proporcje

150g węgli w jednym posiłku? a co z energią z rana? o urozmaicenie się nie martwie, mam teraz 3-4 alternatywy posiłków zachowując makro, tylko nie wiem czy dobrez rozłozyłem makro na cały dzień, i czy proporcje wegli bialek i tluszczy sa ok. bezposrednio po treningu posilek nr3 a tak z 40 minut pozniej jak dotre do domu nr 4

przede wszystkim patrz na ilość bialka/wegl. mutant ma 20g. monster 25g. a swg4000 30g. no i związaną z tym proporcje węgl. szczerze mowiąc -jesli np. slabo znasz swoją dietę- wybrałbym w tym układzie swg4000

Amino Anabol tak jak zaleca Hitech stosować czy może ktoś ma inne proporcje,lepiej skutkujące?

[...] 1 payslip, albo potwierdzenie tax creditow a sa agencje ktore chcialy credit check, statementy, payslipy i dochod przekraczajacy 2,5x cene wynajmu w roznych miejscowosciach proporcje tych agencji sie roznia. W Brighton praktycznie w 100% chcialy od ciebiepapierow z kosmosu i koiecznie credit check, zeor akceptajci hosuing benefitu. W Newcastle, [...]

za***iste foto, nie ma co mozna porzadnie ocenic proporcje

[...] działanie polega na zwiększeniu wydatku energetycznego poprzez nasilenie termogenezy, co w efekcie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej. Zastosowanie obydwu preparatów poprawi proporcje masy - obniżając zawartości tłuszczu w organizmie przy jednoczesnym zwiększeniu ilości komórek mięśniowych. Alternatywnie można zastosować połączenie: Tribu [...]

Same hmm... możesz sobie dodać do jakiegoś posiłku np. do twarogu na noc, albo z ryżem w ciągu dnia unikając potreningowego. Dbaj o proporcje tłuszczów i będzie dobrze.

To zalezy jakie masz obecnie proporcje przedr/ramie osobiście uważam, że jest to sprzęt niepotrzebny przedramię w większości ćwiczeń będzie pracowało w taki czy inny sposób więc ono i tak powinno się rozwijać dość dobrze.... Zainwestowałbym w coś innego

Świetną sylwetkę, która mi się także podoba, miał Mike Mentzer ;-) super budowa i proporcje :-D

moze byc, choc blue upa nie probowalem, a skladem - nie zachwyca generalnie masa = kalorie i proporcje z supli pomocna moze byc gl kreatyna, ew leucyna/rozgalezione i arginina - ale jest to juz praktycznie nieodczuwalny dla przecietnmego zjadacza supli wplyw.

Brzuch i pośladki to podstawa aby zachować proporcje siły mięśniowej. A zazwyczaj to te partie mamy najsłabsze i wpływają one na problemy ze sylwetka.

zalezy mu oczywisscie na masie ale musi to miec oczywiscie rece , nogi ,i proporcje,czyli nie zaden wielki brzuch i sam tluszcz tylko czyta masa miesniowa.rzezba mu sie sama robi,kiedys byl plywakiem, ma typowo sucha budowe ciala dlatego nie ma tendencji do otluszczania sie,taka ma genetyke...kiedys planuje wystartowac w zawodach ale jescze musi [...]

Niedobory = braki. Jezeli z pozywienia dostarczasz odpowiedniej ilosci biaka, weglowodanow i tluszczow to nie masz brakow w diecie. Te proporcje w diecie nie podobaja mi sie za bardzo. Jaka masz przemiane materii? Veron

1. dodaj produkt zawierajacy bialko (jakies miesko, ryba, nabial) 2.wyrownaj proporcje ww zlozonych do prostych- mniej banana wiecej chleba 3.zadne jablko...Daj makaron razowy z twarogiem + warzywko dla smaku 4.jezeli to jest posilek przedtreningowy to ogranicz oliwe( masa masą ale bez przesady) ;) 5.dodaj miesko, albo zastap caly posilek gainerem

Rzeczywiście pomiary te wydają się nieprawidłowe. Być może wzrost i obwód w pasie są dobrze mierzone, ale nie ma możliwości aby mieć tylko 68 centymetrów w klatce piersiowej. Proporcje takie są nierealne. Nawet osoby, które nic nie trenują i są ekstremalnie niedożywione nie mają 68 centymetrów w klatce piersiowej. Wykonaj te pomiary rano na czczo [...]

[...] więcej kalorii a już mam sporo kalorii nadwyżki raczej. 6. Mleka bym się chętnie pozbył, ale nie widzi mi się jeść owsianki na wodzie, chociaż nie próbowałem jeszcze 7. Co do tłuszczy to akurat się naczytałem iż tłuszcz w przedziale 30-40% ma sporo pozytywnych efektów, bardziej mnie zastanawia czy mam między nimi zachowane proporcje odpowiednie.

Nie znam się za dobrze na odżywianiu kobiet , ale chyba az tak od meskiego sie nie rozni(po prostu mniejsze proporcje) no i wg mojego pojęcia o bieganiu to jeżeli chcesz mieć ładną sylwetkę , a nie tylko gubić wagę to nie biegaj bez śniadania postaraj się wstać troszkę wczesniej i całe to śniadanie przesuń(owsiane mleko truskawy+wrzuć garstke [...]

[...] proporcji węglowodanów do reszty makroskładników. Czyli sprowadza się do dwóch decyzji. Po pierwsze: Czy wybierasz diete niskowęglowodanową, czy "zwyczajną", gdzie proporcje b/t/w przedstawaija sie mniej wiecej jak 1:0,5:1 ? I jesli bedziesz miał ten wybór za soba, to decyzja: Układanie jednego z w/w typu diety pod konkretnym kątem już [...]

Tak jak wyzej masz napisane, dodac mozesz rozne produkty. Owsiane, pestki z dyni, orzechy roznego rodzaju, migdaly, slonecznik, rodzynki, morele, otreby, i wiele innych tylko zeby proporcje byly w miare ok. Bazujesz na owsianych. Ja np daje ok 4kg owsianych i raszta po trochu. Wszystko miesci mi sie w opakowanie po carbo 6kg.

jak kupisz osobno łatwiej Ci będzie dobrać proporcje czego Ci w diecie będzie brakowało.