siema, chciałem się dowiedzieć, czy ma ktośmoże tabelę (wiarygodną) proporcji ciężaru - chyba dobrze to ujołem. Słyszałem, że liczba możliwych do wykonania powtózeń jest proporcjonalna do ciężaru jak założymy i odnosi siędo naszego CM. Czyli i proporcja ta na wykresie ukłąda sie w linię prostą. Czy ktośdysponuje szukanymi przeze mnie informacjami?
witam wszystkich mam taki problem otóz nog nie cwicze(tylko duzo biegam)i mam bardzo rozbudowane uda a lydka jest malutka i to wyglada poprotu SMIESZNIE. i nie wiem co robic czy jakos zwiekszyc lydke czy jakos zmiejszyc uda.powiedzcie co najlepiej w moim wypadku zrobic? pomózcie pliss z góry dzieki
napewno to gdzieś jest ale znaleźć nie potrafie... jaką część naszego zapotrzebowania kcal powinno mieć np. śniadanie/2 śniadanie etc. i jaką część tego mają zajmować ww etc. Odpowiedzi wynagrodze sogiem
Czesc Ma ktos z was tabelke z propocjami ciala? Nie chodzi mi o wymiary klatki , ale o co takiego , ze np. Tulow stanowi x% dlugosc nog. Reka stanowi x% dlugosc tulowia , etc. Chce sprawdzic czy u mnie wszystko gra , bo zdaje mi sie , ze mam za krotki tulow.
Witam, jak wygląda rozkład poszczególnych makroelementów w diecie. Czytalem posty podwieszone, ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. Z tego co widzialem optymalna liczba białka to 2g/ kg mc, a jak jest z węglami i tłuszczami ?? jak ten rozklad wygląda u ektomorfika, a jak u endo ?? Dziękuję z gory za odpowiedz, ewentualnie podwieszenie [...]
Podliczajac wychodzi mi mniej wiecej 5 g omega 3 i 17 g omega 6. Jest oky? (Wrzucilem wszystko w jeden posilek tylko i wylacznie dla przykladu, chodzi mi tutaj tylko o proporcje ) /SFD/Images/2016/3/10/b49d0f1b433f48d3bdec71105f6d5be2.jpg Zmieniony przez - kinomadd w dniu 2016-03-10 18:06:19
Witam, posiadam diete na mase 3100kcal i mam pytanie sa dni w ktorych jem duzo wegli i malo tluszczy, sa to dni treningowe i wtedy proporcje btw wynosza 25|50|25 z koleji w drugi dzien (NIEtreningowy) zmniejszam wegle i zwiekszam tluszcze, btw wynosi na oko 25|40|35. Wciaz trzymajac ta sama kalorycznosc. To jedt dobra opcja do budowania masy i [...]
witam, chcialem zapytac was czy ponizsze obciazenie jakie stosuje w swoim treningu fbw jest proporcjonalne, chcialem zaznaczyc ze z kazdym z ponizyszych ciezarow jestem w stanie wykonac 12 powtorzen WYCISKANIE SZTANGI LEZAC 40kg PODCIAGANIE SIE NACHWYTEM PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH 28kg WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GLOWY SIEDZAC 23kg [...]
Chodze na silownie, nie trzymam zadnej diety i tu zadaje pytanie w jakich proporcjach jesc posilki? 5 dziennie w mniejszych ilosciach? Zadaje pytanie nie dlatego, ze mi sie nie chce tylko duzo czasu jestem w 'biegu' i nie moge sie tak skurupulatnie utrzymac planu dietetycznego i zazwyczaj jem standartowe sniadania,obiady,kolacje etc
jakby kogoś interesowało to są to tabele z idealnymi proporcjami
Zrobiłem Sb 1g białka/kg masy 2.4 białka na g masy i nawet 3 g wegli na kg masy przy diecie redukcyjnej musze osiągnąc jakoś 2900 kalorii po odjeciu deficytu, a z podanych proporcji wychodzi mi ledwo 2500 co musze zwiekszyc i w jakich ilosciach zeby przy 7 tre w tygodniu chudnac ale też zeby mieć efekty podczas treningu ?
czy osoba o idfealnych proporcjach "patrz tu--->" http://kulturystyka.bajo.pl/825,tabela,idealnych,proporzji,ciala.html ma szanse na jakiś mniej prestiżowych zawodach ..u mnie w mieśćie sie takie odbywają raz do roku dodam ze to kategoria do 80 kg
witam, mam ulozona diete redukcyjna w ktorej moje proporcje wygladaja tak: 2246kcal, 258g (46%) białko, 55g (22%) tłuszcze, 188g (33%) węglowodany czy przy takich proporcjach i kaloriach schudne przy malym spadku masy miesniowej czy proprocje sa zle? diety nie ukladalem ja. jesli proporcje sa zle prosze o korekte ile b/w/t
Witam! Niedawno zakupilem białko WPC i zglaszam sie do was z pytaniem w jakich proporcajch moge go stosować, w dni treningowe, rano dodaje do owsianki ok 20 g bialka, a po silowni dodaje 15 g serwatki do koktajlu owocowego( banan, pomarancz,mleko) 40 min po tym normalny obiad. W dni nietreningowe daje całą porcje (ok 35 g) do owsianki. Czy takie [...]
Witam po dlugiej przerwie (w zadawaniu pytan). Dieta byla ulozona, trening rowniez i jak to bywa, calosc zmieniala sie z czasem. Wyniki niezłe, tłuszcz schodzi, czasem szybciej czasem wolniej (teraz 21%). Jednak zrezygnowalam z cwiczen silowych - w zwiazku z tym czy 2gB to nie za duzo? Aeroby codziennie 1.30godz. plus duzo ruchu.
zwracam się do was Panowie z takim pytaniem jakie są proporcje brania clomidu w stosunku do hcg?np.zawodnik bierze 2000 J hcg to ile powinien wziąść tabletek clomidu , czy jest jakaś zależność dawkowania obu środków.Za odpowiedzi z góry dzięki. rama
Witam.Staram się przestrzegać ilości tłuszczu w diecie, około 57 g dziennie. Co z proporcjami tłuszczy? Jakie mają być? czy bardzo ważne jest ich przestrzeganie? Wstawiam przykładowe dzienne menu. Proszę o informacje czy jest ok z tymi tłuszczami. /SFD/2017/1/30/c8dd21288e1c4591b16904ce833f4666.jpg
Jak sądzicie w jakiej proporcji najkorzystniej wybrać BCAA. Klasycznie 2:1:1, a może 4:1:1 lub nawet 8:1:1 ( L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). ED. Ankieta trochę nie wypaliła (kliknąłem ENTER i nie wiem czy da się edytować), miało być 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 i "w innej" :) Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2012-12-02 20:20:09
Witam wszystkich :-) pytanie tak jak w temacie, spotkałem się z proporcjami 1:1:1 , 1:2:1 dla korzyść jednonienasyconych , a nawet 2:2:1 dla niekorzyści wielonienasyconych. Jakie proporcję są najlepsze dla osoby która tylko dba o zdrowie a jakie dla osoby dla której sylwetka jest na pierwszym miejscu? %-)
Czy ktoś wie jak przedstawiają się proporcje długości nóg do wzrostu dla faceta. Przy wzroście 175 moje nogi mają odpowiednio: 1. 83cm do krocza 2. 88cm do wyrostka na kości udowej mierzone po zewnętrznej stronie ud 3. 105cm do pempka
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
