proporcje

[...] dla siebie, zejsc z bf i dobudowac umięsnienie, które jak narazie jest na marnym poziomie, myslisz, ze wykonując trening, który mam i zwiekszajac cięzar mogłabym zaburzyc proporcje sylwetki ? (sterydów nie zamierzam brac). Z dietą jestem ogarnięta, wyeliminowałam produkty szkodliwe dla mnie, rotacja ww w zupełności mi wystarcza. Nie mieszkam w [...]

aha i jeszcze dodam ze tabela ustawiła mi taką proporcję b/t/w 2,4/0,8/3,2 jest to dobra proporcja czy może ją zmodyfikować, nie za dużo węgli?

[...] z tak obudowanym przedramieniem i okablowaniem... to robi wrażenie. Ja mam ten zasrany problem że mam 17 i *** mnie strzela z tego powodua ojciec spokojnie 20 ma, i proporcje mam z dupy bo w całej reszcie jestem jego kopią No, ja teraz to czekam na pokazy BL, Głodzia i takich tam leszczów zobaczymy jak forma letnia sie im udzieliła [...]

Jak dla mnie to wyglądasz rewelacyjnie. Proporcje zachowane, wszystko super.

Ilość kalorii ma drugorzędne znaczenie.Mogę rozpisać 3 diety na 1000kcal i na każdej organizm zachowa się inaczej(tycie,chudnięcie,utrzymanie wagi).Najistotniejsze są proporcje między makroskładnikami w diecie.To,że traciłaś włosy świadczy o małej wiedzy w kwestii dietetyki i kardynalnych błędach.Między innymi dlatego nie rozumiem ludzi,którzy [...]

Mi sie najbardziej podoba sylwetka Lee labrady ładne proporcje i w ogóle estetycznie wygladał. Miał chyba 168cm i ważył cos koło 85

Co trzeba zrobić? wydaje mi się ze ćwiczyć na siłowni... Naturalnie zachowane proporcje. Ćwicz a efekty przyjdą z czasem. Zauważ ze on także trenuje SW. W rok ani dwa nie dojdziesz do tego więc życzę wytrwałości i systematyczności. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-23 17:20:26

A jakie proporcje woda-miod? ;>

[...] że to absurdalne "zamiast kurczaka może to być ryż" to tylko błąd składniowy. Ma być chude mięso, ryż albo kasza, warzywa. Oblicz to sobie, żeby mieć odpowiednie proporcje. No i znowu ten Humavit. Pewnie żeby się fajnie bekało... 4)jestem pod wrażeniem tego pozbawionego białka a i zapewne smaku posiłku. Przed treningiem masz mieć [...]

Anubisie Chodzilo mi o to jakie proporcje trzymac roslinnych do zwierzecych tluszczy xP? Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-07-11 04:59:08

Możesz również wprowadzić produkty zasobne w o3 (ALA) jak i DHA i EPA - głównie tłuste ryby 2-3 w tyg. Wyeliminować składniki obfitujące w głównej mierze w o6 i dać do sprawdzenia, wtedy proporcje KT powinny się wyrównać. Generalnie syntetyczne wit. mogą służyć jako uzupełnienie - nie jako podstawa menu..

zebym mogl ulozyc diete, bo probuje sie za to teraz zabrac to musze ulozyc stonunek o3 do o6, wiec musze wiedziec JAKEI SA PROPORCJE W PRZYPADKU DIETY TLUSZCOWEJ MASOWEJ -nasyconych do wielonasyconych do jedno nasyconych bo sa rozne opinie cholera - 1:1:1 (100g-100g-100g daje 300 g lacznie tluszczy ? czy jak to liczyc)

ogólnie to jeśli dieta jest nie taka jak powinna tj. dostarcza za mało kalori, bądz złe proporcje, brak tłuszczy w diecie itp itd do tego ciężki fizycznie trening i wtedy może być znaczny spadek formy. Jeśli zadbasz o właściwe odżywianie, nie jest wcale tak łatwo się zajechać , chyba że ćwiczysz po kilka godzin dziennie

Dzień 4/90 The Challenge P90X3. Trening polega na naprzemiennym podciąganiu się i robieniu pompek. Trening bardzo wymagający. By uzyskać założoną na początku treningu proporcję podciągnięć do pompek, musiałem od pewnego momentu zacząć wykonywać powtórzenia negatywne.

Elegancko, dobra jakośc mięśnia, zachowane proporcje...

Jem ok. 5 posiłków, dokładnych produktów nie będę wymieniał, bo jest tego masa. Staram się bilansować wszystkie posiłki, zachować proporcje B,WW,T. Jestem zwolennikiem ładowania tłuszczem (zamiast ww) oczywiście do odpowiedniego momentu. Tak na oko B-2,2g/kg, WW-2,5g/kg, T-1,75g/kg, daje około 3000 kcal dziennie. Jestem teraz w czasie [...]

proporcje nie zachowane oprocz tego jest OK **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

[...] i jakie makro wybrać? Ile powinien trwać taki cykl i czy powinien być on przeplatany z redukcja czy odpoczynek na zerze? Na co zwracać szczególna uwagę, żeby się nie ulać? Jakieś konkretne proporcje obwodów? Wybaczcie za tak podstawowe pytania, ale jak o redukcji przez ten czas dowiedziałem się sporo tak o budowaniu masy mięśniowej nie wiem nic.

tak jak pisze squixy, musisz podzielic swoje kalorie na odpowiednie proporcje weglowodanow, tluszczy i bialek oraz dodatkowo poumieszczac je rozsadnie w swoich posilkach. Wszytsko masz z grubsza opisane w podwieszonym temacie moralesa "podstawy ukladania diety" ale moze zacznij od, rowniez podwieszonego, tematu obliques, on najlepiej [...]

[...] wyliczałem dla obecnej wagi.. Nie rozumiem, czemu przyjęto w poradniku wartość 120g węgli (dla 80kg Mężczyzny). Może ktoś to wyjaśnić ? bo nie wiem skąd to wzięto i czy proporcje są odpowiednie na redukcję. Co do pory posiłku, to też nie wiem jak to ustalić ;/ Godziny mogą być zmienne cały czas ? Przykładowo: p1 - ok 8.00 (czasami o 7 jak [...]