proporcje

[...] sie nauczyć jak najlepiej wykorzystywać swoje warunki fizyczne i dobrać optymalną wagę dla siebie. I tu nawet nie chodzi tylko o wzrost i wage, a także zasięg i ogólnie proporcje długości części ciała, oraz siłe fizyczną. No i to ile w stanie jesteś zbijać przed zawodami ;-) Jak sie dobrze czujesz w 75 to zostań, jak myślisz że większe [...]

[...] - jęsli ktoś ma masywniejsza dolna czesc ciala od gornej, to bedzie mial nizej srodek ciezkosci, ergo będzie trudniejszy do obalenia. Każy musi znalezc dla siebie optymalne proporcje, odpowiednie dla jego stylu walki, oczywiscie nie popadajac tez w skrajnosci. Zarówno Ci dłudzy (Jon Jones, Anderson Silva) jak i niski, napakowani (np. Palhares) [...]

[...] dieta wiąże się także z budową ciała. W Japonii mają inną dietę niż w Polsce, dlatego ich nogi na ogół są krótsze od naszych, ale za to tłów mają bardziej wydłużony. Inne proporcje, a to jaką diete masz tak i twoje ciało będzie zbudowane. Faktycznie natura jest przewidująca i miej przewidująca. Jak jaskółki nisko latają to zapowiada się [...]

[...] I tak: ocena sylwetki u kobiet jest tym korzystniejsza kiedy obręcz barkowa jest dość szeroka (długie obojczyki), wąska miednica a talia jeszcze węższa. Do tego dochodzą proporcje długościowe ( odpowiednio długie nogi w stosunku do korpusu). Dopiero potem jak np. w fitness sylwetkowym piękna sportowa muskulatura bez zbędnej tkanki tłuszczowej [...]

tak wogóle to pozdrawiam wszystkich miłośników sportu.. szczególnie świebodzin. nie ma rewelacji, nad woda lepiej to wygląda, tak sadze hehe. oceńcie proporcje, bo w tym świetle niewidac rzeźby.

[...] Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

a proporcje dawek są ok? w polowie wrzucic HCG? - w jakich dawkach?

Nie patrz na procenty .Wyjściowe proporcje proponuje założyć standardowo 2gb/kg ciała 1gt/kg i reszta z węgli. Potem w razie potrzeby będziesz to odpowiednio modyfikował.

olej lniany będzie ok jeśli bezie budwigowy przesadzać z nim też nie ma co poprawiłem pownieważ tak jak napisałem proporcje kwasów tł bedą o wiele lepsze.

to o czym piszesz to kwestja genetyki, nie kazdy moze miec takie proporcje. skoro zależy ci na jakości to jednak zastosuj sie do mych skromnych uwag, które dałem wczesniej. jak ustalisz białko i tłuszcze na stałym poziomie reguluj węglami (tzn zmieniaj tylko ilosc wegli a nie ruszaj białek i tłuszczy). 7kg to ładny przyrost wagi. skoro chcesz [...]

Proporcje podałam Ci wyżej, a jeść późną porą możesz - wszystkie potrzebne na tym etapie informacje znajdziesz w regulaminie. Samo się nie zrobi - musisz odrobić pracę domową.

[...] to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: makarony, [...]

Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. To co wkleiłeś jest skrajnie niedoborowe. Nie można jeść w ten sposób. Słonecznik do eliminacji. Ma bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych.

jak piszesz, on ma strasznie 'klockowata sylwetke i jak wlasnie 'staje w pionie' z podniesionymi lapami to widac te jego proporcje talia-barki - poprostu tragedia %-) on caly strasznie dziwnie wyglada i jest to chyba najbrzydszy czempion arnold classic w historii - jesli chodzi o sylwetke.

Mozesz dodac smialo Jezlei proporcje tluszcy beda odpowiednie i zapotrzebowanie zgodnie z wyliczeniami, to jak najvardziej Ale pamietaj o odpowiednich proporcjach tluszcy w diecie.

[...] i wyrzezbione ale lydka slabsza-remis -plecy mniej wiecej rowne(mial kiedys o wiele lepsze) -miesnie brzucha oboje maja jakiej dziwaczne-remis -ogolnie lepsza rzezba i proporcje cutler w zeszlym roku mial swietna forme,teraz byl slabo wyrzezbiony i jakis zalany,barki niezbyt i ramiona tez.poza tym sylwetka klocowata. powinien jednak wygrac [...]

dzięki za podpowiedzi! spróbuję obciać kcal...moze wiecej aerobów. Waga stoi w miejscu ale czuje ze sie zmieniają proporcje, ogólne ujedrnienie ciała, nie mniej tłuszczyk jeszcze jest Bede sie starać ten tydzien na mniejszych kcal i zobaczymy!

Mam nadzieje że Ronnie bedzie w tym roku na 3 miejscu Nalezy mu się za ten jego brzuch i proporcje Myśle, że nawet 4-te miejsce mu się tez nalezy Ciekawe ile będzie miał na scenie, znowu ze 132 kg?

[...] wymaga stosunkowo silniejszej podstawy (obrecz biodrowa i nogi). Jezeli chcialbys powiekszyc proporcjonalnie takiego Priesta do powiedzmy 200cm, zachowyujac dokladnie jego proporcje, musialby byc 23% wyzszy x 23% glebszy x 23% szerszy i tylez ciezszy, przy zachowaniu proporcji, przy jego 162 cm wzrostu i 129 kg na masie, przy 200 cm musialby na [...]

[...] i L-Izoleucyny w trzech zaawansowanych postaciach chemicznych – wolnej, estryfikowanej (Ethyl Ester) i alfaketoglutaranami (Alpha-Ketoglutarate). Optymalne proporcje zaawansowanych form aminokwasów BCAA sprawiają że komórki mięśniowe otrzymują niezbędne składniki budulcowe i energetyczne szybciej, a ich stężenie osiąga większe [...]