POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

1 smaż na oliwce rafinowanej szkoda kasy na olej taki jak mówisz do smażenia
zamiennikiem może być

2 gęstość kolego

OK, pytam bo znalazłem go w kuchni :P.
1. Niedługo zakupie nareszcie to Oliwę z Oliwek, jakie wymogi musi ona spełniać?
- Pierwsze tłoczenie
- Nierafinowana
To wszystko?

2. Czy można na niej smażyć?

Oliwa z oliwek, z pierwszego tłoczenia i zimnotłoczona. Powiem wam, że tak zdzierają z turystów, że widziałam litrową po 60-70 kun, czyli jakieś 45 zł, a u nas dobrej firmy kupimy za 25-30, z kolei w Lidlu dziś znalazłam za 11 zł!

Skodzio, smaż na maśle klarowanym, smalcu, ew. oleju rzepakowym. Smpa pisze, że na rafinowanej..? - ja się aż tak nie znam na olejach, to nie wiem, na czym konkretnie...

A fasolkę jedz, pycha jest!

Skodzio idź do biedronki i kup poprostu

Jakoś zabieram się do tego jak sójka za morze
Chyba boje się smaku :P

szybka akcja.
Jestem na redukcji, chcialem ciagnac jeszcze przez 1,5 tygodnia.
Dzis na silce doznalem kontuzji barku podczas wyciskania sztangi na lawce plaskiej.

mozliwosci są takie:
1. Ciagnac dalej redukcje poki metabolizm jest przyśpieszony, robic na silce tylko cwiczenia, ktore dam rade i ktore nie beda przeszkadzac w treningu ? (z cwiczen podstawowych dalbym rady zrobic przysiad, drazek, mysle ze MC tez tak samo jak i pompki choc z nimi moze byc problem). Na pewno odpadaja wszystkie cwiczenia na klate, wyciskania francuskie, wyciskania na barki i unoszenia ramion ze sztanga/hantla na biceps)
2. ciagnac dalej redukcje poki metabolizm jest przyśpieszony, zamiast silowni zapodac HIIT 3xweek.
3. Dac se spokoj i odpoczac ?

Za dokonczeniem redukcji jest to, ze:
- metabolizm jest przyśpieszony
- jestem zdeterminowany jak hvj
- jestem na krecie - chcialbym pociagnac ten cykl do konca (za 1,5 tygodnia byloby cale 6tygodni)
- takiej formy jak teraz mysle ze nie bede mial czasu zrobic przez najblizszy rok ze wzgledu na mature. chyba, ze zapodam ECA + clen + salbutamol + geranamina

Za tym zeby zrobic przerwe jest to, ze:
- bark mnie napier*dala
- nie chodzac na silownie moge popalić mięśnie
- NIE CHCE ROBIC PRZERWY

Co byscie zrobili na moim miejscu ?


Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-08-03 18:04:55

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-08-03 18:06:25

Czy to prawda na temat żółtek?
Znalazłem na pewnym forum o odżywianiu:
"
W 100 gramach mamy: (dla przypomnienia dodam ze w 1 żółtku jest 5 g tłuszczy)
Tłuszcze 28.2 g
Kw. tł. nasycone 8.7 g
Kw. tł. jednonienasycone 12.6 g
Kw. tł. wielonienasycone 2.11 g

Jak widać najwięcej jest nienasyconych ! Jak wiemy pod wpływem temperatury szybko się psują, oraz są utleniania witaminy i zdrowe kwasy tłuszczowe. Mówiąc prościej dostarczamy zbędnych kcal, a nawet w pewnym sensie szkodliwych (W końcu kwasy tłuszczowe pod wpływem temperatury są zagrożeniem dla komórek – tak zwane tłuszcze TRANS).

Zawsze każdy mówi ze nie powinno się poddawać olejów obróbce termicznej, z jajkami jest tak samo !

Dla tego właśnie jestem przeciwnikiem żółtek !

Jedyna postać w jakiej uważam ze można spożywać, to gotowane na miękko. Na surowo nie powinno się ich spożywać, ponieważ występuje ryzyko zachorowania salmonellą !!

"

Szamać te żółtka czy nie?

W mojej diecie wyliczyłem tak:
białko 190g
węgle 440g
tłuszcze 80g
kcal 3200
Cel masa. Jak myślicie czy jest w miarę ok?? Węgle to głównie ryż paraboliczny, chleb razowy, bułki grahamki itp. Białko przede wszystkim pochodzenia zwierzęcego (ok 70%), a do tłuszczy nie przywiązywałem zbytniej uwagi, ale nawet proporcje wielo-nienasyconych do nasyconych i jedno-nasyconych są w miarę ok. Dobrze jest mniej więcej czy coś zmienić?? Z góry dzięki

Ja bym podbił tłuszcze kosztem węgli.

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-03 18:50:55

moge od czasu do czasu zapodać sobie zamiast normalnie usmażonej piersi schaby? ;> czy sa jakies przeciwwskazania? :P