proporcje

jesteś szczupły, masz co prawda jeszcze trochę fatu, ale patrząc na całokształt sylwetki w mojej opinii korzystniej wyglądałbyś dokładając trochę masy mięśniowej (FBW z lekkim + kcl) to poprawi twoje proporcje. Zanim odsłonisz mięśnie brzucha przy ich masie - reszty zostanie suchy korpus i estetyka będzie słaba.

z tymi kaloriami zapewne się nie mylisz ale masz też rację. proporcje węgli i (zwłaszcza) tłuszczu na pewno są mylne. białko około 350-400gram dzienni jest pochłaniane.

dluugi tulow (pewnie masz duze lydki)- proporcje ogolne ciala niespecjalne acha- no i to gino skad? Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-05-12 00:44:27

[...] uwagę fakt, że obsada zawodów była bardzo silna. Co do Irmaka, to na żywo już w tej wadze i dzięki swojemu wzrostowi wyglądał imponująco gabarytowo na tle innych. Ma świetne proporcje, kształty, dojrzałe mięśnie, więc dołożenie kilku kilogramów z jego zapleczem może stworzyć silnego konkurenta na Olimpii. Nie sądzę żeby ten skok wagi spowodował [...]

Słabe proporcje.Błędy w treningu

masa dobra, proporcje slabe, lydki chude smieszne kołtuny na środku klaty pzdr

Właśnie przerabiam sobie tą dietę i mam pytanie: wyszło mi ze powinienem zjadac 160,6 gram białka, 58 gram tłuszczu i 360 gram węgla. Czy to dobre proporcje? I skad wziac 160 gram białka dziennie !? :D

koles08 możesz tak uczynić takie proporcje będą jak najbardziej ok, zwłaszcza jeśli budowa masy przychodzi Ci z trudem

... a dieta jest ? te odżywki ( białko , gainer , bulk ) to przecierz nic innego jak uzupełnienie diety wg jej braków.Jakie proporcje bwt ?Jak tendencja do tycia to raczej gainer zbędny , i celowałbym raczej w białko , ale jak już pisałem wszystko wg braków w diecie.Bo możesz stosować nawet i koks , ale bez diety ci chu** da. edit : nie idzie do [...]

Mam 2.13g weglowodanow/ kg Wiec jak to moze " nie wygladac " na low carb ? ;p Dlaczego slonecznik jest zly? Na low carb trzeba utrzymywac stosunek tluszczow 1:1:1 i praktycznie mi sie udalo... Jak wywale slonecznik i wiorki kokosowe to nie wiem jak takie proporcje otrzymac... Wiecej warzyw... okale wiecej warzyw = wiecej wegli

hehe pooglądaj sobie choćby k-1 na Eurosporcie:p:) Oczywiście tych szczuplejszych, nie wagę ciężką:) Takie sylwetki są idealne. Mają dobre proporcje, nic nie jest wynaturzone.

raszek01 weź zmień stronkę, epuls dla ciebie a wam to odstają uszy chyba zajefajna masa mięśniowa proporcje tyż oki podoba mis ie taki ubity mięsień, pozdrawiam

Pracuj dalej nad sylwetka z czasem bedzie sie to zmianiało choć oczywiście pewne uwarunkowania moga powodowac że nie będą wielkie te zmiany jednak im bardziej będziesz redukował tym bardziej poleci z tłuszczu i przy masie jak będziesz dokładał na górę to proporcje się również będą korzystnie zmieniać.

stosunek białka do węgl. to kwestia Twojego metabolizmu, jeśli jesłeś ekto to przewaga węg.- powiedzmy 1-3 a jeśli endo to proporcje mogą być nawet odwrotne. białko to możesz przygotować wcześniej ale pod warunkiem, że nie Będzie przechowywany w wysokiej temp. a także zbyt dŁugo.

dziex chłopaki!bo juz się bałem że nic sie nie da z tym zrobić:)najwazniejsze jest żeby obwód klatki był większy od obwodu brzucha!jak te proporcje zaczną się ścierać to wtedy dopiero jest problem!a mam jeszcze takie pytanko czy musze mieć diete czy moge po prostu jeść 5-6 posiłków dziennie bogatych we wszystkie potrzebne wartości odżywcze i czy [...]

oliwa i orzechy włoskie tak by proporcje się zgadzały

Charon podkreśliłem ilość i proporcje, chyba nie masz zastrzeżeń?

Pierwsza fota rządzi Sog za proporcje i estetykę

[...] herezja nr 3 - czy może mit mega rosnących łyd od siłowego. a i nikt nie napisał, ze rozciąganie jest złe chcesz powiedzieć, że samym streczingiem zmieniłaś u wielu ludzi proporcje ciała, kształt ud, łydek - nic tylko pogratulować chętnie bym obejrzała zdjęcia przed i po cudownej przemiany streczingowej Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

jedz tak jak jadles na masie tylko zmien proporcje