proporcje

Lena_k a niby dlaczego nasycone mają się nie wliczać? Pewnie, że się liczą i są potrzebne. Proporcje kwasów to: 1/1/1.

[...] wyliczać +500 kcal to rosłem ale baaardzo wolno. I teraz chcę dowalić na porządną masę. Zresztą kiedyś dawałem dietę do oceny. Taki rozkład będzie dobry, czy zmienić proporcje węgli i tłuszczy? Powtarzam interesuje mnie masa agresywna. Trening siłowy jest ułożony. Jako aeroby postaram się dać rower kilka godzin raz w tyg tylko na kondyche.

NIE PROPORCJE POWINNY BYĆ ZACHOWANE NIE JEDZĄC WARZYW DO TEGO MOŻEsZ NABAWIĆ SIĘ ZAKWASZENIA ORG ALE WAM TO JAK GROCHEM O ŚCIANE LICZY SIĘ MASA żal...

1 też ale jakie masz proporcje na kg masy ciała powiedz 2 tylko mielić

[...] czy jest w miarę ok?? Węgle to głównie ryż paraboliczny, chleb razowy, bułki grahamki itp. Białko przede wszystkim pochodzenia zwierzęcego (ok 70%), a do tłuszczy nie przywiązywałem zbytniej uwagi, ale nawet proporcje wielo-nienasyconych do nasyconych i jedno-nasyconych są w miarę ok. Dobrze jest mniej więcej czy coś zmienić?? Z góry dzięki

[...] i nigdzie nie mogę znaleźć info na ten temat Jak jest z tymi izomerami trans? Powstają one podczas utwardzania oleju palmowego? Tak się składa, że mam 0,5kg palmowego w kostce, a na opakowaniu w sumie proporcje kw. tł są inne niż czytam w necie. Akurat nie ma mnie w domu, ale sprawdze to i napisze jak trzeba (na pewno nie ma tam 90% nasyconych).

Panowie w końcu trafiłem na olej lniany. Mam ćwiartke ;) Teraz takie pytanie. Jeśli mam posiłek, w którym mam np. 10 ml oliwy z oliwek to w jakich proporcjach dodawać do posiłku jednego oleju i drugiego? Myślałem, aby w każdym z posiłków gdzie dawałem oliwe z oliwek, teraż dać 50% oliwy z oliwek i 50% lnianego. Czy dobre proporcje?

chodziło mi o oliwę my fault za szybko przetwarzam of course do słatek od czasu do czasu będzie dobrym rozwiązaniem oczywiście pod warunkiem że zadbamy o odpowiednie proporcje o3 i o6 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-30 16:45:53

nastic : jak dbasz o zdrowie to bym nie polecał, bo trudno utrzymać dobre proporcje o3:o6 pijąc ten olej nie wiem ile kosztuje ale lepiej dopłacić trochę i kupić lniany i tak litrami tego nie pijesz Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-30 16:49:22

Dilo proporcje są ok jak narazie

Czy dobrym pomysłem jest dodawanie np 15 gram wpc do 80 gram gainera po treningu tak zeby były dobre proporcje?

Ponawiam: Czy dobrym pomysłem jest dodawanie np 15 gram wpc do 80 gram gainera po treningu tak zeby były dobre proporcje?

[...] na 2-3 tyg. z jakichkolwiek aktywnosci fizycznych. Czy moge jesc troche ponizej bilansu na "0"? Bede totalnie "bezczynnie" siedzial w domu. Ostatanio masowalem i sa efekty, nie chcialbym tego stracic. proporcje BTW zostawic czy moze odjac wegli? obecnie 2,7B 4,5W 1,7T Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-11 20:44:07

IMO idealne proporcje na redu \-)

Fateev ma swietne kszatlty sylwetki, proporcje,znakomita prezencje. Klancir wyglada jakby wychodzil i pozowal za kare.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6aba0b0f2b9f4cbb8fac4b461c43b4cc.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-09-27 20:09:11

[...] wydaje, a osoba ćwicząca będzie dobrze wyglądać zawsze Nie wszyscy czarni sa bardziej umiesnieni, zalezy skad pochodza, ale faktem jest ze generalnie czarni maja inne proporcje wlokien miesniowych szybko i wolnokurczliwych Ale lalus co robisz dla figury fitnesski? Bo twoj trening mimo ze nie jest zly to jednak mu duzo do porzadnego [...]

Marcin ale doyebałeś (co bierzesz ?%-) ) :-D ale skoorywiel ma proporcje

Piszesz ze troszke przyszło niepotrzebnego mięcha . nie masz duzo czasu musisz uwazac na dietę , pilnuj bo to tylko 3 miesiace.Wymiary nie ą takie ważne tylko proporcje sylwetki jak i definicja, separacja mięsni dlatego pilnowac nalezy co sie wcinasz.

w 15tkach zaloz taki ciezar zeby zrobic 15 powt , nie wiem ile to wyjdzie bo po przerwie jakies tam dysproporcje/proporcje moga "sie zresetować"

PRZYSIAD Na zielono zaznaczone najcięższe tygodnie (15,8,2). W tabeli ciężary użyte w najcięższej serii - bez zaznaczenia czy wykonana została założona ilość powtórzeń. Jak widać ciężar z 15-tek zbliża się do ciężaru z 10-tek (10,9,8) Progres widoczny w okresie ostatnich 7 tygodni treningowych. Tu zapytanie do Wodyna: czy planujesz tworzyć jakąś [...]