proporcje

[...] dorzucę np do kanapek lub obiadu bo wypada trochę urozmaicić tą dietę. Ryż zmieniłem na brązowy a łososia na polędwicę z indyka. Jeszcze miał bym takie pytanko, czy te proporcje które blaacha podał nie są przypadkiem dla mezomorfika? bo właśnie bardzo zbliżone wartości otrzymałem gdy w programie zaznaczony był mezomorfik natomiast dla [...]

ogolnie nie wieze w zadne proporcje - a bardziej w odpowiednia kalorycznosc diety Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

czyli teraz 3291 kcal juz z wliczonym + 900kcal ? To znasz juz proporcje b/t/ww wiec dorzuc je do tej poprawionej diety zeby Ci sie wszystko zgadzalo i wklej ja jeszcze raz. Zdrowka Bedziesz wiedzial tez kiedy uzywac gainera. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 16:40:36

konkretnie chodzi mi o wieksza zawartosc BCAA niezbedne moga byc oddzielnie albo w tabsach - TO WIĘC W KAPSOLKACH MOGA BYĆ? jesli tak to sprawa sie rozjaśni, wtedy ilośc i proporcje bcaa będą chyba właściwsze.

[...] i zdobywaj zaległe cm. Choć zastanawia mnie jedno-dlaczego okres aby 6 miesięcy? Jeżeli nogi rzeczywiście były nieruszane potrzeba tutaj więcej czasu,aby podgonić proporcje. Ja też olewałem nogi przez 50% czasu spędzonego na siłowni.Z tego co pamiętam w pół roku przyszło jakieś 6/7 cm.Ale nie czystych mięśni-to oczywiste. Tylko że [...]

Dzięki, o prawdopodobnie zbyt niskiej kaloryczności pisał już flex1976. Węgle zbijam z wyższego pułapu. Czyli ogólnie OK, ale jak widzicie tłuszcze, proporcje kwasów itd. bo to słabo ogarniam?

To spróbuję jeszcze raz zapytać - rodzaje i proporcje tłuszczy to tak w miarę ok?

[...] gdzie nie ma tego co najcenniejsze... Suplement - to już zależy, ile o3 dostarczamy z jedzenia. Sumujemy o3 z ryb i innych dobrych źródeł, resztę można próbować dorzucić z supli. Za dużo o3 też jest niewskazane, więc dobrze to sobie jakoś z grubsza oszacować. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

1-sam podejmij decyzję 2-dobry wybór środków i dobre proporcje nawet dobrej deki 300 mg da radę 3-nie nic w ciemno nie podawaj

Zamiast makreli dać inną tłustą rybę czy może być np tuńczyk z oliwą? Mam na myśli czy poranny tuńczyć i Olimp Gold omega wystarczą za dzienną dawkę kwasów omega 3? A deficyt nie za duży? Warto w moim przypadku okresowo zmieniać proporcje tł/ww aby doprowadzić do ketozy? Pozdrawiam

gdzie byly dotychczas chwalone? kto okreslal je jako najbardziej udane z brd? jezeli robia sie guzy to jest reakcja organizmu stanem zapalnym na zanieczyszczenia czesto biologiczne i/lub zle proporcje BA i BB uzyte w produkcji.

[...] zdolności wysiłkowych, otyłości, miażdżycy i cukrzycy. Systematyczna suplementacja chromu, w formie GTF, optymalizuje aktywność insuliny oraz przywraca prawidłowe proporcje wrażliwości tkanek na insulinę (zwiększa wrażliwość tkanki mięśniowej, zmniejsza wrażliwość tkanki tłuszczowej) - stanowi wartościową profilaktykę zdrowotną oraz [...]

Ser twarogowy półtłusty 100g Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g Banan 150g Miód pszczeli 36g (dwie pełne łyżki) Tak będzie optymalnie? Proporcje wydają się dobre, kcal też ...

W nasyconych nic o ile proporcje w stosunku do innych kwasów są odpowiednie. Znając ludzi i ich podejście do pewnych trendów, to bywa tak, że przesadzają znacznie w pewnym kwestiach, zamiast robić coś z rozsądkiem i umiarem. Możliwa obecność omega 6 również jest dość kontrowersyjna.

stary, załóż jeden temat w którym będziesz pytał o wszystko zupełnie nie wiadomo teraz o co chodzi jak raz zjesz karmazyna zamiast łososia to Ci jaja nie odpadną ewentualnie jedno oko, ale raczej też nie proporcje są dobre, jeżeli rzeczywiście dasz radę to wszystko zjeść nowy temat założyłeś więc już nie wiem, to białko zmieniłeś czy nie?

[...] to aby zminimalizować retencję, która wywołuje testosteron, to po pierwsze, natomiast po drugie niektórzy mocno odczuwają różnego rodzaju sidy od trenu i to można ograniczyć właśnie gdy podaje się mniejsze dawki testa. W Twoim przypadku, gdy chodzi o siłę i dobrze się czujesz na tym zestawie to proporcje rozpisane przez lodzianina są w porządku.

samo białko to nie wszystko, proporcje B/W/T muszą być w miarę dobre. Nie ma co kupować odżywek, bo one są do uzupełnienia diety, a nawet nie wiesz czego CI brakuje.

Czy te proporcje aby dobrze są rozpisane? 17g białka i 69g wegli na 100g??? Jeśli tak, to dlaczego jest zakwalifikowane jako białko a nie jako gainer (i to o dość marnych proporcjach)? Skodzio, jeśli zależy Ci na Aminostarze, to celuj w białko - wzgledem zawartości. Izolat CFM zaraz po przebudzeniu lub treningu i koncentrat np Whey Protein Actions [...]

[...] ale profil ladnie wypelniles,tego nie mozna ci zarzucic,hehe, a szczegulnie te 80kg na barki;), i jeszcze powiedz ze sztanga za kark dotykajac grzbietu,...hehe,moc musi byc,hmm a na klatke tylko 15 kg wiecej,heh cos proporcje ci sie po***aly,takie silne bary a klatka ledwo co od nich odstaje:(, chociaz bys prporcjonalnie sklamal. Gumis pozdrawia

strasznie durne proporcje, zalozmy ze masz dziennie do spozycia 800g wszystkich skladnikow. 320g to ww, 240g bialka i 240g tluszczy ?? pomysl troche. tluszcze powinny stanowic okolo 25% zapotrzebowania kalorycznego. A przypominam ze 1g tluszczu to 8 kcal, zas b i ww to po 4 kcal. czyli polowa tego co proponujesz, tak samo z bialkiem. Jakbys [...]