byc na pudle na 2/3 miejscu (zamiennie z dexem). Dex- jego proporcje mnie powalają. Za**bista genetyke ma chłop, ale formy nie doszlifował.