proporcje

hm ale jakies proporcje ? 1 h jesli aerobuje nawet 30 min z tętnem oko 70% maxa?

hmm moim zdaniem jest dobrze....ja wiem że mając bf-10% (już historia) miałem 52 w udzie ...teraz to troche więcej hehe wiesz nie patrz na wymiary tylko na proporcje tych wymiarów...bo czasem szersza talia o 2cm wygląda efektowniej niż 2cm mniejsza :)

[...] wyliczyla ile teoretycznie wegli musze miec zeby dobic do tej kalorycznosci (czyli w twoim przypadku ok 155) i tego sie trzymala, bo tej kalorycznosci na potreningu do konca nie wierze. Kazdy tam sobie moze wstawic co chce, a nam chodzi najbardziej o proporcje skladnikow. Inna rzecz jak traktowac alkohol bo on moze znaczaco podniesc kalorie %-)

[...] się różnicować, wieprzowe, wołowe, drobiowe, podroby, ryby. Wrzucam też orzechy, pestki, oliwa też nie jest zawsze, do sałatek zazwyczaj olej lniany, staram się trzymać proporcje omega 3 do omega 3 mniej więcej 1:3. Wykupiłem sobie pakiet na kcalmar, gdzie układałem swoją dietę, każdy posiłek komponowałem tak, żeby utrzymać B: 35, T:40, [...]

MaGor, pytanko mam o Twoją owsiankę na zimno bo coś chyba mam złe proporcje. Raz spód i wierzch wyszedł mi sztywny, ale tylko ze względu na to, że na wyjeździe mam lodówkę ze zintegrowanym otwartym zamrażalnikiem i w złym miejscu ją zostawiłem - zamarzła na lód :-). Poza tym wychodzi ciapa, którą mogę zjeść tylko łyżką lub widelcem (może za dużo [...]

jop kat open a klasyk to 2 różne światy niestety. W klasyku proporcje i estetyka sylwetki i docięcie a nie koniecznie wielkie rozmiary. . I tak startujących będzie milion pewnie %-) backstage będzie wyglądał jakt argowica u rumunów. A te kulki z daktyli , łojezu jak to wygląda :D

no to widzisz, sędziowanie i werdykty są zmienne jak pogoda, w klasyku proporcje i docięcie miały się liczyć, każdy trener to powtarza i każdy przygotowujacy sie do tej kategorii o tym wie. A tu, chooy wie tak naprawde o co poszło

1 miejsce wg mnie zasłużone. koleś bdb proporcje i plecy ładnie pocięte;) Bartek przegrał nogami bo góra zaj**iście. Reszta to już ciężko stwierdzić. Co do Przemka to chylę czoła bo z dziennika wiele ciekawych info wypływa ,ale wg mnie miejsce zasłużone.

[...] posuniecie jakie możesz teraz zrobić. Głowa odpocznie, a tam wszystko się kończy i zaczyna. Wygrałeś Ty jako osoba, bo nie jeden by odpuścił już po 1 dniu kontuzji. Pomijam już same trendy sędziowania bo nie wiadomo, w która iść stronę proporcje i docięcie, czy rozmiar? Co zawody to inne spojrzenie tam z dołu Z mojej strony szacun i piona!

[...] na wiosnę, kiedy wstałem, lekko ruszyłem ręką, i wiedziałem że to jest właśnie to. No i nie wiem, do tej pory właśnie mój atut to była ta suchość, docięcie jak nikt inny, i proporcje, bo poza bicepsami, wszystkie partie mam mniej więcej równo rozwinięte. Górę Bartek zawsze miał dowaloną dużo bardziej ode mnie, mimo to na 5 wspólnych startów, [...]

Na Kielcach będzie inny panel sędziowski ;-) Bo ten w Mysłowicach bardziej stawiał na proporcje a forma była drugorzędną sprawą... Wiec może być dobrze :-) Luki jak na ciężkiego to prze kosa :-) rzadko się widzi taką forme w 100+

Tak jak wyżej 91 to kupa mięsa ;) dasz rade jeszcze dorzucić sporo dodatkowo nie masz problemu z robieniem super formy. Wyatarczy poprawić słabsze punkty bo proporcje masz niemalże idealne na klasyka

Luki cie rozkręca z ciezarami, forma nadal startowa ;) te nalesniki jak robisz to masz jakies proporcje mleko mąka białka jaj/jajka? czy po porstu mleko na oko az bedzie konsystencja :p

[...] startów w wbf i nie wydaje ni się żeby od tamtego czasu talia się Tobie rozrosła. Nawet Wtedy nie rzucała się w oczy, całokształt sylwetki świetny - teraz gabaryty większe proporcje zachowane talia taka sama - nie masz co sobie zaprzątać tym głowy ( moim skromnym zdaniem) TEn chris to masakra ideał. Talia wąziutka a po filmikach widać ze [...]

Dawno na twarzy takiego sucharka u ciebie nie widziałem, dobry znak. A sylwetka to wiadomo proporcje bardzo ładne, jeszcze podsuszyc solidniej i jak nabijesz to nie chce myśleć. Super :) A i jestem bardzo ciekaw porównania z sebkiem. Bo z nim kilkukrotnie się widziałem na żywo i nawet trening robiliśmy, a ciebie tylko raz w Sopocie jak jakiegoś [...]

[...] wszystko. Mozesz smiało walczyc o najwyzsze pozycje nawet na scenie miedzynarodowej , o ile nie wyjdziesz płaski :) a jeśli bedą lepsi to trudno , nie każdy dostaje idealne proporcje , przyczepy i piekne kuliste kształty. Moim zdaniem wyciągłeś max z tego co dostałeś od matki natury jesli chodzi o klasyka. Dla mnie jestes TOP w tej kategorii [...]

[...] w tyle sa. Przez waskie obojczyki i slabo rozwiniete naramiennie i niestety dosc szeroko wygladajaca talie (moze to zludzenie przez waskie barki) jak juz ktos wspomnial te proporcje obrecz barkowa-talia nie wygladaly dobrze. Ja mam ten sam problem. Mam bardzo waskie obojczyki i tyram naramiennie 2x week zeby optycznie to oszukac chociaz. W [...]

No wlasbie tak mi się wydaje przez to nawet w pozach tyłem proporcje delikatnie ucierpiały. Z drugiej strony nabicie i oceniając po ostatnich fotach to i suchość super

Dokładnie, brzuch mi wywaliło strasznie, jak zacząłem popijać carbo przed wyjściem to zaczęła się tragedia... I sam widzę, że proporcje tu ucierpiały. Ale tu kolejna lekcja - od początku do końca tylko naturalne produkty na ładowanie, zero prochu. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-09-12 13:10:44

Na fotkach rzeczywiscie wygladalo to zaj**iscie. Fakt brzuchol zaburzyl proporcje ale tak jak mowisz nogi zaj**iste, plecy tez mocna partia. Ogolnie patrzac po fotkach lokata moim zdaniem sporo za niska ale wiadomo sedzia ze mnie zaden a na zywo to inna historia. Odpoczywaj snuj plany na przyszlosc i napewno o tobie jeszcze uslyszymy ;-)