proporcje

nopiotr, nie ma magicznych gainerow ktore w sam raz nadawały by sie po treningu , osobiscie polecam gainera 2 vitala , doby składzik a proporcje w 100g prawie 30 g białka i 60 g węgli Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-09 22:36:15

Na początku wazylem, teraz już znam mniej więcej proporcje. Z tym, że jeśli np podaje rodzic to porcje na pewno nie są mniejsze niż 100g.Waga i mięśnie idą więc jest dobrze.

[...] mikser elektryczny taki do przecierow ! a do tego 200 ml mleka 7 g bialko 8 g laktoza 1 gram tluszcz 50 gram ostrowi 40 3 g 4 200 gram bananow 40 wegle lyzka kawy rozpuszczalnej ja uzywam expresso w smaku calkiem dobre robi sie chwile i proporcje 47 51 5 sa chyba ok :) i drogo nie wychodzi jak tanio banany dostaniesz !

Dokladnie...ale mzoe ludzie wola mieszac sami carbo z bialkiem i sami ustalac proporcje jakie im potrzebne

nic złego nie ma, ale 20 jaj:/ sporo, ważne są odpowienie proporcje makroskładników.

Do tego trzeba czasu. Cwicz, dobrze sie odzywiaj a proporcje sie poprawia. Nic wiecej nie wymyslisz.

Jak wyżej , i jeśli masz rotację WW Tł to wklej dwa zrzuty żeby było widac jakie proporcje kwasów w dniu wyższych tłuszczy

Jednak idealne proporcje to łydka=łapie:) nie idz na zawody bo bedzie beka z Ciebie mi sie wymiary zgadzają tylko łapka większa o 0,5cm ale nigdzie bymn sie nie pokazywał, chyba że w śmiechu warte.

Mało wygórowane te proporcje, układał je ktoś bez znajomości teamtu, nie opieraj się na nich

Dziwne jakieś te proporcje

Ciężko zrobić rekomp, bo trzeba dobrze znać swój organizm i jego reakcję na określone proporcje i ilość składników odżywczych, a i tak nie zawsze się to udaje.

Czy mogę sama prolaktynę obniżyć np castagnusem? Czy podniesie to testosteron, albo l-dopa? Clomid? Jak mogę podbić produkcję testa , zmienić proporcje hormonów na bardziej korzystną? Zmieniony przez - zima1991 w dniu 10/22/2019 8:14:08 PM Prolaktyne masz idealnie nie ma potrzeby zbijac . Na test duzo wplywa jak kolega wyzej juz tez napisal .

dokladnie, odpowiednia dieta to nie tylko prawidlowe proporcje b/w/t

[...] Nie martw nic się nie stanie. Podgrzej delikatnie wstrząsnij i podgrzej, powtórz aż wszystko się rozpuści. Jest kilka przyczyn takiego zjawiska, przeleżakowało gdzieś w zimnym miejscu, kucharz dobrał złe proporcje składników lub też próbował zrobić zbyt wysokie stężenie i oto taki efekt. Zmieniony przez - cruzerr w dniu 8/26/2019 11:28:57 AM

a proporcje dobre na rzeżbe to od 2-3 g białka 3-4 g węgli i 1 g tłuszczy

najważniejszy jest bilans kaloryczny i źródła oraz pory pokarmów. Jak na moje obok to jesteś bliżej do niedowagi niż nadwagi ;-). Proporcje b/t/ww w zależności od osoby, musisz sam znaleźć konsensus, ja preferuję np. b 2-2,5g/kg, t<1g/kg i reszta ww (~5g/kg)

Musisz wyliczyć swój bilans dzienny z uwzględnieniem aktywności i odpowiednio dobrać proporcje makroskładników (białka, węglowodanów i tłuszczów) Innymi słowy: poczytaj posty podwieszone w tym dziale. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-24 22:40:15

Bo podnosi. Ale jak jesz zbyt duzo kalorii (globalnie) to i tak nic to ci nie da. Jezeli natomiast zmiensiz proporcje W/B/T to juz inna bajka.

Zależy jakie proporcje czego, tłuszczy dużo bym nie ładował.

Proporcję ok,ww zwiększaj systematycznie .Osobiście ww zacząłbym od 4 g i kontrolował wagę. Ułóż odpowiednio zbilansowaną dietę teraz.