proporcje

Te zielone właśnie superanckie! Masz się wyróżniać! Nie tylko formą. Przykuwać uwagę. Typowe dla Twojego dziennika, u innych 4 dni nieobecności to 2 strony, u Ciebie 10 ^^ Forma w przód, nogi na razie nie odstają. Jak już zauważono w tym roku sędziują na proporcje klasyka, więc masywne uda czy zbytnia szerokość minusuje.

Siedzę w robocie, monitor na widoku i oglądam jak gość się po brzuchu szczypie%-) Marian, co ja będę pisał- ludzie znający się na rzeczy powiedzieli co trzeba:-) Dodam, że bardzo przyjemne proporcje, co szczególnie widać w bicepsach tyłem- obręcz barkowa-talia-uda:-)

Ogólnie Marian miał zaj**ista formę. W moim mniemaniu plecy są do poprawy, ale tak to proporcje i dociecie zayebioza. Żądló mial trochę lepsze plecy i bary, ale zdziwiłem się ze byl taki "ulany". Tak czy owak dalej trzymam kciuki na MP bo jest mega elegancko ;-D

Ja bylem przekonany ze w klasyku i proporcje i dociecie sie liczy.. Dociecia Marianowi napewno nie brakowało i ogladajac w HD byl najlepiej pochlastany, do proporcji sie mozna przykleic ale no, tez bez przesady

[...] - coś takiego bardziej) No i przy pozach tyłem ale to chyba już ktoś wcześniej zauważył, bardziej odchylić się do tyłu, rozciągnąć łopatki i unieść klatkę piersiową. Zobacz jak u mnie po korekcie Adama zmieniła się ta poza: proporcje barki, talia oraz pręgi nad dupskiem /SFD/2017/4/20/795dcbf38a3e446aabc3c9962ac892dc.jpg

Wiadomo. Chodziło mi o takie same proporcje Polaków do obcokrajowców :-P

Poczekajmy i zobaczymy bo talia do najwezszych nie nalezy ale proporcje sa dobre. Wzzystko wyjdzie w praniu. Najlepszej genetyki nie ma do klasyka ale nie ma co gocskreslac poki nie zobaczymy efektu koncowego. Przypomnincoe sobie Mariana forme startowa w zeszlym roku. Przeciez to byla mega miazga. I jakos nie odstawal. Mam nadzieje ze w pro bedzie [...]

gratulacje, sylwetka robie wrażenie - takim amatorskim okiem, proporcje szerokości talli do rozłożystości pleców, w pozach przodem były niekorzystne w porównaniu do reszty. przód najszerszego, obłe trzeba by dowalić, co myślisz? *_*

ciężka i tyle. w classic jednak proporcje to podstawa. miałeś super formę, dołożyłes kilka kg mięsa ale jak widac stając koło innych typowych klasyków jak Cyronek czy Przyszlak brakuje Tobie tych proporcji. nie mniej jednak gratulacje i ogromny szacunek, że z wzjg potrafiłeś tak bdb się przygotować. z drugiej strony skoro forma już jest może warto [...]

[...] co sam napisałeś "Bardziej bez sensu uważam to że Mariusz jako "kulturystyka klasyczna" zdobywa 4 karty pro, jest 2 w rankingu światowym(więc nie przypadek) i mimo ze jego proporcje czy talia się nie zmieniły, to już nie pasuje. Owszem tu był klasyk, a tam classic phisique. Ale jeśli ktoś nie pasuje w standardy to nie dawać mu karty czy po [...]

Jak ktoś chce to zawsze coś znajdzie zeny się przyczepić %-) proporcje cały czas u Ciebie na dobrym poziomie a jak waży się 120kg to ta talia zawsze ma prawo być trochę wieksza, najważniejsze że jakość była odpowiednia i krata widoczna , na to trzeba patrzeć a nie na p******y wg mnie .. Dobrze że z flakami Ok :-)) oby jak najdłużej

nie no głowa jest największa bo zarośnięty jak cap jestem :D ale w sobotę barber więc powinny proporcję się zmienić na plus jak mnie ogoli %-)

andrzej jaka +/- wage mial? jego sylwetka zawsze mi sie mega podobala, ladne proporcje i ogolem taki 'zdrowy' wyglad :-) Oj nie wiem ale plus 110kg napewno

Tak jak ostatnio gadaliśmy, progres na przetrEni tych lat mega. I jak widać na plecach tez miesa dołożone od groma. A co najważniejsze proporcje zachowane a właściwie to poprawione nawet moim zdaniem. A co do deloadow to tez uważam że obcinanie objętości, czy treningi na 80% tez totalnie się nie sprawdzają w moim wypadku.

Gratulacje! Dla mnie też byłeś 2. W sensie Zieliński typowy klocek. Na pewno miałeś najladniesza dla oka sylwetkę w ciężkiej jezeli chodzi o proporcje .

cascada wiem, stosowałam wskazówki jak w artykule, co podałam wyżej. Ogólne proponowane proporcje poszczególnych składników na diecie CKD Proporcje w I częsci diety CKD -Węglowodany: Ogranicznenie do 30/40 g -Białka : 2-2,5 g białka na KG/MC -Tłuszcze :1-1,8 g zdrowych tłuszczy na KG/MC Proporcje w II częsci ( ładowanie ww ) co 7-14 dni i [...]

[...] na płasko. Dieta: Kalorie: 1251 kcal (prawdopodobnie nie chciało mi się jeść po poprzednim dniu pełnym placków ziemniaczanych) MAKRO: B:73.8/T:51.3/W:115.6 ---> Założone proporcje: B:137g/T:65g/W:222g ŚNIADANIE: Twarożek grani, serek Milka Philadelphia, jogurt naturalny, wiśnie OBIAD (po treningu): Ryż basmanti, farsz od placków [...]

[...] atakowac trzy obszary i patrzec jak obwod niepohamowanie rosnie z treningu na trening, a przy tym i cala reka . Czemu regulacja kata jest dobra ? Kazdy z nas ma inne proporcje i kazdy z nas defacto potrzebuja innego kata by trafic na swoj wlasny "sweet spot" w ktorym obszar ktory chcemy atakowac, rosnie jak na drozdzach ze 100% [...]

[...] Puma za przejzyste wypowiedzi, i rady. mam jeszcze pytanie czy mozna zbudowac dobre plecy, maja mozliwosc rece rozstawic na max 78 cm ? A to juz zalezy od tego jakie masz proporcje ciala. Czy to jest chwyt wiekszy niz twoja szerokosc barkow ? oraz czy ten program ktory przedstawiles. ma byc wykonywany raz/tydzien. przy cwiczeniu plecow. czy [...]

[...] mi troche mniej bo biore 30x1 na szeroki nachwyt To jest wlasnie najpiekniejsza rzecz w cwiczeniach na ktorych operujesz masa ciala. Zmienia sie twoja waga, zmieniaja sie proporcje budowy zewnetrznej, za kazdym razem jakbys atakowac nieco innym cwiczeniem. To jest plus. Zawsze walczymy. Nie tyjemy z dnia na dzien, wiec mamy czas na adopcje do [...]