[...] zajmuje mi 30 min. Split 45. Wykonywanie właściwie treningów prowadzi do postępów w każdej metodzie treningowej, a przetrenowani leszcze lub spasieni osiłkowie myślą, że biorę SAA bo akurat im nie idzie a mi tak. Świadomość suplementacyjna i dietetyczna jest jeszcze niższa, co przekłada się na podobne proporcje świadomości w społeczeństwie.
syntetyczny posilek potreningowy z samych weglowodanow to glupota dextroze wywal, mieszaj malto z odzywka bialkowa, proporcje zalezne od celu i cech indywidualnych Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-20 16:49:35
Słuchaj Tulipan Spalacz to tylko dodatek. Jest ich setki o wiel lepszych od Ts ,ale to nieznaczy że ten jest zły. Ze spalaczami jest ten problem ze musisz mieć wrazliwe receptory na które składniki tego spalacza odziaływuja. W przeciwnym przypadku to ci h.. da. I nie da sie okreslic czy jest dobry czy nie. Proporcje ci swiadomie dałem na 80 kg bo [...]
Dieta białkowa czyli jem produkty które mają duże proporcje białka, ale oczywiście nie moge zapomnieć o węglowadanach :) Pływanie napewno odpada, a z tym bieganiem to średnio. I chodzi Ci o konsultacje z lekarzem ?
[...] okolo 0,5 gram na kg masy ciala, ale to dotyczy glukozy, wiec najlepiej spytaj sie w "odzywianiu" ile brac produktow zastepczych ja jednak ciagle polecam Carbo bo nei musisz sie martwic o proporcje tez niestety waze 60, ale poki co trzymam wage na zawody potem sie biore za silke Zmieniony przez - B4RTXxX w dniu 2005-05-17 22:24:41
Zależy jakie proporcje chcesz uzyskać. Jeśli np takie jak z olimposkiego mzb to sporo musisz tego zjeść. jeśli masz zwykły zincas nie forte, to potrzebujesz 5ciu tabletek żeby było tyle cynku co w forte. Ja od pół roku biorę 1 zincas forte i 4 filomagi.
witaminki NOW miazdza jak ktos trenuje ciezko to jedna tabsa na dzien(z rana) + warzywa do posilkoow i moze sie marwic juz tylko o proporcje t/ww/b ...jak zadba o to to ciagly wzrost gwarantowany...
raczej nie jest to normalne; napisz jednakże w jakich porach bierzesz- np. rano na pusty zoładek może wywolać takie objawy dość łatwo. może rownież byc tak, ze proporcje sa nieodpowiednie; za malo płynów a za dużo odzywki... nie jest to czasem zbyt gęste? możesz także spróbowac z wodą.
wiesz czym jest izotonik? napoj izotoniczny charakteryzuje się okreslonymi cechami (osmolalnością), żeby zalecić odpowiednie proporcje - musiałbym wykonac działanie matematyczne (borac pod uwage masę cząsteczkową). Wiem jak zrobic izotonik z samej glukozy lub samej soli, jak z w/w razem - nie wiem, bo to nie jest proste.
Chodziło mi też o związek, bo jak wiadomo tlenek =/= któryś z chelatów aminokwasowych, np. asparaginian. Nie wiem, czy jest też książka, ale dla mnie felieton na stronie internetowej http://www.pasw.pl/index.php?mgid=dieta_w_sportach_i_sztukach_ nie jest rzetelnym źródłem informacji, wolę badania zaakceptowane przez środowisko medyczne. Też na [...]
Mniej więcej takie proporcje, w posiłku potreningowym powinno być najwięcej ww ze wszystkich, jakie jesz w ciągu dnia, a im bliżej końca dnia tym ww coraz mniej, aż do całkowitej eliminacji w ostatnim posiłku. Smacznego :) Pozdrowienia Xena
teoretycznie zbudowanie 5kg mięsni plus 1kg tłuszczu w konsekwencji oznaczac bedzie lepsze proporcje składu ciała, mniejszym procentowym udziale tłuszczu w porównaniu z masą miesniową. jesli o tym mowisz - to zgadzam sie. ale nie oznacza to jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i przyrostów mięcha, gdyż to jest niemożliwe.
białka starczy Ci spokojnie i 1,5 g przy takim zalaniu jeżeli liczysz na masę całkowitą. Węgle i tłuszcze - zależy jak reagujesz na niską/wysoką podaż jednych bądź drugich, od tego uzależniaj ich proporcje.