proporcje

[...] do dietki no i co najwazniejsze zahamowac wilczy apetyt..mysle ze jedzac 1500 1600 kcl uda Ci się czatgirl. Białko strasznie syci i zabija apetyt na słodkie, wiec trzymaj proporcje..pozdrawiam i zrzuc w koncu tłuszczyk z ud bo brzykdo fee takie opiete uda i posladki wygladaja)))pewnie az stringi przebijają..to sie chłopca nie podoba... prawda [...]

[...] do końca normalne... zaczęło się od tego, że rozpoczęłam akcję odchudzanie w grudniu. wszystko pięknie ładnie, za pomocą tego forum ułożyłam sobie dietę pięcioposiłkową, proporcje b/ww/t odpowiednie to znaczy 2g białka na kilogram ciała 3g węgli na kg ciała. ważę obecnie 50kg, a mierzę 160cm. wszystko było git. później zaczęłam stosować dietę [...]

[...] aktualnego modelu zywieniowego obiegowo lansowanego w róznych miejscach jest fakt iż posiłki są komponowane wg schematu - do znudzenia. Ważniejsze chyba stały się sztywne proporcje pomiedzy NKT/NNKT/WNNKT czy eliminacja nawet naturalnych zrodel fruktozy - niż podstawowy aspekt zdrowej diety: urozmaicenie. Przykład: generalnie powiedzieć o [...]

Piękne proporcje :-)) Ale przydałoby by się trochę masy przy takich gigantach :-)

Ale 14 miejsce to porażka sędziów. Docięcia brakowało, to na pewno, ale proporcje miałeś fajne, masa duża. W 10tce spokojnie Cię widziałem.

Generalnie , może trochę nie skromnie ale uważam że sylwetka robi wrażenie . Jestem masywny i proporcjonalny , formy nie mogłem wyrobić niestety ;c . Zobaczymy moze następnym razem bedie lepiej . Plan jest zachować proporcje i dołożyć jakościowego mięsa :)

[...] na duchu :P Plecy lubie robić ale mam problem z pozowaniem , i to będziećwiczone cały czas na masie :) Nie ma się co spinać czy podnosić na duchu - ogólnie sylwetka, proporcje, ilość mięśni, jakość itd itp -robią ogromne wrażenie. Zabrakło docięcia i tak jak piszesz pozowanie też nieco kulało. Odegrasz się na następnych zawodach- [...]

[...] do płatków? Tylko wtedy czym to zastąpić? I typowe źródło białka czyli np. ryba wędzona, pierś z kurczaka? Bo fakt faktem staram się bardziej jeść tak, żeby dzienne proporcje się zgadzały, choć z drugiej strony zrezygnowałem ze słodyczy, słodkich napojów i śmieciowego jedzenia i wszystko przygotowywane jest w domu, żebym "wiedział co [...]

[...] wyciągu górnego Trening zakończony aero 50 min :) Z michą jakoś dzisiaj ciężko szło. Śniadanie ok, przed treningiem ok, ale po treningu zapchałem się karkówką i marchewką - proporcje normlanie 250 g i 300 g, ale jakoś do teraz mi ciężko, na siłę jem twaróg i warzywa, ryby nie dałem rady. Czuję się napchany i ciężki a do tej pory wchodziło jak [...]

Jakie w "Top Mass" sa proporcje białko-weglowodany,nie mogłem się doczytac?Jakie dawki mam brać po teningu? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybke szachy"

Ładna kokardka. Nie wyglądasz, abyś się skalał sztangą kiedykolwiek. No właśnie dlatego że tego nie widać zdecydowałem sie na Sara Co do endoktrynologa to jak byłem po skierowanie do ortopedy i do endoktrynologa lekarz powiedział że nie ma wskazań na badanie testosteronu i nara a do ortopedy dał. Proporcje b/t/w w ankiecie do poprawy, bo były z [...]

1.martinez-najlepsze proporcje i odpowiednia masa 2/3 branch/kai-oboje maja klockowate sylwetki ale kai ma do tego przerost posladkow.choc ma bardziej plastyczne miesnie niz branch. 3.sylvio-choc moze byc niespodzianka na drugim?

Sędziowie będą mieli trudne zadanie. Freeman jest najlepiej docięty, Silvio ma dobre proporcje i wąską talię, Warren konkretnie zmasowany a Green ma słoniowe nogi. Najbardziej zaskoczył mnie Silvio ale stawiam na Greena mimo wszystko.

A JAKI ROZKŁĄD POSIŁKÓW I PROPORCJE BTW? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] bardzo duża wytrzymałość-można ćwiczyć bez końca; podkreślam, że tak było już na pierwszym treningu po przerwie-żal było z siłowni wychodzić. Dlaczego więc moje pytanie o proporcje? Obawiam się, żeby nie przesadzić (75mg efedryny na raz wziąłem - teraz to podzielę, jak mówiłeś DeeJaaVuu, na dwie porcje). Co było dalej? Pierwsza noc [...]

[...] -w celu zachowania normalnej masy ciała 1800-2200 kcal, -przy nadwadze dieta odchudzająca 1200-1500 kcal 2.Zalecenia do zestawienia jadłospisu: Zaleca się następujące proporcje poszczególnych składników diety: Białka 15% kalorii Tłuszcze 25-30 % kalorii Węglowodany 55-60 % kalorii -Zawartość składników [...]

[...] zawartość puryn w miligramach odpowiednika kwasu moczowego, co odpowiada ilości kwasu moczowego powstałego w organizmie przy danym spożyciu puryn. Zaleca się następujące proporcje poszczególnych składników diety: Białka 15% kalorii Tłuszcze 25-30% kalorii Węglowodany 55-60% kalorii Zawartość składników pokarmowych. Zalecana zawartość [...]

[...] mi się słyszeć takie komentarze, dlatego zaczęłam się nad tym zastanawiać, że może faktycznie powinnam je złagodzić, chociaż nie uważałam, żeby ich masa zaburzała mi proporcje sylwetki. I teraz jestem tego pewna, że nie ma czegoś takiego jak "za duże barki". Im szersza obręcz tym lepiej. Ale człowiek uczy się poprzez doświadczenia, także [...]

Witam! Zacznę najpierw pozytywnie... Forma cały czas do przodu, dobra jakość, niewiele tłuszczu, samopoczucie też nie najgorsze przy takim natłoku pracy. Przestałam się już ważyć. Lustro to mój najlepszy wyznacznik. Proporcje coraz lepsze. Jeszcze ok. 2 miesiące masy i potem sieka aż do Arnolda. ;) A teraz ta gorsza wiadomość. Ze względu na to, [...]

orzeszki ziemne odpadają proporcje musisz zachowywać masz oliwę jeszcze