Moja dieta

Witam wszystkich forumowiczów.
Mam taki mały problem który może wydawać się śmieszny. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, ale równocześnie przybrać na masie mięśniowej. Wiadomo ze odżywianie to podstawa. Wiece chciałbym Was zapytać o wasze potrawy które spożywacie. Głownie chodzi mi o jedzenie wysokie w białko z tym mam największy problem?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Miesa, ryby, jajka, odzywki bialkowe...

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nie da się na raz redukować i masować, najpierw jedno, potem drugie. Rozpisz sobie porządną dietę na redukcję, zrzuć tłuszcz, a potem masuj.

Dzięki za odp.

Tomek88

Właśnie słyszałem że tak się da, po prostu ćwiczenia siłowe, aeroby i dobra dieta.
No nic po prostu będę jadł wysoko białkowe jedzenie i dorzucę aeroby do treningu.

Zmieniony przez - lukasz2413 w dniu 2013-01-25 16:06:17

Ciężko zrobić rekomp, bo trzeba dobrze znać swój organizm i jego reakcję na określone proporcje i ilość składników odżywczych, a i tak nie zawsze się to udaje.