proporcje

i czy ma sens trzymanie diety we wszystkich posilkach tylko nie w obiedzie czyli posilku mniej wiecej godzine przed treningiem - bo tam nie mam mozliwosci sam se go przygotowywac i cze jest sens zeby robil odpowiednie proporcje w innych posilkach ??

[...] Ale oczywiście komu by sięchciało mikser wyciągać. Więc zastosuj taką strategię: kilka machów łyżką, wielki gól... i miej to za sobą Wyprzedziłeś moją odpowiedź. Spokojnie możesz dodawać do dań, ale takich bez obróbki cieplnej. Poza tym uważaj, żeby utrzymywać właściwe proporcje w posiłkach Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-01-23 13:52:27

2 możesz sobie sam dobierać proporcje, Ale obie będą ok

[...] bilans białkowy wyniósł ci np: 230g, to oblicz sobie ile masz białka pełnowartościowego, jesli jest 160g to jest git i tą nadwyżką sie nie przejmuj. Co do masy, mozesz takie proporcje przydzielić: białko 15-20% węglowodany 50-55% tłuszcz 30-35% PS: Jesli chodzi o tłuszcze na pozimie 30%, w tym przypadku ustaw na 1g/kg masy, moze byc troche [...]

[...] innymi markami. Jak chodzi o smaki to do końca nie byłem zadowolony ponieważ dla mnie te smaki były takie mało intensywne i miałem wrażenie że piję jakąś wodziankę pomimo że proporcje mleka i odżywki były takie jak u innych producentów to jednak wychodziła inna konsystencja i ogólnie sam smak wydawał mi się lekko chemiczny coś jak z Activlab a [...]

waga to nie wszystko. Zależy jakie masz proporcje, bf%. Odżywiaj się zdrowo (skorzystaj z podwieszonych linków), uprawiaj sport i będzie OK :)

Proporcje wegli do bialka sa przy tych produktach bardzo zblizone, wiec kieuj sie smakiem i cena ;-)

a jaką chesz proporcje tego gainera ?? ile białka ma zawierać ??

To wtedy nic innego jak gainer tyle, że proporcje sam regulujesz pzdr.

Tylko wiesz... aby wykorzystać 1 cząsteczkę białka, rozbić ją do aminokwasów potrzeba 4 cząsteczek energii, czyli ww. Stąd właśnie te proporcje. Białkiem UZUPEŁNIA sie jedynie posiłek, podczas, gdy gainer to zastrzyk energii, której Ci brakuje i to raczej dodatkowy posiłek, który jest wielce wskazany przy Twojej budowie. Co do cen to na [...]

generalnie jest tak ,ze gainer zawsze jest tanszy od bialka. Zalezy tez jakiego uzywasz. Tzn jakie proporcje wegla do bialka ale zawsze to i tak taniej wychodzi, ale oczywiscie mozesz

Myślę, że spadek libido to najmniejszy problem jakiego możesz uświadczyć, po wyeliminowaniu z diety tłuszczów zwierzęcych. Istotne są proporcje i tych zalecanych się trzymaj.

Rozbudujesz mięśnie i poprawisz proporcje sylwetki, to ogól będzie wyglądał lepiej i długa szyja nie będzie się wyróżniała. Sama w sobie jednak nie może ulec skróceniu.

[...] szybciej im szybciej zdaszsobie sprawę że istotniejsze od tego co weźmiesz jest to co jesz. Nawet najlepsze stacki kreatynowe nie dadzą Ci ani grama mięśni jesli nie dostarczysz mięśniom odpowiedniej ilości makroskładników. I nie chodzi tylko o białka, ale też o proporcje węglowodanów i tłuszczy w diecie. Ponawiam pytanie... Franek ile masz lat?

[...] spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u badanych co sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy jednoczesnym przyroście 2,8 kg beztłuszczowej masy ciała, co sugeruje że efedryna może pomóc poprawić proporcje mięśni do tłuszczu bez utraty wagi.

Takie same jak ug polskie i uk , przeciez to wszystko to samo co nie wyksztalcony czlowiek byc musi, w koncu ogarnac proporcje 4 substancji to zadanie dla nie lada erudyty...

ok ale pytałem czy proporcje środków sa dobre w cyklu czy czegos nie za dużo albo nie za mało

masz pwowoli zmieniać bilans na te proporcje!@

46cm obwod to jest duzo? a moze masz nierealne wzorce? zamiast myslec o zmniejszeniu ud zacznij myslec o zwiekszeniu gory i proporcje beda inne i sylwetka stanie sie ladna

to ja sobie pozwolę na korekty: Sniadanie 9:30 100g platek kukury B-12 W-62 TL-7 300ml mleko (0,5) B-10 W-15 TL-0,6 4 bialka jaja B-28 W- 22 TL-1 Mniej mleka, najlepiej by było gdybyś zrezygnował, płatki owsiane, daj całe jajka + orzechy 2Posilek 11:00 2kromki chleba razowego B-4 W-40 TL-1 180g piersi z kurczaka B-28 W-2,3 pomidor ogore jablko bez [...]