proporcje

[...] spoczynkiem. Jestem ciekawy pewnych wartości :) Kurde, nawet sobie wydrukowałem te wyniki i, i nie załatwiłem. }:-( No ale tam bardziej chodziło o niuanse medyczne jakieś proporcje. Chyba za duże rozkminy. VO2 max przydaję sie do wyznaczanie intensywności. Słynna tabata pana Tabaty to interwały na 170% VO2max i potwierdzone w badaniach. Ale [...]

WOW! Ale szprycha. Bosko. Świetna genetyka i proporcje. Podejrzewam, że masz predyspozycje genetyczne do wielu sportów. A jaki wypadek miałaś, bo nie doczytałem? Co do michy, ja zawsze lubiłem jeść, nawet by mi do głowy nie przyszło próbować sił w naturalnej, czy plażowej sylwetce kulturystyce. Mam wielu kolegów byłych kulturystów dosyć znanych i [...]

ostatnie nowości żywieniowe typu Jem/nie jem czy LeanGains pokazują wyraźnie,że ilość posiłków jest bez znaczenia,ważna jest tylko ilość kalorii i proporcje makroskładników. Boksero-Ty używałeś scorcha ? podnosi to w jakimś stopniu ciśnienie krwi ?

PIĄTEK – 18.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I Placek – proporcje na oko -mąka pszenna -drożdże -mleko -WPC około 50g -truskawki Posiłek II -150g wędzonej piersi z kurczaka -2 kromki chleba żytniego -ogórek -pomidor -sałata lodowa -ketchup Posiłek III -schab smażony 200g -młoda kapusta z koperkiem -ryż brązowy 50g Posiłek IV - [...]

tyle ze misio nie zrobil najwiekszego postepu w sylwetce bo z chudzielca stal sie jeszcze wiekszym chudzielcem dla mnie najwiecej wycial zeles. najlepsze proporcje tluszcz mieso zrobil solaros. najlepiej prowadzil pitbul. misio tylko byl najchudszy i taki pozostal

Forma jeszcze mocno do poprawki, przede wszystkim nogi bida... no i proporcje. Zaczynałam od trenera przygotowania fizycznego w klubie, który w ogóle na to nie zwracał uwagi, a później już zawsze sama kombinowałam. No i tak serio z głową zaczęłam się budować dopiero jakieś 4 lata temu, więc sporo jest niedociągnięć w tych proporcjach. Wolę [...]

[...] w razie jakichkolwiek objawów, rezygnujemy od razu. W końcu zdrowie najważniejsze. Zdjęcia ze startu i z tego, jak było po 8 tyg. poza tym, że masa wchodzi i jakoś tam te proporcje się poprawiają, to powoli chyba przestaję wyglądać jak paralityk |-)|-)|-) (ale najszerszy to dla mnie ciągle rzecz niewykonalna). Jutro cisnę pierwszy trening z [...]

[...] z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak drugi raz zrobię to dam inne proporcje, może bez WPC i zdecydowanie więcej jabłek i trochę mniej kaszy jaglanej. Najważniejsze, że ciasto robi się bardzo łatwo i szybko. Jedyny problem to przetrzeć [...]

Proporcje u niego to podstawa

[...] co do techniki wykonania ćwiczeń, to nagraj filmiki i wrzuć w temacie podwieszonym. Obejrzę i pomogę skorygować błędy. Co do diety to po jakichś 10-14 dniach i obserwacji siebie można spokojnie wprowadzić korektę w dół czy w górę oraz zmienić proporcje makroskładników. Zatem ćwicz, obserwuj i jakby co to koryguj w odpowiednim kierunku.

[...] jest naprawdę wiele i zdaje sobie z tego sprawę, dlatego teraz jak najmądrzej trzeba rozegrać etap masy, żeby w przyszłości móc się w końcu pokazać na scenie, a jednak proporcje są tutaj najważniejsze :-) co do obierania priorytetów na masie to wiadomo, że wszystkiego na raz nie poprawimy, dlatego moim zdaniem trzeba do tego podchodzić [...]

[...] żeby wyglądało to solidnie, a to oznacza minimum jakieś 2-3 lata pracy. Do klasyka uważam, ze kompletnie nie pasuje, ze względu właśnie na takie, która mocno zaburza te proporcje, wiec pozostaje jedynie mocno narzucić miecha, co jednak tez nie przychodzi mi łatwo. Zastanawiam się po prostu czy jest sens próbować startować w przyszłym roku, [...]

dziekuje bardzo, co do miejsca tak jak pisałem wyżej nie mnie mi oceniać i naprawdę jestem mega zadowolony! Wydaje mi się, że wyłącznie zwycięzca miał lepsze proporcje czym idealnie wpasowal się w kryteria, bo formę wiem, że miałem lepszą i masa mięśniowa też na pewno nie odbiegalem ;-) ogolnie poziom był tam dość średni, ale ja na to nie patrzę, [...]

Ooo, coś się dzieje z łapami! W ogóle proporcje barków do tali się poprawily

eeeeee mi sie wydaje ze proporcje tez sa inne- bardziej klepsydrowate i stad ten biust tak urosl w oczach. a dupka tez niczego sobie :)

[...] tluszcze orzechami bo to moj przysmak jak sie sprawdza cc? ja jak zaduzy plus zucilem na cc to mnie przylao ale mam juz takie tendencje puzniej jak juz dobralem odpowiednie proporcje btw i kal to dobrze mi sie na niej jechalo. stosowalem ta uproszczona wersje dni wysokich ww i dni niskich i tez bylo dobrze Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]

po CC jeszcze efektów nie widze. dopiero zaczynam, obserwuje... nie wiem jeszcze czy proporcje są dobre czy będę musiał zmieniać. będę sprawdzał i pisał na bieżąco. zapraszam do obserwacji hm raz starłem jabłka ale do sernika. ale stwierdziłem, że na noc nie bardzo. no ale w sumie do omleta jak najbardziej. dzięki spróbuje

[...] niejestes poczatek sprobowal z wegli ale to moje zdanie ty zrobisz jak zechcesz tzn zrob tak jak wczesniej napisalem 3 tyg na jednym sposobie jak sie niesprawdzi zrobisz druga opcje musisz eksperymetowac na sobie jak znajdziesz odpowiednie proporcje dla siebie wtedy bedzie ci juz duzo latwiej Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-25 17:40:48

[...] michy. a po drugie widzę jaka jest różnica. na oko na pewno gorzej by mi to szło. Do wakacji na pewno wszystko będę miał liczone. żeby dobrą formę zrobić. później la większym luzie :) a co do białka to jak zmieniłem proporcje, to u mnie dopiero ruszyło. więc ja wolę mieć więcej :) pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-05 15:31:20

ZMIANY - 25g węgli. BTW po zmianach: 256 / 118 / 115 mało węgli już zostało. do tego w DT posiłek po treningowy 78g ale w DNT malutko. Powinno w tym tygodniu coś więcej polecieć z pasa bo stoi w miejscu :/ - do listy dozwolonych produktów E3 dołączył w końcu twaróg i jogurt naturalny - po zmianach w diecie, udało mi się w końcu uzyskać [...]