proporcje

chetnie bym zrobil mase zeby sie rozrosnąc a potem zrobic rzezbe ;) a wiec takie proporcje jak tam byly proponowane wyzej tak? ; ) wystarczy piatek + sobota co tydzien na silce?

[...] głów.Bodziec dostanie całe lower body(no żeby nie być drobiazgowym większość mięśni w ciele). Ale w głównym ćwiczeniu zawsze wybieraj najsilniejszy rozstaw,pod proporcje twoich kończyn.Później możesz wprowadzać w ćwiczeniach siłowych zmiany,aby zapełniać konkretne luki.To już są ćwiczenia kulturystyczne,które uzupełniają nasz główny [...]

[...] się na masie ciała i na tym, żeby przytyć do np. czerwca do masy 70 kilogramów. To ile przytyjesz i ile ważysz nie świadczy o tym jak wygląda Twoja sylwetka. Ważne są proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej, czyli poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki i pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym, wątpliwości [...]

[...] ich nie nazwałeś, także skoryguj to. Zadbaj o tłuszcze w diecie bo widzę tylko żółtka jajek a w porządnej diecie wypadałoby mieć różne źródła tłuszczy tak aby móc zadbać o proporcje kwasów tłuszczowych. Dodaj warzyw i owoców (te drugie polecam w okolicach treningu) i przede wszystkim policz bilans kalorii tak żeby wszystko grało z [...]

[...] włączenie do swojego planu treningu siłowego, oraz dobrze ułożonej diety, pod Twój organizm i cel jaki sobie założysz. Wraz z rozbudową górnej części ciała, jak plecy, klatka, barki, czy ramiona poprawisz proporcje sylwetki. Poza tym wraz z czasem zredukujesz również wartość poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie, co da jeszcze lepszy efekt.

[...] znajomych bo to bez sensu ni maja zadnej diety koksja sie jak wiesniaki i rosna fakt w sile ale i w pryszcze i tradzik.Po cyklu fakt faktem wygladalem lepiej mialem lepsze proporcje ale nie o to mi głownie chodzi.Nie siedze w tym tak jak wy ze musze miec djete czy musze uzupelnic swoje niedobory jakimis witaminami BO SIE NA TYM NIE ZNAM [...]

Jeśli już psy, to najlepiej min. dwa, im więcej tym trudniejszy orzech do zgryzienia dla włamywacza.Ale mam wątpliwości, czy to dobry pomysł, jeśli ktoś np psów nie lubi i miec nie chce, a potrzebuje tylko zabezpieczenia. Koszty utrzymania takich cielątek też są niemałe. Chodzi mi po prostu o proporcję nakładów (koszt zakupu, wyżywienia, [...]

kup sobie białko i carbo będziesz mógł sam dobierać proporcję

zamieniłeś dobry źródło tłuszczy na beznadziejne, słonecznikowy ma bardzo złą proporcję omega 6 do 3, a rzepakowy całkiem odwrotnie :) szerzej wyjaśniona kwestia tłuszczu http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie

[...] Jeżeli chodzi o białko to ustal sobie, że w każdym posiłku musisz dostarczyć ok 30-40g tego składnika. Wegle policz na poczatku i trzymaj sie schematu - np ustalasz sobie proporcje, ze wg obliczen wychodzi Ci iż musisz zjeść 4 worki ryzu dziennie i tyle. A nie kombinatorka ze wszystkim. Tluszcze wiadomo, do kazdego posiłku . Bezpośrednio po [...]

jesli chodzi o 3 pytanie to z moich doswiadczen tak to wyglada: dieta 40% aeroby 35% silka 15% suple 10% jest to moje osobiste zdanie i chetnie przeczytam wypowiedzi innych. ad 4. na oliwe z oliwek mozna smazyc ale krotko, gdyz ma stosunkowa niska temperature dymienia. i tak jak mowisz wraz z temperatura zmieniaja sie proporcje miedzy tluszczami.

niema wogule zdrowych tłuszczy a proporcje jakie wyszły

[...] ~2810 Kcal B 1,7=117g WW 4=277g T 2=138 i teraz zgadzają się w miare te współczynnik ile B WW T na kg ? czy za mało za dużo ? i jakie powinno być śniadanie spotykam się ze stwierdzeniem że to najważniejsza posiłek dnia w co powinnien byc bogaty w białko? jakieś proporcje bo nie wiem co prócz mleka 200g=200ml ? i płatków owsianych 100g dać ;)

Świetne proporcje, masz predyspozycje na kulturystę nie zmarnuj tej genetyki i pompuj dalej.

fajne plecy luzem a ogólnie widze, że wszyscy mają nasrane na punkcie klaty. prv, klata dobra jest. porównujecie się do Arnolda wszyscy czy jak? to on miał za dużą, a nie wy za małe (chodzi o proporcje oczywiście) Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-05-23 20:04:29

Ile tego proszku dałeś na te proporcje?

masz racje gymwarior :) Dex sobie chyba zdaje sprawe , że bycie takim jak ron albo culter to już jest przesada ;) jeśli chodzi o proporcje i symetrie to jest najlepszy na świecie :) ale na wymiary przegrywa , ale przynajmniej ma ludzki wygląd :)

[...] jezeli widzisz urześbionego zawodnika to na bank robi wrazenie większego niz na masie...a co do ronniego i innych to kultturystyka straciła swój sens.. teraz nie liczą się proporcje i zdrowy wygląd tylko góra mięsa i to jak największa... wolałbym zeby kulturystyka wrociła na dawne dobre tory... Zane, Arnold ale wiadomo ze tak nie będzie... [...]

[...] specjalnie to dlaczego... zakochales sie czy co przy wimiotowaniu wylatuje cala tresc zoladka, razem z sokami btw rozwalil mnie ten tekst, ze rodzice nie dadza ci kasy na diete bo jestes juz za duzy (i to przy niskim bf) moze zacznij doskonalic proporcje, chociaz za***iscie wygladasz na zdjeciu w swoim info ****a zebym ja mial takie problemy...

Jak proporcje kwasów tłuszczowych będą w ogólnym rozrachunku mieściły się w przyjęte ramy "poprawności", to nic nie stoi na przeszkodzie by w jadłospisie znalazły się i fistaszki i słonecznik. ;-)