proporcje

Waga i obwody bez zmian. Spodziewałem się. Nie wiem dlaczego... Złe proporcje może. 2298 kcal B - 133,59 W - 154,79 T - 124,76 Taka średnia z tygodnia (od soboty do piątku). B +130 - ok W zeszły też OK T - chyba za dużo.. Gdyby były tak bliżej 100g to byłoby spoko. te 25g tłuszczy mniej, to prawie 250kcal i akurat byłoby 2050kcal średnio.. [...]

[...] czy jednak będzie w okolicach 5x5 i na ciężko. Armour Building - cleany ok, pressy ciężej, a przysiady - ciężko, zwłaszcza trzecie powtórzenie. Ten zestaw ma chyba dobre proporcje. Zobaczę, czy wejdzie na stałe, czy jak to będzie. Przymierzyłem kilka sztuk spodni z szafy, takich na granicy - lepiej leżą. Luźniej :-) Zmieniony przez - panteon [...]

[...] opcji wypicia kawy z masłem (chyba, że bym sobie pakował masło do słoika i potem, takie już roztopione zalewałbym kawą.. za dużo zamieszania). Tłuszczu daję 25-30g. Różne proporcje. Węgli na dzień wychodzi mi różnie. Pewnie zbyt dużo.. Na typowym LC funkcjonowałem normalnie, ale źle mi się ćwiczyło. Staram się jeść 2 posiłki bez typowych WW, [...]

Przerwy krótsze niż minuta, a jeszcze trzeba dodać czas na wykonanie tych podciągnięć... Praca+odpoczynek < 1min x70 Jeśli maks to +50, to takie sety po 10, to faktycznie dodatek do treningu - czasochłonny. Czyli 20%maksa. Ciekawe czy bym zrobił 70x1 w godzinę.. Proporcje bym zachował :-)

[...] myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. Jakby co, to sięgne do [...]

[...] myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. Jakby co, to sięgne do [...]

[...] domowa.. Warzywa i trochę kaszy. /SFD/2019/5/29/97d51b7da77743cebdfcce0b54ee7ac9.jpg Owies (40g), Rodzynki (15g), serek wiejski (300g) 2100kcal 150 B 80 T <200 W Na fotkach są zaburzone proporcje.. Makaron z serem wygląda na mało a było go sporo. To tak dla urozmaicenia lichych wpisów. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-05-29 22:43:31

[...] nie spożywa, więc będzie całkiem sporo. Szczególnie, jeżeli czasami ta tłusta ryba morska wpadnie w posiłkach. Poza tym, to co mogę zasugerować, to zwrócenie uwagi na proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Nie tylko omega 3 w stosunku do omega 6, ale również jednonienasycone : wielonienasycone : nasycone. [...]

[...] Przy czym bez względu, którą wersję martwego ciągu wybierzesz zawsze będzie pracować całe ciało bo taka specyfika ćwiczenia. Jednak jeśli wybierzesz wersję lepszą pod Twoje proporcje zawsze możesz się pobawić wersjami martwego ciągu. W zależności co bardziej chcesz zaatakować na taką wersję się zdecyduj bo możliwości wyboru są na prawdę duże. [...]

[...] i jakieś mostki. Niewiele. 5min mi to zajmuje, ale kiedyś zajmowało 1-2min. Miska - teoretycznie zgodna z rozpiską. Niektóre rzeczy podmieniam, ale staram się trzymać proporcje - np. jak mam dać 50g owsianki/kaszy/ryżu/makaronu, to daję co mam pod ręką, a nie silę się, że musi to być produkt X. Ni z tego ni z owego z 12 treningów fazy II [...]

[...] a ja zacząłem powątpiewać.. liczyć kalorie - nie liczyć, jeść węgle - nie jeść, jeść mięso - nie jeść mięsa, i takie tam... Odbiegłem od rozpisek (choć stosuję przepisy/proporcje zazwyczaj) Jem raczej LC (może za dużo tego tłuszczu, bo widać nawet na ketozie każą go przycinać - w grupie KETON gdyby kogoś interesowało), a 1-2 posiłki z [...]

[...] gubili kilogramy i obwody, a nawet choroby znikały. Miałem kilka modelowych dni (tłuszczu 2-3x więcej niż białka i nisko z węglami, ale może się przejadałem, bo patrzyłem na proporcje w poszczególnych posiłkach, ale z całego dnia nie liczyłem). Młody pójdzie do przedszkola od czwartku, to może będzie mi lżej. Mniej pokus.. :-) I kortyzolu mniej.. [...]

[...] myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. Jakby co, to sięgne do [...]

[...] myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. Jakby co, to sięgne do [...]

[...] białka serwatkowego. Jeśli masz nietolerancje na laktozę (która jest zawarta w białkach mlecznych), warto skonstruować własny gainer, szczególnie jeśli wolisz dobrać własne proporcje białka i węglowodanów. Do przygotowania idealnego preparatu węglowodanowo białkowego, niezbędne będą dobrej jakości węglowodany np. Waxy Maize lub Vitargo. Możesz [...]

Proporcje w jakich powinien spozywac tluszcze sa zalezne od celu i predyspozycji (czytaj wymiary, aktywnosci). Zgadzam siee co do tranu

[...] wygląda nasza sylwetka i czy masa mięśniowa faktycznie była różnie rozlokowana czy mamy całkiem symetryczną sylwetkę tylko nagromadzona tkanka tłuszczowa niszczyła nasze proporcje. Jeśli okaże się, że po zredukowaniu tłuszczu nadal mamy większą masę mięśniową w dole ciała to aby poprawić nasze proporcje należałoby się skupić na rozbudowie [...]

[...] przykład treningu push na nogi wykonujesz 4 serie w ramach treningu, a na klatkę piersiową 8 serii? Gdzie te partie są zdecydowanie innej wielkości i złożoności przez co te proporcje powinny być odwrócone i na klatkę powinno być 4 serie, a na nogi 8. W przypadku. W treningu pull masz dobrze proporcje zachowane i trening na grzbiet ma [...]

raczej tak bo jsak już napisalem w ktorymś poście;l od kiedy pojawiło sie mzb to z zma już nie korzystam; skład podobny i proporcje a cena nizsza.

Ja bede bral wlasnej roboty zma tylko dlatego ze bardzo kiepsko mi sie spi i odziwo po spaniu czuje sie zmeczony. Wyprobouje wlasne proporcje cynku (zincas i chela-cynk) oraz chele-mag xD