proporcje

squixy jeśli zachowujesz proporcje kw tł. będzie ok.

pod wzgledem masy - bedzie ok, jak bedziesz jadl pozadnie, kalorie na plus ,odpowiednie proporcje makroskladnikow, itd. pod wzgledem siły - 90% to zasługa odpowiedniego treningu, regeneracji a nie kreatyny, ona tylko przy odpowiednim planie treningowym moze znacznie pomoc, jak trening bedzie do bani to nie licz na spektakularne przyrosty xpannd w [...]

Oficjalne. A jakie są tam proporcje to chyba nawet baby w kolejce nie widzą

O cenach się nie rozmawia, następnym razem będzie ban. Krzykacz nigdy nie wiadomo, wiele osób twierdziło, że to ma więcej z propem wspólnego niż z enanem, czyli wychodziłoby, że proporcje w praktyce przeważaja na strone propa ? a moze tam w ogóle nie ma ena ? hmmmmm... (retoryczne )

Teoretycznie to wygląda nawet fajnie, ale coś czuję, że po dwóch tygodniach ta dieta Cię strasznie wkurzy. Przede wszystkim chodzi mi o dobór składników. Strasznie to czasochłonne i niepraktyczne. Co bym zmienił: Rano 6:00: Owsianka na mleku + jakieś dodatkowe źródło białka (w czasie gotowania owsianki na drugim palniku ugotuj sobie kilka jajek, [...]

Tu np.: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Tez moze byc bo to wiekszenua znaczenia nie ma moze miec jeden troche inne proporcje wegli do bialka, moze troche kcal wiecej od drugiego ale to nie duzo i tyle. Smakiem i ropuszczalnoscia moga sie troche roznic. Bierz to co brales, po co zmieniasz?

No zmienione sa proporcje przy malych nadgarstkach, wiadoma sprawa. Masz jakas fote? Dostalbys SOGa od artlite.

ogolnie jest; 2600 z wegli; 1360 z bialka; 720 z tluszczy; 540 a proporcje to nie wiem..

Proporcje niemaja nic do rzeczy Przekonasz sie jak wbijesz

[...] solidny i dobry pod względem technicznym. Oczywiście o ile nie ma jakichś zaburzeń hormonalnych. Zdecydowanie jednak trzeba się liczyć, że ilość tkanki tłuszczowej trochę się zwiększy. Jednak z cyklu na cykl (masa-redukcja) proporcje w tym kierunku będą się zmieniały na coraz to lepsze. Dałeś swój trening do sprawdzenia w odpowiednim dziale?

Ze zwyklymi batonami to sprawe trzeba postawic tak. Jesli zwykla wycieczka, jazda rekreacyjna, trening, to jak najbardziej . Na zawodach natomiast odradzam, ze wzgledu na nieodpowiednie proporcje skladnikow batona do stosowania przy najwyzszym wysilku..

[...] dobrej jakości czy mozzarelli, urozmaicaj warzywa, nie jedz dzień w dzień twarogu. Generalnie źródeł białka, węgli i tłuszczu jest tyle, że by długo tu wymieniać, a wszystko rozbija się nie tyle o nudę, co o odpowiednie zbilansowanie jadłospisu, tak by zgadzało się nie tylko BTW, ale i wszelakie witaminy, minerały czy proporcje kw. tłuszczowych.

I- nie wiadomo jakitwój trening jest ? II- Zmień proporcje tłuszczy dodaj ryby wywal syfiaste masło orzechowe III-Białko obniż do 150-106gram IV- ułóż jadłospis na 4-5 posiłków

Słuchaj jak chcesz ja ci podałem inne proporcje. Sam to stosowałem i było super.

a ja mam takie jedno pytanko: wy to zamierzacie za każdym razem mieszac jak chcecia wziąść czy po prostu bierzecie odpowiednie proporcje i mieszacie sobie taka mieszanę która starcza na kilka tygodni?? bo sam juz tak kombinowałem tylko nie weim jak to porządnie zmieszać żeby w kazdej porcji było po równo składników, rozumiecie o co mi chodzi?? dla [...]

Możesz sobie zrobić podobny plan jaki jest w tym linku co Ci dałem. Czyli 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe każdej partii ciała i w dni bez siłki aeroby. Zaopatrz się w jakieś witaminki i jakąś omege 3, bo łatwo można złapać choroby teraz :P Tak więc na temat diety tak samo znajdziesz trochę informacji na tej stronie co podałem. Później tylko liczyć [...]

Nie da się tego zrobić od tak, by jednocześnie bez zmiany wagi zmienić proporcje składu ciała. No i nie ufaj takim pomiarom w 100%

[...] kalorycznosc... a jesli odzywke stosujemy sama to wiadomo ze powinno to byc o wartosci jakiegos posilku... ja nawet po wysilku wrzucilbym 100g gainera bo wtedy mam idelane proporcje do uzupelnienia strat... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました Zmieniony przez - misOO w [...]

a serio, to ja p^^^^le, nie ten dział i dla każdego innego te proporcje wagowe będą się zmieniać