proporcje

tylko bez mąki placków wychodzi różnie jak zrbie na calą patelnie wyjdzie jeden może wyjśc nawet 20 w zależności jakie proporcje dasz i jak duże zrobisz

czy robil ktos z odzywka bialkowa?? jak tak to jakie proporcje zeby to poczuc cos ten smak? Piotrek 92 robilem wczoraj podobny tylko ze dalem zwykle kakao(o obnizonej zawartosci wegli i fatu) i 2tabsy slodzika,polalem jogurtem rozrobionym z bananem i zapilem kawa z mlekiem bomba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 19:17:15

składiki i proporcje powinno sie dobierac wedle siebie i swojej diety i smkau

[...] w dniu 2013-04-04 18:31:17 Nic nie jest czarne lub białe i ukierunkowane w jedną stronę jak piszesz. Dotyczy to zastosowania oliwy z oliwek, oleju rzepakowego jak i proporcji, które podałeś, że są optymalne. Optymalne dla kogo? Te same proporcje kwasów tłuszczowych w swoich dietach zalecasz osobom uprawiającym sporty siłowe co wytrzymałościowe?

[...] ;) bo to osiedlowy klubik, z racji odleglosci go wybralem, tak wiec specyficzni kolesie chodza. I tak pokazuje mu kolesi i ogolnie tlumacze co i jak z silownia, cwiczeniami, proporcje etc, jak wazne jest zeby nie zaniedbywac na poczatku niczego bo o syndrom wielkiej klaty i bicka latwo a pozniej sie czlowiek katuje z reszta by nadrobic. I [...]

Wliczasz każdy rodzaj białka .. nie tylko zwierzęce. Spożywanie wątróbki codziennie to nie jest najlepszy pomysł ( ze względu na wysoką zawartość retinolu ). Proporcje kwasów tłuszczowych są wyraźnie zachwiane, poza tym występują niedobory żywieniowe. Piszesz, że spożywasz warzywa - skoro jadasz to wliczasz ( przecież energia z nich nie ginie w [...]

W diecie masz złe proporcje kwasów tłuszczowych. Olej ryżowy do eliminacji. Daj za niego oliwę z oliwek, olej lniany. Nie wspomniałeś o tłustych rybach, jak makrela, śledź, łosoś dziki, pstrąg. Warto je dodawać a niekoniecznie tuńczyka.

Z tego co wiem to brak tłuszczu może powodować problemy z gospodarką hormonalną. Niedobory kwasów tłuszczowych o3,o6,o7,o9 mogą powodować stany zapalne w ustroju. Lepiej zostawić te 1-1,2g/kg masy ciała i zbić węglowodany. Dieta ma być zbilansowana, czyli mieć odpowiednie proporcje B/W/T.

Ale Twoim priorytetem jest budowanie suchej masy i max. rzezba, wiec Twoja budowa temu odpowiada. Mi podoba bardziej potezna sylwetka, moze mniej wyrazista, za to przytlaczajaca masa. Nie mowie oczywiscie o zwalach sadla, ale nie walcze z tkanka tluszczowa do ostatniej faldki, staram sie zachowac zdrowe proporcje. no pain, no gain

[...] ZACHOWAJ MŁODOŚĆ NA DŁUGIE LATA. Substancja wydzielana przez przysadkę, odpowiedzialna za proces wzrostu i regenerację organizmu. W istotny sposób wpływa na jego budowę, proporcje i skład tkanek. Pod wpływem działania HGH zwiększa się wychwyt aminokwasów i synteza białek w komórkach. W efekcie następuje wzrost siły i masy mięśniowej, [...]

[...] jest najgorsze, w ciagu dnia moge zjesc tylko jeden posilek i nie odczuwam kompletnie uczucia glodu, wqrwia mnie to bardzo waze 61 kg na 172 wzrostu, doktor mi powiedzial ze proporcje mam idealne ale chcialbym przytyc troche. Jak chodzilem na silke to tez nie mialem niesamowitego apetytu, jakiego oczekiwalem. Pilem citropepsin i nie robil na mnie [...]

ten to kuń dopiero jak bigramy%-) Wg mnie ma lepsze proporcje i kształt mięśni

37 bez treningu? A trenowałeś kiedyś albo wykonujesz jakąś pracę fizyczną rękoma? Być może masz cieniutkie nogi albo coś innego, tak czy inaczej masz zachwiane jakieś proporcje jesli nie trenujesz a masz takiego bica. Ja znam kilku kolesi co nie ćwiczą a mają 37 cm bez trenowania, wszyscy sa grubi (około 5 kg masy tłuszczowej powoduje wzrost 1 cm [...]

Tu macie też pomocna tabelkę: http://www.kulturystyka.info.pl/cialo.php - przydatne do popatrzenia na swoje proporcje. Choć nie ze wszystki się tam zgadzam!!! O ile np: 0,500 (czyli 180 cm wzrostu i 90 kg wagi) - się zgadza, bo biceps ma tam 40-41 cm - a więc tak jak ja napisałem, to potem jest już róznie. Wychodzi tam że przybranie 18 kg masy, to [...]

[...] też mi rośnie wtedy o 5 cm. Wystarczy tylko jeść ponad miarę, a samo wsio idzie w biceps i w inne częsci ciała. Coprawda jesli chemy mieć extra rzeźbę, klaoryfer i super proporcje, to nie można tak przybierać na masie w nieskonczoność, to jasne. Potem może sie pojawić jakaś granica wzrostu mięścni. Tylko tu wkracza to co już pisałem, ten 1 mm [...]

Własnie o co biega z tymi proporcjami ja mam niby prawie wszystko zachowane do tych tabelek (oprocz nog) i wcale nie wydaje mi sie to wszystko takie idealne jak powinno byc, moze to sa moje subiektywne odczucia, ale mi mo wszystko jakos te proporcje nie wydaja mi sie takie idealne

Super kompletny zawodnik. Całkowita dominacja 212. Talent, gen, pasja w jednym. On jest jak Coleman, gdy jest w formie, reszta zawodników jest dla niego tłem. Niesamowite nabicie, separacja, masa, proporcje. Nawet przy zawodowcach z open się wyróżnia gabarytami :)

[...] jest krzywy9niby poprawilem ale rozwiertalem go na wszystkie strony i przypomna lejek<lol2>)-to est drugie.3 to zle jest wogole chyba lawke pospawana:]...reszty nie chce mi sie wymieniac.Za duzo tego jak na lawke ktora na słuzyc do rozwoju miesni. na tej ławce jedyne co moge uzyskac to pogiecie ciala i nierownomierne proporcje:] lol Pozdro.

No to czekamy na dokładny skład i proporcje Pozdrawiam

Witam. kiedys czytalem ten post i pamietam ze byl tu podawany sklad (proporcje skladnikow) tej masci do wybielania rozstepow. w piatek ide do lekarza i przy okazji chcialbym zalatwic recepte na to. prosze o podanie tego skladu. pozdrawiam.