proporcje

[...] joke (15:10) strzała joke (15:11) dude (15:11) no wlasnie do szkoly je chyba bede bral dude (15:11) narq dude (15:12) aha jeszcze jedno %) %) joke (15:12) dude (15:13) proporcje B-2,2 na kg, WW-0,42 na kg, T-3,6 na kg dude (15:13) to jest ok ok? bo strasznie duzo tluszczy mi sie wydaje joke (15:15) na zapotrzebowanie nie ma wzoru kazdego [...]

mają kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, jakby miał głównie siemię i np. nasiona chia - owszem ;-) Natomiast nie ma co popadać w paranoję (ale dodatki tłuszczowe) nabijają niepotrzebnie makro, stąd uwaga.

dawaj tylko przed treningiem, zacznij od 2g aakg i 2g cytruliny, jak s łabo to dołóż np 1g argininy, nie będzie dobrze to daj 2g argininy i 3g cytruliny i tak dokładaj aż znajdziesz idealne dla siebie proporcje i wielkość porcji

jak jadłospis będzie zbilansowany tak, że będzie zawierał wszystkie witaminy i minerały, równowaga kwasowozasadowa, proporcje kwasów tłuszczowych i kilka innych bajerów będą zachowane. to pomijając już monotonię czy smakowitość - można . Jadłospis wyżej jednak takich wytycznych nie spełnia. masz odpowiedz czarno na bialym, to co wkleiles nie [...]

Wszyscy mają trochę inne proporcje, co Ci z tej informacji że wyjdzie że masz dłuższe ręce ?

Posiłek potreningowy a bezpośrednio potreningowy to też różnica. Ten do 20 minut po treningu powinien zawierać odpowiednią proporcję białka i węglowodanów w stosunku do uprawianego sportu. Tak naprawdę zwykle najlepszym tutaj rozwiązaniem jest proszek. Łatwy, szybki, np. taki mass acceleration, troszkę podładowany np. jakimiś węglami. Wracasz do [...]

[...] ponad 3g na kg masy ciała a węgli ponad 12g :O albo cos zle policzyles (tak mi sie zdaje) albo non stop coś jesz... wklej swoją dietkę to sie wyjaśni. Moim skromnym zdaniem proporcje 2g/4g/1,5g odpowiednio białka/węgli/tluszczy na kilogram masy ciała w zupełnośi wystarcz ą (oczywiście mniej więcej uwzględniając Twoje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] innych niż zielone warzywa, mięso ile wlezie, masło, sery, jajka, śmietany i mój ulubiony majonez... Nie liczę kalorii, jem tak, żeby nie chodzić głodnym. 4 posiłki, zmienne proporcje. Ciężko to rozpisać. Kiedyś bym nie uwierzyl, że jedząc w ten sposób można schudnąć... Zawsze myślałem że ww są najlepszym źródłem energii na treningu i tu był mój [...]

grunt by zachować proporcje kw tł a wielonienasycone by sie przydały jednak

[...] 1/2 wzrostu rozstaw wyciągniętych w bok rąk=wzrostowi;ciało można wpisać w kwadrat przedramię wraz z dłonią=długości łydki=1/4 wzrostu szerokość ramion=1/4 wzrostu Do tego proporcje obwodów i wszystko jasne Po wykonaniu pomiarów antropometrycznych w domowych warunkach stwierdzam,że jestem bardzo zbliżony do tego wzorca ale nie wiem czy taki [...]

masz tabele i sprawdź jeśli proporcje tłuszczy będą ok wcinaj jednak pamiętaj że włoskie są naj

[...] podaje że w jednej kaps. jest 27 mg a. cynku i 750mg a. magnezu natomiast w Ultimate jest w 3 kaps. 30mg a. cynku i 450 a. magnezu. To samo z B6 4mg vs 10,5mg. Jakies dziwne te proporcje albo ja nic nie kapuje Może mi ktoś to w jasny sposób wytłumaczyc? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] II Ryż biały Oliwa z oliwek Tuńczyk w wodzie KOLACJA olej lniany Ser twarogowy chudy Do tego dochodza jeszcze warzywa ktorych nie wliczam Kalorie ~2500 bialko 1,7g ww 5,9g tluszcz 1,5 Oczywiscie to jest dieta tylko z jednego dnia. W inne urozmaicam ale zachowuje ww. proporcje.

W diecie istotne są proporcje kwasów tłuszczowych. Sugeruje poczytać na ich temat, jak i na temat zalecanych źródeł składników odżywczych.

Z drugiej strony karkówka+ smalec, to też tek po kościach idzie %-) Liczą się proporcje kwasów tłuszczowych wiadomo.

Z carbo rowniez mozna przyrzadzic, jedynie trzeba zachowac pewne proporcje (Sprawa cisniesnia osmotycznego).

Mieszałem bo takie proporcje mi sa potrzebne. dodac białka mozna choćby np. mlekiem, wiec to nie jest aż taki duży problem,zwłaszcza że i tak się liczą dzienne ilosci zjadanych białek a nie konkretne jego zawartosci w poszczególnych posiłkach. Zdr.

Chciałem się dowiedzieć, czy układając sobie dietę, nie ważne ile gram tłuszczu i węgli pochłonę? Ważne aby wyszło tyle kcali? Tak-proporcję węglowodany:tłuszczu dobierasz indywidualnie,wedle uznania

Podstawy dietetyki sa niezbedne w tym sporcie a jak ktos juz zaczyna przygode z saa to musi znac swoj organizm i wiedziec jak reaguje na proporcje makroskladnikow w diecie

Tak, jakie proporcje powinnam przyjąć? Zakładając, że chciałabym utyć oraz zwiększyć siłę?