proporcje

Dokup zwykłe białko np wpc czy izolat i mieszaj proporcje.

a czy proporcje kreatyny i tauryny w tym produkcie treca są ok? Trzeba jeszcze dokupić tauryny?I mam takie pytanie jeszcze... 500 g dextrosy to chyba za mało na cykl, prawda? dokupić jeszcze do tego zestawu promocyjnego treca 1000 g max carb? Czy musi to też być dextrosa? A z dodatków co jeszcze? Konieczna będzie L-glutamina? Jak łykać to [...]

będzie sie chudło przy 1581 kcal? nie za duzo ? czy proporcje białko tluscz węglowodany sa dobre?

proporcje kwasów tłuszczowych 1:1:1 lub 1:1:2 na kożyść jednonienasyconych, jak w swojej diecie tak masz to tłuszcze ok ;-)

[...] i chciałbym go w 100% wykorzystać 2) Zależy mi na zdobywaniu siły nie zwiększając przy tym zbytnio lub najlepiej wogóle mojej wagi (jak pisałem wcześniej 60 kg). Warto dodać, że jestem ekto. Prosiłbym Cię Sene o jakieś wskazówki odnośnie diety. Jakie proporcje BTW/kg masy zastosować ? Z góry dzięki za pomoc, narazie SOG tylko duchowy

[...] nie było za dużego przeskoku między ostatnią serią rozgrzewkową a pierwszą zasadniczą. Jeśli jesteś ekto to raczej nie grozi Ci jakiś duży przyrost masy. Jeżeli chodzi o proporcje to białka wypadałoby dziennie 1,8-2,2g dzięki czemu mamy odpowiednią regenerację. Co do węgli i tłuszczy to musisz sam wyczuć jaka ilość jest odpowiednia, żeby waga [...]

zdecydowanie to nie mit co jest zreszta udowodnione naukowo , jednak duzo osob rowniez wyolbrzymia w druga strone w treningu bardzo istotne jest zeby znalezc odpowiednia proporcje pomiedzy praca a wypoczynkiem tak zeby mozna bylo wykorzystac superkompensacje , osobiscie raz w zyciu bylem naprawde mocno przetrenowany i kilka takich stanów na [...]

przelicz to w ten sposób, że do każdej 5g. pocji kreatyny potrzebny ci będzie 1g. tauryny i 30g. carbo... masz proporcje i jedną wiadomą/ilość kreatyny/ więc arytmetyka powinna być już prosta

Te zapiekanki , parówki , zupki chińskie -odstaw. Tu ma być zdrowe mięcho :/ . Chociaż ? NA co to jest dieta? Bo dziwne proporcje węgli , tłuszczu , białka ..

Nie kłuć się masz dietę czyli wiesz ile czego ci brakuje białka/węgli czyli wiesz też jakie proporcje ma mieć gainer i właśnie takiego gainera szukaj. Pozatym jeżeli twoja fota jest w avku to faktycznie zacznij jeść.

nie, raczej nie ma się co aż tak rozdrabniać, dodajesz białka do takiej samej ilosci gainera- to już zmienia dośc poważnie jego proporcje.

moze za duzo ale proporcje b/w/t troche zmienilem tera mam mniej bialka i tluszczu i kcal tez niz ostatnio jadlem takze chcialbym jakos najpierw sie przyzwyczaic.moze zostawie z tydz tak a potem co tydz bym zmniejszal z wegli kcal co?a jadlospis ogolnie poprawny czy czegos istotniejszego brak?czy te banany okolotreningowo dadza mi wystarczajacego [...]

hmm... a jakies przykladowe wymiary ??? ktos sie orientuje w tych sprawach .. chodzi mi o proporcje ...

dziwny wybor, chcesz porownac jakby typowego bulka z gainerem (20% bialka) + WPC ostrowii albo bierz tylko bulka albo osobno gainera/bialko ale nie mieszajac ze sobą, no chyba ze chcesz sam sobie proporcje ww i bialka ustalac

lol hah nikt mi nie polecil :D po prostu jestem leniwy i teraz mi sie nie chce nog robic a nie narzekam na proporcje.

slyszalem ze oblicza sie tez proporcje jako bez masy tluszczowej.Ze np waze 69 koncowo to tam odjac te 9kg np tluszczu i diete ustalic na 60kg prawda?

a podpowiesz jakie proporcje pzdr s.m.p.a

w sumie co za roznica..... wyglada zaj....cie i to jest najwazniejsze ... to czy ma 50czy54 w bicu nie ma wiekszego znaczenia- przy tych rozmairach liczy sie tewardosc, gestosc, rzezba i proporcje

no ja wiem dlazego tak jest, pytam się o co innego - jakie proporcje są - ktoś wie?

Trening tylko jednej partii mięśniowej zaburza proporcje- jest niewskazany.Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w działach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Aby trening przynosił oczekiwane efekty- ważna jest też odpowiednia dieta: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html