proporcje

Proporcje białka węglowodanów i tłuszczów mają wynosić 2:2:1,5 tak? ZALEŻY, to indywidualna kwestia. Jedni wciskają 100 g dziennie i mają efekt, inni 60 i mają efekt, a jeszcze inni muszą ogarniczyć je do 30, żeby mieć efekt. w Każdym razie węgli ma być mało. Koniecznie trzeba trzymać się tych 5 posiłków dziennie? jak chcesz mieć efekt to tak, [...]

nie to to mi do konca chodzilo mam na mysli ogolne proporcje 'srednio' %-) korzystne dla sport-owego ale co tam raz sie zyje - przez najblizsze dni tez bede mial pewno podobne makro %-)

Warzyw nie wliczaj, a skoro masz skłonności do zalewania to czemu tak dużo węgli, a mało tłuszczy ? Zmień proporcje na rzecz tłuszczy. Węgle dawaj tylko rano przed i po treningu czyli w 3 posiłkach. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2012-01-07 19:50:07

A może masz jakiś pomysł co zrobić aby odwrócić proporcje na rzecz tłuszczy? Zapomniałem dodać, że ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu każdą sesję kończę aerobami *30min*

a jakie powinny byc idealne proporcje ww B T w posilku aby uniknac tego problemu oraz czy odstep 3-3,5 h miedzy posilkami jest wystarczajacy ?

Arnold :D napewno Chociaz wedlug mnie najelepiej wygladajacym kulturystom był F.Zane :D poprostu marzenie idealne proporcje. Ale nie oszukujmy sie on by nie wygral bo byl by za maly :P!! teraz zeby wygrac trzeba byc wielkimmmmmmm i spasionym miesniami

poewiem tak w takiej kolejnosci 1 arnold 2 zane za talie :D i proporcje 3 coleman 4 wheeler / dexter za te symetralna budowe ideał:D

ja był sędzią oceniałbym inaczej niż większość z was ,stawiałbym na proporcje ale nie jestes i kryteria oceniania sa takie ze bierze sie pod uwage rowniez inne czynnniki jak masa, rzezba, separacja, gestosc itd. a swoją drogą ,ten brak włosów to racja za sam ich brak Coleman nie powinien stać na podium bo brak włosów psuje wrażenie reszty ciała [...]

to nie komentuj proste albo czytaj ze zrozumieniem chodziło mi o proporcje i piekno

[...] granice ,popędziłem się z tymi włosami ,ale ich brak urody nie dodaje ,zobacz sobie jak wyglądali ci na podium z włosami i porównaj ich do Colemana bo masa,gestosc,proporcje to nie wszysko ,ważne jak sie prezentujesz na scenie w całości a tutaj włosy podczas pozowania dodają uroku i piękna sylwetce . Zmieniony przez - [...]

[...] reki musi byc mozliwie rowna jej dlugosci (stad taki wysyp kulturystow konusow w ostatnich latach, ludzie coraz wyzsi, kulturysci wrecz przeciwnie, chodzi o szokujace proporcje ciala). Ladnie zbudowany facet prezacy sie do aparatu juz sie poprostu nie sprzeda, to jest juz zaden produkt rynkowy. Waracajac do tematu - Arnold, w woich czasach [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: Dawno sie nie mierzyłem , proporcje zachowane , nie istotne , chodzi tylko o odblok , powrót do normalności . 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: Aktualnie brak diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wszytkie środki , długie cykle nawet po 2 lata ON . 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: ODBLOK [...]

dlaczego sie czepiacie, przeciez widac ze to jego foty, moze niektore byly na pompie nie wiem, ale to caly czas te same proporcje, ehh zazdrosnicy

Sylwetka mi sie podoba, estetycznie i proporcje spoko... dobre warunki na przyszlosc, ale za cholere nie uwierze ze takimi malutkimi bareczkami 85kg w gore wypchniesz.

[...] siebie litru aby zabic to uczucie:) Polecam silownie tymbardziej ze masz wieksza mozliwosc wykonywania ciwczen.Areoby sa ok ale trening silowy tez jest istotny aby polepszyc proporcje(u ciebie poprawienie gornej czesci ciala, wysmuklenie dolnej-right?;)) Takze pamietaj o jedzeniu witamin(z jedzenia bedzie troche malo, tymbardziej ze na diecie [...]

mozesz jesc tyle jajek sos lepiej na bazie jogurtu naturalnego tłuszcz tez jest potrzebny, pasuje "jakies" proporcje kw tluszczowych trzymac

A te proporcje B/T/W mogą zostać? Po jakim czasie zmniejszać węgle ?

ok super panowie ale ****a czy ktos mi odpowie w koncu na pytanie czy mozna ***nąc teścia zeby zmienic proporcje prolaktyny do test. i po paru tygodniach normalny odblok walnac z clom. ?????? bo nimy przez pare tygodni po odstawieniu megace prolaktyna sama powinna spaśc????

[...] norme do góry ale poprawy nie było, prolaktyna dalej za duża. zastanów się czy nie warto po prostu poczekać, lek który chcesz brać to kolejna silna ingerencja w organizm, proporcje z innymi hormonami mogą znów sie zmienić nie wiesz jak to na ciebie zadziała. Pamiętaj że organizm sam dąży do równowagi, pomóż mu szamając wspomniane witaminki, [...]

[...] -2.6% Dziś szybki trening barki i nogi ostatni raz razem, nie miałem czasu rozpisać nowych ćwiczeń 3 ćwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń + brzuch Ten tydzień postaram się aby proporcje B/W były 1/1 reszta tłuszcze i kalorie trochę utnę Dt 2100 Dnt 1900. Zobaczymy jak pojdzię Dziś dieta wyglądała tak: [...]