"Dawkowania Różnych Kreatyn"

może przy monohydracie miałoby znaczenie czy robi se przerwę -i łyka przed posiłkiem- ale w tym przypadku raczej nie powinno mieć to wiekszego znaczenia/można więc wypic xp i niemal natychmiast wziąć się za śniadanie/ tym bardziej, że typowy posiłek przy budowaniu masy ma takie proporcje, które mogą nawet poprawiać wykorzystywanie kreatyny. obydwie więc opcje są dobre- z tym, że po treningu łykałbym dość szybko nie czekając az uplynie 45 minut.

czyli nie ma róznicy jak przyjmuję?

ok :) dzieki...

chyba bede wcinal rano naczczo i po treningu :)

dobry pomysl?

dobry.

Witam! Mam pytanie co do następującego połączenia kreatyn:
UNIVERSAL Storm+UNIVERSAL Shock Therapy+Olimp KRE-ALKALYN 2500.
Jak to najkorzystniej dawkować i czy nie jest to za dużo naraz.
Proszę o jakiś przykład.

KA MOZNA UZNAC JUŻ ZA NIEKONIECZNY NADDATEK.
dawkowac można tak;
storm rano i po treningu/w porze treningu/
a shock przed treningiem.

Czyli ma dać sobie spokój z ta kreatyną KA i brać tylko STORM i SHOCK'a, czy jak już ją mam to mogę ją zażywać. Czy lepiej sobie zostawić ją na póżniej? Coś jeszcze polecacie do tego zestawu? Chodzi mi o zwięszenie siły i przybranie na wadze maksymalnie 5kg bo waże 75kg. Planuje zastosować do tego HST bo wiem,że dobrze na mnie działa i daje efekty.

Mam pytanie odnosnie Xpanda na poczatku jest napisane, ze mam go brac rano na czczo, ale jezeli sniadanie to najwazniejszy posilek dnia to raczej nie powieniem go opuszczac i wlasnie potrzbuje informacji po jakim czasie od przyjecia xp moge juz jesc?? A dawke przed treningowa biore 1h wlansie przed pojsciem na silke bo jak bralem 30 min przed to czulem dzialanie dopiero w polowie trneingu to nic nie szkodzi??

Witam,
Zakupilem mono z Olimpu MegaCaps 1250, brałem przez tydzień wg najczesciej spotykanego rozpisu: 4 na czczo, 4 po treningu. I tutaj mam mały problem.. mianowicie - dawkowanie krety na czczo mi nie podchodzi, po prostu czesto mam z rana laxe, i to nie z powodu krety (zespół jelita drażliwego). Wiec teraz pytanie do Was - jak najlepiej brać w moim przypadku? myslalem o 2 caps 30 min przed treningiem, i 4 caps po treningu, ale nie wiem czy inaczej nie bedzie lepiej, wiec wole zapytać tych co już brali i jakie przy takim dawkowaniu mieli efekty ??

Zmieniony przez - majtek7 w dniu 2008-02-18 12:22:23

Zmieniony przez - majtek7 w dniu 2008-02-18 12:23:14

Maly_Koks - mysle, że możesz jeść bezpośrednio- a te opisy to tylko taka "lużna' sugestia -chyba

majtek7 -jw. napisalem, nie muszsz brać na czczo, np. pomiedzy posilkami także można.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-18 12:30:16

Aha, dzięki za szybką odpowiedz. Wiec jedną porcje na pewno po treningu, a drugą? przed treningiem? czy po śniadaniu? Chodzi o to kiedy będzie korzystniej, czytalem troche o krecie i jest pełno opini, cieżko sie zdeycdowac w przypadku gdy nie moge brać na czczo.
Pozdrawiam:)

Zmieniony przez - majtek7 w dniu 2008-02-18 13:38:16