proporcje

Super sylwetka, dobre wymiary, proporcje i gęstość mięśni. Podejście, z tego co piszesz,też bardzo poważne. Oby tak dalej. wytrwałości życzę... p.s.może o treningu coś napiszesz i suplementacji??? Pozdro Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-04-06 22:50:55

Witam Zerknijcie na moją diete i podpowiedzcie co ewentualnie zminic. Moja waga 56kg wzrost 163cm. Ustaliłem w diecie wiecej białka i węglowodanów, ale mniej tłuszczy, czy taka dieta ma sens NIE MAJA SENSU TAKIE PROPORCJE.BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA, WWOK 4-6GR NA KG MASY CIALA A TLUSZCE OK 1-1,5GR NA KG MASY CIALA? Niedobór tłuszczy [...]

[...] najważniejsze, najważniejsza jest technika z odpowiednim obciążeniem oraz treningi na wszystkie partie mięśni, żeby zmusić organizm do większego przetwarzania kcal oraz żeby proporcje były choć pozornie zachowane. Moja technika ze względu na 0 staż (wcześniej ćwiczyłem, ale tylko jak mnie naszło) jest również 0, ale pracuję nad nią. Dziwi mnie [...]

Proponuje Ci poczytać na temat bilansowania posiłków tu robisz spore błędy. Nie sugerowałbym sie niczym takim jak dieta cud mojej koleżanki no ale. Proporcje białka tłuszcze węgle witaminy wstaw warzywa jednym słowem wiedza to podstawa

[...] przybrałas 2% tkanki tłuszczowej |-) na podstawie pomiarów wagi? :-> wez te pomiary miedzy bajki włóż. W/g tutejszych norm twoja dieta ma wiele braków i błędów. Tak w ogóle proporcje waga do wzrostu masz prawidłowe, jezli masz w tej chwili tłuszcz znaczy ze odchudzałaś, się z mięśni na co wskazuje niska kalorycznośc diety jak dla 5letniego [...]

[...] do tego warunkach (hormonalnych). Masz power , dojdziesz i do budowania siły i masy :-). Odchudzanie na zasadzie, jak opisałeś (weekendy itd.) jest ok, dopóki proporcje dobrej i nieco gorszej diety są sensowne. Masz sposób na siebie i to się liczy. Wypracuj sobie taki styl, który będzie Ci pasował na przyszłość i łączył korzyści [...]

Nie jestem Moderatorką, ale zaproponowane przez Ciebie proporcje BTW nie są ok. Na pewno nie tak dużo białka i nie tak mało węgli. Domyślam się, że cięcie węgli i zwiększenie podaży białka to jakieś podukanowskie zboczenie? Przestudiuj "Co jedzą Ladies". Bo widzę, że jesteś fanką jogurtów... Zmieniony przez - huda w dniu 2014-10-13 20:23:48

No jeśli będziesz wyglądał na redukcji tak jak miętki na masie to już będzie dobrze Nie jesteś początkującym a patrzysz komuś w profil widzisz wymiary i mówisz że nie jest dobrze??? Proporcje dla mnie to podstawa wyglądu a nie wymiary. Pozdro!!!

Co to za jakaś mania odchudzania się i doprowadzania sylwetki do poziomu wygłodzonych modelek? Facet ma wyglądać jak facet ****a jego mać Jak masz za dużą dupę, to zmień proporcje zwiększając masę górnej części ciała. Potem robisz redukcję i efekt optyczny będzie dużo lepszy niż wysuszona klata i kręgosłup na wierzchu.

[...] mięśnie miały po tym rosnąć w zadowalający sposób, o ile w ogóle urosną. popatrz na budowę ciała normalnego człowieka, nogi są większe grubsze niż ręce, pasuje zachować taką proporcje i nogami trzeba dużo śmigać Zmieniony przez - bosher w dniu 2010-04-07 21:40:47 Zmieniony przez - bosher w dniu 2010-04-07 21:42:37 Zmieniony przez - bosher w dniu [...]

[...] planem na zwiększenie obwodów podstawa to zwiększyć przedramie, nogi, triceps środek pleców, górę klatki i i podmasować brzuch I moje pytanie brzmi czy wystarczą takie proporcje żywieniowe na cały dzień? białko 2 gr na kg m/c węgle 4 gr na kg m/c tłuszcze 1 gr na kg m/c Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-02 20:59:26 Zmieniony przez - [...]

[...] do usunięcia nadmiaru wody. Tu postępować trzeba wyjątkowo elastycznie. Dla formy startowej bowiem nie tyle będzie istotna ogólna ilość wody w ustroju, ile właściwe jej proporcje w poszczególnych tkankach. Największe obawy wzbudza w Was katabolizm. Boicie się go jak ognia, a jednocześnie nikt nie dostrzega zagrożeń odwodnienia. Wiadomo [...]

ej no konkret taka siła przy do tego zeje****y wygląd i proporcje. Gratulacje. Widać że sie nie obijasz na siłce tylko lipa że ni epokazałeś giry ani klaty :/

[...] rzeczywiście jakbym trochę odżyła... Chyba sama nie weretarianka nie mogla podac lepszego argukmentu przeciwko wegetarianizmowi. ALe ja jestem zdania ze bardziej licza sie proporcje BTW niz pochodzenie jedzenia, choc organizmowi zapene latwiej jest przerowbic z misni swini na mieso czlwoieka niz z soji na miesa. Tym bardziej ze do czlowieka [...]

Bardzo ładne proporcje Predyspozycje w klatce, barkach i plecach Gorzej z biko/triko Nabieraj masy i pracuj nad mięśniami ramion mocno, zmieniaj cwiczenia, kombinuj z programami treningowymi. Jest ładnie, są możliwości i predyspozycje. Trenuj, szamaj i rośnij. Zasłużony SOG.

wiesz kruszek to co teraz sie nazywa kulturystyka wcale nia nie jest.. pogubili proporcje i estetykę w niezdrowym biegu za masa.. greccy rzezbiarze by j.e.b.nel.i na zawał patrzac na takiego roniego i słuchajac pochlebnych o nim opinii Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-05-30 17:11:43

Powalczy o medal na MŚ i o zwycięstwo w PP, jezeli oczywiscie nie wystartuje robert Piotrkowicz, bo z Radkiem Słodkiewiczem mysle że ma duże szanse wygraćJeden z moich ulubionych kulturystów proporcje sylwetki prawie doskonałe jak u Flexa Wheelera xD Pozdro

Ilość tłuszczu ok, ale zamienił bym proporcje białka i węgli ;) Wtedy będzie ok :) A ilość kalorii jak ktoś nie ćwiczy zawodowo( 7 dni w tyg) jest dwukrotnie zawyżona ;)

[...] dla Ciebie chyba niemułe wieści: tego, co sobie wymyśliłaś, nie osiągniesz @-) Żeby schudnąć z dołu musiałabyś wychudzić górę ekstremalnie i jeszcze bardziej pogłebisz dysproporcje góra-dół. Nie jesteś żadną grubaską, już masz bardzo mało tłuszczu na brzuchu, klatce, ramionach. To co masz na dole, to tłuszcz oporny (suborn fat), którego [...]

I jak tam interwały weszły? Jak się po nich czułeś? Bo dałeś dość niestandardowy czas pracy i odpoczynku, zazwyczaj proporcje są odwrotne.