proporcje

[...] zapotrzebowanie – kwestie rachunkowe. Obliczyłem zapotrzebowanie z którego wyszło mi w przybliżeniu 3 400 kcal. Moja waga, to 74kg przy 186cm wzrostu. Ustaliłem następujące proporcje (proc.) W/B/T: 50/20/30, co dało: W 5,7g KMC = 424,7g = 1 698,7 kcal B 2,3g KMC = 169,9g = 679,5 kcal T 1,5g KMC = 113,2g = 1 019,2 kcal Wg powyższego ustaliłem [...]

Zamiast bulka możesz kupic WPC i carbo i mieszać proporcje jakie ci pasuja. Nie masz co się obawiać węgli na noc. Nie tyje się od węgli na noc, a od przekroczenia bilansu kalorycznego.

[...] nie wpadło nic syfu. Odbicie jak to u mnie ok 1.5 kg w stosunku do wagi sprzed bpsu. Co do zawodów poniżej wrzucę kilka fot. I moje wrażenia takie ze tak jsk mówili inni proporcje harmonia na 1 miejsce tak tej ostrości brakowało. Generalnie odczucie mam takie ze przed diureza było nieco lepiej szczególnie jeżeli chodzi o przód sylwetki, [...]

[...] . Na 100% leżą też proporcję w rozkładzie tych tłuszczy. Powinno być 1:1:1 lub 1:2:1 w proporcjach . Także nie zawsze podaż spożywanych kalorii jest wyznacznikiem diety , a proporcje składników. Na twoim miejscu dodał bym do posiłków nie około treningowych po 10 ml oliwy ( 40 ml oliwy /ed) i np. do śnaidania 25 g siemia lnianego lub orzechów [...]

Witam ponownie, wstawiam Low Carb na 3500kcal, ponieważ jutro się ważę, a wydaje mi się że nie przytyłem zbytnio, więc przygotowałem już na większe kcal dietę. Dwie wersje, jedna ze stosunkiem kw. tłuszczowych 1;1;1, a druga 1;2;1(dla nas/jedno/wielo) I WERSJA: DZIEŃ TRENINGOWY – Low Carb POSIŁEK I : Wieprzowina, boczek 100g Olej z [...]

[...] i trening były głównymi motorami napedowymi w kulturystyce. Pomysl przez chwile facet. Czy myslisz ze jakby chłopaki ładowali sie samymi koksami, to by mieli takie proporcje??? Czy Frank osignął by takie niesamowite proporcje i rzezbe na ogromnych dawkach koksów??? ****a przeciez ten facet na sam brzuch robił minimum 1000 powtorzen, że [...]

[...] bieganie i letnie rowerowanie na powietrzu) 3) często, gęsto zapominam o suplementach Nie chcę ciąć miski, bo jestem głodna %-) Na razie więc: 1) będę przypilnować miskę - proporcje BTW obli możesz mi przypomnieć jaką mam mieć proporcję BTW przy 1800? Muszę się tego sztywno trzymać, a nie tak na oko, jak teraz. - pilnować to co mi podpada [...]

A mieszanka może być zastrzeżona ale wszystkie składniki muszą być wymienione , najczęściej proporcje sa nie podane co mnie akurat drażni bo lubię wiedzieć ile argininy zamiast np tauryny jest w takim suplu

[...] mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i zmielonej ciecierzycy. Dokładnie miksujemy całość. Gotowe. Można przechowywać w lodówce. Proporcje: Jeśli chodzi o proporcje to tutaj jest to sprawa dość indywidualna. Jeśli chcemy rzadszą masę- damy więcej wody, bardziej kakaową - więcej kakao, bardziej słodką- więcej słodzika (lub innej [...]

Wtf ? Po cholerę wychodzić na scenę bez mięśni do tego wyglądając jak brzydka zagłodzona panna bez cycków ? O_o Wiatrowski dobre proporcje, i estetyczna sylwetka.

jeżeli chodzi o proporcje to 60%nasycone, 30%jedno i 30%wielo całego zapotrzebowania z tłuszczy. Nie wiecie może ile 100gr pestek z dyni ma tłuszczu??

[...] masywny ale nie przesadzony - dobra rzeźba - dobrze się przygotował zarówno jeśli chodzi o bronzer jak i prezentowanie póz co można wielu innym zawodnikom zarzucić - nogi ! proporcje góry do dołu fantastyczne ! (być może że aPaweł też jest dość proporcjonalny ale właśnie proporcji góra-dół mi u niego zabrakło) - ogólnie sylwetka , proporcje i [...]

[...] z oliwek, które trudniej u nas kupić i są dla wielu osób zbyt drogie, pozostałe artykuły spożywcze stosuje się w polskiej kuchni od wieków. Najważniejsze, to zmienić ich proporcje w codziennym jadłospisie i przestrzegać przyjętych zasad żywienia. Dieta śródziemnomorska stosowana w odpowiednich proporcjach, dostarcza wystarczających ilości [...]

[...] tego momentu. Tak jak pisałem wcześniej, rzucają mi się w oczy jego beznadziejne łydki, a właściwie ich brak, cała reszta super, okej, ale według mnie powinny wchodzić w grę proporcje. Wyobraźcie sobie kulturystę bez klatki albo bez bicepsa. Udało wam się? Rozumiem, że genetyka, ale Boltowi nie dodają dodatkowych sekund za to, że jest [...]

Mam pytanie do Masti'ego: czy pan Sylwester posiada zdjęcia jedynego zawodnika w kategorii niepełnosprawni na wózkach? Jeśli tak, to chętnie obejrzałbym jego fotografie. Występował w trzecim dniu zawodów. Zrobił na mnie niesamowite wrażenie: rzeźba, proporcje, symetria.

[...] gdzi esie je tylko surowe wiec ci ludzi spozywaja duzo warzyw i wlasnei owocow do tego surowe jajak i meiso i twierdza z enei ma nic lepszego na swiecie. To tylko czubek gory dietetycznej. Zasadami chce was jedynie skierowac w strone diety niskoweglowodanowej rozumianej jako ww<40% zapotrzebowania Rozklady ilosci posikow proporcje sa dowolne

[...] pogubiłam, dopiero to zrozumiałam: Zasadami chce was jedynie skierowac w strone diety niskoweglowodanowej rozumianej jako ww<40% zapotrzebowania Rozklady ilosci posikow proporcje sa dowolne przeliczyłam: 40%*1700(przykładowo) = 680kcal -> 170g węgli Może terco i bziubzius wyraziły jaśniej o co mi chodzi hmmm czyli jesli dowolne tzn, ze [...]

[...] porcji a nie gramy czy nie przestraszyć, starajcie sie nie myśleć ile jecie tylko jeść. Pod koniec policzcie jak wam wyszły kalorie kalorie w ciągu tego czasu i jak proporcje tłuszczu do białka Iel musiałyście zjeść by sie nasycić. Jeżeli już teraz czujecie jakieś skurcze, to na pewno kupcie sobie preparat z potasem i bierzcie w czasie [...]

spozywajac olej lniany gdzie jest ~50% ALA - z tego 10% to bedzie 0,5g - w przypadku 20% -> bedzie to 1g - zakładając iż stopień (przedział) konwersji byłby prawdziwy, to uzyskujemy 0,5 - 1g EPA/DHA z 10g oleju lnianego, z 30g otrzymalibysmy ok 1,5 - 3g długołańcuchowych o3, więc wcale nie tak mało, zważywszy iż ALA wystepuje również w [...]

" W naszej strefie klimatycznej ludzie są przyzwyczajeni do dostarczania omega3 w postaci ALA(len, orzechy włoskie). " Przecież orzechy włoskie mają dużo większą proporcję omega6 do omega 3. Stosunek (o3:o6) 0,20, gdzie łosoś ma 17,16. Najlepiej wypada łosoś, śledź i olej lniany, reszta raczej nie ma co się umywać do tych wyników. Więc [...]