proporcje

ja spiruline i chlorelle kupiłem w zeszłym tygodniu w prochu, tylko tak się jeszcze zastanawiam z czym to jeść, bo myślałem o jogurcie/kefirze żeby wrzucać po 5g/3g (bo podobno takie proporcje tych dwóch trzeba trzymać zeby najlepiej działało) :D Straszycie.... ja dostałem w poniedizałek kreatyne pure i beta alanine tez pure :D zaczynam żałować :P

e tam... możliwe było od samego początku, tylko nieliczni wierzyli;-) jest dość dobrze, i chyba proporcje coraz lepsze...

[...] ten dziennik będę gruba... batony już zamówione %-) Kamień do piekarnika - robi tutaj największą robotę :-)) a na ciasto Żonka ma sprawdzony przepis i tylko zmieniają się proporcje w zależności od ilości 'picek' , które są w planach, wczoraj było zrobione z 2 kg mąki i reszty dodatków, bodajże 100g świeżych drożdży , 50 ml oliwy itd JA NIE [...]

Opalinho nie wiem jak z jakością surowców u Ostrovitu, ale właśnie sprawdziłem proporcje aminokwasów. 60% masy stanowią BCAA, więc to mówi samo za siebie, a już myślałem że pierwsze czyste EAA na polskim rynku w przystępnej cenie. Sorry za spam Kuba :-) Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 11/18/2019 1:27:46 PM

Dziwne zdjęcie, bo usiłujesz pozować, a tego nie potrafisz, zaburzasz jedynie proporcje sylwetki @-) Zrób jeszcze porządną fotę bokiem w POZYCJI NEUTRALNEJ. Tylko tak będziemy potrafiły ocenić proporcje i wybadać ewentualną wadę postawy. Jedząc tak jak jesz... Niedługo przemienisz się w rozmiękłego żaelka haribo @@-) Wpisz w dziennik jeszcze raz [...]

[...] mówiąc się rozmażyłem za bardzo niestety życie zweryfikowało te plany zmiana dyscypliny - raczej nie, zresztą teraz ćwiczę bardziej dla siebie niż w jakimś konkretnym celu/kierunku w sportach sylwetkowych i tak nie mam żadnych szans, bardzo marne proporcje talia/barki, mała masa mięśniowa, wiek dobra redukcja z 2013 roku to zdecydowanie za mało

Co to dokładnie za placki na ostatnim zdjęciu? Od razu podaj proporcje jak możesz to sprobuje :-)

Na żywo podobno też. Niestety proporcje i sylwetkę w wagówce też trzeba mieć ;-)

Myślałeś Bzyku o meskiej sylwetce ? Pytam serio, bo ja uwazam, ze najlepiej wygladasz w takich pozach "na luzie". Przy pozach obowiazkowych wychodza Twoje słabe proporcje, a normalnie masz sylwetke ładną dla oka (no homo %-) ). Trochę szkoda kopyt by było, ale myślę, że z Twoim baby facem można by było namieszać :-D Zmieniony przez - arnold69 w [...]

Ale Ramy fajnie symetryczny. Dla znacznie lepsze proporcje jak Phil.

Daj dokładniejsze proporcje na jednej z najlepszych placków ever :-D

Proporcje i wzrost ma idealne do tego sportu :-P

[...] biegaczki które znam, również górskie, pośladki mają owszem silne, ale raczej małe bo duży tyłek to dodatkowe kg. A bikiniary pośladki mają konkretne, tam się liczą proporcje czyli kawał tyłka, wąska talia i duży (często stuczny) cyc ;-) Sylwetka ma przede wszystkim dobrze wyglądać i przyciągać wzrok. A biegaczka? Ma być szybka bo wygląd [...]

[...] Pamiętaj, że chociaż plan żywieniowy zakłada, że dziennie spożywasz 50% węgli, 25% białka, 15% tłuszczu lub 30% węgli, 40% białka, 30% tłuszczu, nie oznacza to, że powyższe proporcje muszą mieć odzwierciedlenie w każdym posiłku. Tak nie powinno być, ponieważ równocześnie pojawiałyby się niewyobrażalne ilości tłuszczu, węgli i insuliny. Dlatego [...]

[...] bo kazeina jest wolniej wchłenialna niż albumina, ale mój sen żadko przekracza 7h takze nie powinno byc tak źle. A sprawa tłuszczy ma się tak że mam juz wyliczone proporcje kwasów tłuszczowych i wszystko się mniej wiecej zgadza, w związku z czym zamiana oleju lnianego na oliwe zachwiałaby te proporcje Zmieniony przez - vixen3 w dniu [...]

Paladyn - Powiem Ci tak : ten programik liczy twoje proporcje jakie powinienes uzyskac na rzezbie ( ZERO tluszczu ) i powiem Ci ze gdybym ja osiagnal proporcje takie jak w tym programie to bylbym "grecki posag" wiec proporcje liczy wy***iscie. POZDRAWIAM I POLECAM

[...] węglowodanami: 15% kcal pochodzi z białek / 25% kalorii pochodzi z tłuszczów / 60 % kcal pochodzi z węglowodanów Np. osoba ważąca 73kg tak powinna podzielić proporcje: Poniedziałek..Piątek: 1200 kcal z białek / 1800 kcal z tłuszczy / brak węglowodanów Weekend: 450 kcal z białek / 600 kcal z tłuszczy / 1950 kcal z węglowodanów [...]

[...] do tycia jak do wale za dużo węglowodanów do diety, ale jak widzisz można sobie z tym poradzić stosując odpowiednie proporcję w posiłkach. Staram się utrzymywać odpowiednie proporcje białko + węglowodany + tłuszcze i wtedy nie mam kłopotu ze spalaniem tłuszczu jak tego potrzebuje. "nie samą siłownią człowiek żyje".. hmm jak dla mnie siłownia [...]

[...] raczej nie powinno mieć to wiekszego znaczenia/można więc wypic xp i niemal natychmiast wziąć się za śniadanie/ tym bardziej, że typowy posiłek przy budowaniu masy ma takie proporcje, które mogą nawet poprawiać wykorzystywanie kreatyny. obydwie więc opcje są dobre- z tym, że po treningu łykałbym dość szybko nie czekając az uplynie 45 minut.

Aminokwas to aminokwas. treonina z jajka niczym nie rożni sie treoniny z koncentratu bialek serwatki czy micelarnej, chodzi o wzajemne proporcje poszczegolnych aminowasow w rożnych źródłach białka. Wolna treonina czy arginina czy cokolwiek innego wchłania sie dokładnie tak samo. jeśli firma polska na "F" ma produkt w ktorym szczyci sie [...]