proporcje

Dobrą siłę masz jak 220 w szrugsach bierzesz. Co to za pianka? Ta pianka to "Protein Fluff" - na youtubie można zobaczyć :) No coś tam siły jest :) wiadomo, nie były to idealne ruchy, ale coś mniej więcej jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=1GgsRMWCc1c Jak żes tak spienił i takie pulchne Ci "fluffy" wyszło ? :-P 15 minut miksowania :D a [...]

czyli nie ma roznicy gdyby sie zjadlo ok . 80 g wegli z chleba pszennego z z 30 gramowa porcja masla z jakims chudym bialkiem , lub takie same proporcje BTW z ryzu brazowego i oliwy ? bilans kaloryczny dla przykladu ujemny. Jak myślisz co Ci odpowie człowiek lubiący jeść, gotować, pichcić w stylu IIFYM }:-( Jest różnica chociażby w [...]

Szmexy jakie proponujesz proporcje btw na redukcji aby wyciac sie do 7 bf? Dla osoby o normalbym metabolizmie styknie 3 ww 1 tl i 3 g bialka? Chce dociac sie do zylki na brzuchu ;p

Szmexy jakie proponujesz proporcje btw na redukcji aby wyciac sie do 7 bf? Dla osoby o normalbym metabolizmie styknie 3 ww 1 tl i 3 g bialka? Chce dociac sie do zylki na brzuchu ;p Ło Panie.... pytanie do wróżki xD Takie makro jak podałeś to jest dość dużo żarcia jak na redukcje. Nie zaproponuje żadnych proporcji BTW, bo nie znam Twojego [...]

Możesz dodawać w dowolny sposób. Nic Cię nie ogranicza. Istotne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Odejmij 300kcal. Jeśli orzeszki to unikaj arachidowych bo mają kiepske proporcje kwasów tłuszczowych. Chleb razowy może być ale tylko wtedy gdy masz pewność że jest robiony z tej najlepszej mąki A i dieta ok tylko żeby Ci proporcje się zgadzały. Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-17 19:25:37

podaj proporcje Śniadanie:płatki z mlekiem do tego,/Kefir z rodzynkami oraz orzechy włoskie /jakie płatki najlepiej owsiane W szkole o godzinie 10 Banan i jabłko do tego kromka cienmny chleb z szynką /zamiast owoców warzywa i jedna kromka to słabo I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno [...]

- nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH [...]

W artykule jest akurat tylko obalenie mitu o czestotliwosci posilku, o godzinach nic nie ma. Jeszcze mam pytanie. Czytalem, ze przy diecie na mase proporcje weglowodanow powinna byc 5-7g na kg ciala. U mnie to wyglada znacznie gorzej, za to mam wiecej tluszczu. Czy takie proporcje beda ok?

[...] niosą za sobą naprawdę od groma pozytywów, natomiast ciężko dostarczyć jest ich odpowiednią ilość i proporcję w stosunku do innych kwasów tłuszczowych z pożywienia. Z reguły proporcje te są dosyć mocno niekorzystne, kwasy omega 3 jest niestety najciężej dostarczyć i jest to naprawdę trudne, dlatego suplement tego typu uważam za niezbędny. Dla [...]

[...] i wiele, wiele innych. 2) monitorować dietę, a w szczególności: uzupełniać braki białka w diecie i hamować apetyt na "słodkości" - czyli odżywka białkowa; dbać o proporcje kwasów tłuszczowych w diecie - czyli omega 3 Odżywka białkowa jest chyba podstawowym suplementem, po który sięgają osoby zaczynające przygodę z trenigiem siłowym. [...]

[...] że bez niej i na koksie daleko nie zajedziesz. A jesli chodzi o dawki orali, to wydaje mi się że 50mg ed wina czy metki to już skrajne extremum. Tak się już przyjeły te proporcje od dawna. 50mg orali + 1000mg testa tyg -> to proporcje dla prawdziwych zawodników. Dlatego też propozycja 30mg ed nie jest dla byle kogo, więc proponuje małą [...]

[...] do innych wielonienasyconych w diecie, a nie sama ilość o3 czy o6. Bardzo ważnym jest więc, żeby starać się wyeliminować się te produkty, które zawierają bardzo niekorzystny proporcje kwasów tłuszczowych. o6 i o 9 nie da się wyeliminować z diety, bo zawiera je niemal wszystko (i zawiera ich więcej niż o3), więc niedoborem tychże kwasów nie ma co [...]

Khaine moim piorytetem była zawsze piłka nożna a tam jak wiesz masa przesadna jest zbędna obecnie pewnie tego nie widać ale waga w granicach 88kg na wzrost 185cm ogólnie waga się utrzymała tylko proporcje troche uległy zmianie po drugie pamiętaj że jeszcze gówniarz jestem Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-29 13:28:14

ziew Jakiś tydzień temu stwierdziłem że zmieniam proporcje w diecie z powodu zbytniej senności, skoków poziomu cukru i ogólnie braku chęci do życia jem posiłki na oko o takiej gramaturze 50g węglowodanów 50g tłuszczy 40g białka Czyli przykładowo - dzisiejszy drugi posiłek - pół worka ryżu + sałatka z pomidora, ogórka, cebuli i tuńczyka + 40 ml [...]

[...] ostatniego posiłku w ciągu doby to stanowczo białka+tłuszcze rządzą ale te ostatnie w niewielkich ilościach (10-15g). Poranny posiłek - tutaj na początku próbowałem zachować proporcje wagowe ww i tłuszczy 1:1 ale nie działało to zbyt dobrze - mózg nie chciał się wzbić na wyższe obroty. Stanowczo lepiej jest gdy węglowodanów rano je się trochę [...]

ja musze sobie klatke poprawić.. ehh chce przez 5 miesięcy uzyskać proporcje dla siebie klatka najbardziej acofana prawie 20cm w tył niż 'powinno być' nażre sie maty i innego koksu to mi 1 miesiac zajmie, co Wy na to chlopaki? no i jeszcz 12 cm w łapie... super HST od gwiazdki pełną parą i 25kg malto se kupie.. ahh.. a od ferii jakaś kreta [...]

dobre efekty , gatulajce :) Mamy ten sam typ budowy wiec wiem jak ciezko jest sie wyciac Jakie proporcje B T W planujesz objac na mase ? pozdrooo

tak, wielka różnica to tak jakby ktoś jak chodzisz narzucał ci odległość stawianych kroków rozstaw nóg itd.. Przysiad robimy z wolnym ciężarem bo tylko tak ciało układa sie tak jak wymagają proporcje twojego ciała i odpowiednio wszystkie mięśnie pracują by utrzymać stabilność postawy

sol walcze z fotami od 2h zeby było jedna big fota bifor i after ale lipka bo kjurwa w paincie trudno zachowac proporcje, ... dobra dam jedno pod 2-gim foto :D