proporcje

To głównie jedno i wielonienasycone (słonecznik głównie wielo) Nie włączałbym jednak do diety w dużych ilościach słonecznika i sezamu ze względu na niekorzystną proporcję omega 6 do omega 3. W rybach są zarówno nasycone jak i jedno,wielonienasycone,

a i zapomnialem dodać sesja treningowa trwa mniej więcej 1,5-2h jak wyglądam to linka masz podanego wyżej a co do kalorii to przeczytaj początek mojego postu - tam podalem ksiazke i autorke zawsze możesz pogłębić swoją wiedze i będziesz wiedział skąd te proporcje.

[...] zapis różne zamienniki stosowane i nie zawsze dam rady tyle zjeść. Obiad jadłem w restauracji dlatego bark szczegółów a trening czasem był wieczorem ale starłem się trzymać proporcje. Jest to odkopana jedna z moich kilku starych diet. Oczywiście jest to dieta pisana w domu a wartości odżywcze pochodzą głównie z opakowań produktów Zmieniony przez [...]

[...] pracuje nad czuciem mięśniowym. Staram się wyizolować maksymalnie mięsień, narazie będą takie treningu :) Moim celem jest poszerzyć plecy i barki żeby optycznie poprawić proporcje. P.S jak znajdę kogoś żeby mógł zrobić mi fotkę to podeślę aktualizację (moja partnerka przestała chodzić, z racji tego ciężko o to) Dieta 1.Sok z buraków 250ml, [...]

big ron bardzo dobrze to wyglada wyjdzie krata to juz bedzie calkiem kozak dobre proporcje pas do barkow

Manieczki duzo osob w tym dziale ma wielkie lapy ale co do barkow to wymiatasz super proporcje i separacja miesni chcialbym kiedys zrobic taka forme ...

[...] się bardziej wystające do góry. Hubert - twardo i sucho to wygląda chociaż brakuje trochę nabicia, ale wiadomo wakacje pełną gębą ;) Muczakos94 - bardzo fajna budowa i proporcje, ciśnij ostro dalej to ugrasz coś na scenie na bank czyhoo92 - plażowo i estetycznie, mam nadzieje że o nogach nie zapominasz ;-) Wrzucam od siebie najszerszego [...]

wszystko cyber wlasnoręcznie zrobiony rapid rip z tego co widze tylko proporcje ciut inne };-) lordknaga sekret tkwi w wygietym gryfie sztangi /-)_ powtorze sie ale fakt wszystko wyglada na pelnym kozaku, mam nadzieje ze ma Cie kto tam asekurowac, no i wlasnie te domowe rzeznie sa najfajniejsze, nie ma rozpraszaczy do gadania i pytania czy zrobilo [...]

dla mnie co niektorzy to przesada...do czego to prowadzi...miec fajna rzezbe, proporcje ale po co takie wielkosci....bedziecie jak dorian chłop wygl jakby kur..nigdy nie cwiczył a smok jak ujj był

dla mnie co niektorzy to przesada...do czego to prowadzi...miec fajna rzezbe, proporcje ale po co takie wielkosci....bedziecie jak dorian chłop wygl jakby kur..nigdy nie cwiczył a smok jak ujj był Widocznie ty nie planujesz startów, wiec dla cb to dziwne itd. Każdy robi to co uważa. Po drugie nie każdy może być doj**anym %-)

[...] odpocząć i za 3 miechy wystartować znowu z redukcją. Trochę jestem wysoki jak na starty, ale i tak spróbuję swoich sił. Znajomy kulturysta stwierdził na żywo że mam dobre proporcje tylko trochę długie ręce, na zdjęciach to wychodzi trochę inaczej niż na żywo, kto by powiedział że w ręce jest 46-47 po zdjęciu, pewnie nikt, bo nie wygląda na [...]

spróbuję zrobić zdjęcie całej sylwetki ale nogi nie odbiegają od 2 lat traktuję je priorytetowo, bo jak większość na początku je olałem :) ale jest spoko, po ostatniej redukcji miałem 77 w pasie na wysokości pępka i 66 w udzie także proporcje są :)

[...] ponad 70cm no i była to redukcja na sucho, więc sporo pospadało. Teraz na masie jestem można powiedziec że pierwszy raz ON. Ale to są tylko cyferki, nie liczy się obwód a proporcje. Często się zdarza że ktoś ma 42 w ramieniu i w porównaniu z kimś kto ma 45 wypada lepiej. Poza tym wyobraź sobie, o ile jest to w ogóle możliwe jak wyglądała by [...]

na dluższą metę trudno wytrzymać na diecie typowo tluszczowej i treningi byly beznadziejne. Dla mnie najlepszym rozwiązaniem bylo ograniczenie węgli(wieksza ich ilosc tylko okolotreningowo) i zwiększenie tluszczy, bebech nie jest wypchany, nie podlewa tak jak na duzej ilosci węgli, a i sila jest na treningu. Proporcje ww do tluszczu, okolo 3-2

o ja pitole ale formy. Prz proporcje mega dociecie mega. jestem pod duzym wrazeniem! powodzenia na zawodach!

Lord super! Piękne proporcje, bardzo estetycznie to wygląda ;-) Kolega wyżej w ogóle masakra, ale to już nie ta liga %-)

no Lord sylwetka bardzo estetyczna i super proporcje !

Pierwszy Solaros. Ale masz mega proporcje

Wzrost 177 a wymiary sa mało istotne licza się proporcje... ;-) Na debiutach z tego co wiem najwyższa kat. to 90+ więc myślę ze tutaj wyladuje, obstawiam tak 95-96 przed odwodnieniem ale wiadomo będzie ile bedzie 8-) Pzdr !

Luki co tu dużo mówić, mega masa i jakość , fajne proporcje jak na takie gabaryty i do tego ogromna wiedza. Szacunek. :-)