proporcje

[...] okolotreningowo tylko bialko na poziomie 2,5 na jakis czas, rownomiernie w ciagu dnia postaw na mieso, jaja, twarogi + ew. odzywka przed tr. reszta z tluszczy zadbaj o ich proporcje w przypadku, keidy ma byc ich wiecej, niz w klasycznych dietach, niech wielonienasycone stanowia ok. 10% wszystkich kcal nasycone i jednonienasycone moga byc po [...]

proporcje proporcjami.. uwazam, ze warto dolozyc i tyle ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ten monster Mass jest ok, moolbys na niego zmienic, lepsze proporcje skladnikoow odzywczych niz w swg dla Ciebie. Dodatkowo bialko z doozo lepszego zroodla niz w swg, najlepsza kazeina na rynku, albumina jaja kurzego(wedloog mnie najlepsze bialko). Jak najbardziej mozesz teraz zmienic gainera na monster mass.

ok kupiłem sobie orzeszki włoskie - ile jeść ? rano i wieczorem? a czy to tego dawać oliwki zielone ? i też ile jakie proporcje i kiedy ?

[...] że tutejsi guru lubią klocki. Im coś jest większe i mniej foremne tym lepiej bo oni tak pojmują ten sport. Jabłoński od swoich pierwszych startów jest krytykowany za słabe proporcje (chyba nawet ślepy to widzi, że ma krótką szyję, krzywe nogi i szerokie biodra), są to mankamenty, których nie przykryje żadna ilość mięśni. Co do jakości mogę [...]

SOG tak jak obiecywałem. Też miałem takie podejscie do nóg jak ty teraz nogi to moja słabość, jeszcze troche i proporcje złapie. mówimy serio rób nogi!!

[...] mnie dieta i suplementacja to podstawa.Gdybyś jadł wystarczająco węgli i białka i w przypadku niedoboru białko uzupełniał byś odżywką, miał byś 2 x większą masę i rzeźbę.Jak dla mnie masz słaby triceps i barki.Ćwiczysz nie patrząc na proporcje.Podziwiam Cię za wytrwałość ale jak dla mnie jakieś 2 lata stracone .Spokojnie w 2 lata byś to zrobił.

[...] niech głównym źródłem energii będą tłuszcze - przede wszystkim masło i śmietana. Pewna ilość oliwy z oliwek od biedy może być. Spróbuj zjadać 2-3 posiłki dziennie, tak by proporcje w gramach na posiłek pomiędzy B:T:W były jak 1:1-1.5:0.5 . Czyli jak masz w posiłku 20g białka to do tego zjadasz 20-30g tłuszczu i ~10g węglowodanów. Jedz do [...]

mogles dac jakies normalne proporcje, a nie 1kg miesa ale ok, wszystko mozna zmodyfikowac, chociaz watpie, aby mi sie chcialo bawic w kuchni to lap soga

Rob jak lubisz, pij, zagryzaj czy dodwaj do surowek, posilkow. A ile to juz zalezy jakie masz zalozenia diety co do ilosci tluszczow. Wtedy ustalasz odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych i wiesz ile pic oliwy.

[...] mi nie musisz wyjaśniać. Artykuł zawiera dużo błędów merytorycznych, dlatego to jest artykuł, a nie fakt :) Dodatkowo nowoczesna hodowla zmieniła w komórkach tłuszczowych, proporcje MUFA do PUFA i smalec według najnowszych źródełm moze zawierać nawet 30 % kwasów wielonasyconych Za mało badań jest na temat smalcu, ale jest stosunkowo sporo [...]

[...] Tylko o samym produkcie, olej rzepakowy też nie równy rzepakowemu, dlatego mówiłem nie nierafinowanym i tłoczonym na zimno. Bez wątpienia, zdrowa dieta powinna zawierać proporcje kwasów 1:1:1 albo 1:2:1 a rzepakowy to głównie JEDNONASYCONE źródlo, rozumiem jakbyś ten argument z omega -6 pokazał na : słonecznikowym oleju czy z pestek [...]

Tylko 2,2 g/kg ponoć pójdzie w kanał (brak wystarczającej ilości kcal z tłuszczy i węgli na ich przyswojenie). Jeśli zwiększę bilans kcal, pójdzie mi w brzuch. Chyba zdecyduję się na 1,7 g/kg. Ktoś przyjmował podobne proporcje?

możesz dać tyle na początek i obserwuj jak reaguje organizm, każdy jest inny i każdy ma swoją "złotą" proporcję.;-)

Jego dieta jest KOLOSALNIE chyba nie aktualna z tego co widze, post z 2004 roku od tamtej pory troche sie zmienilo ja mam proste ptania bo zdania sa podzielone Bialko 1.5-2 ww ~1-1.5g reszta tluszcz powinno styknac, jakie w koncu tylko sie te proporcje oliwy do smalcu trzyma bo roznie mowia, 1:1 ?

[...] maka sojowa, a dzem miodem lub smietana z rodzynkami. A do kazdej masowej czy silowej jest idealny na sniadanie, bo: ma duzo bialka, duzo wegli zlozonych, latwo zmeinic proporcje na wieksze/mniejsze przez co latwo wkomponowac go w diete. Opiera sie na typowo kulturystyczynych skladniakach : owsianka, jajka, mleko. Wiec wiaodmo sa wjatki, ale [...]

[...] nie oczekuj cudów. Mięśnie niech zostaną skoro już są i nie wymierzaj swojej urody ilością centymetrów... Poszukaj wątków z przemianami dziewczyn - talia, szerokość bioder, proporcje między nimi - to nie jest coś, czym można dowolnie sterować. To są niestety geny i nie przeobrazisz się wedle swojego widzimisię - prędzej dorobisz się problemów ze [...]

[...] mam na stanie 1l prawdziwego tylko czy to nie sharoza? ryzu juz nie dam rady zjesc chyba:D i jak git>?nie wiem jak to sie teraz ma z proporcjonalnoscia ale jak cos to sie proporcje wyreguluje jak cos zle to popraw i wwal skladnik bo tak to bede w nieskaczonosc poprawial.. aa i te platki owsiane 100g to wazone przed zrobieniem nie?bo jak dzis [...]

podpinam się trochem czy może lepsze są proporcje 2.1.1?

Plan bez sensu. Zmień proporcje (BARKI VS NOGI??? BICEPS??????), wydłuż serie. Polecam jak znalazł: http://klub.chip.pl/mma/podstawy_tr_silowy.html#25 (przeładowanie, dublowanie) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-02 14:48:24