SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proporcje

  • [...] Co do treningu na klatke to zostawala troche wtyle za innymi partiami wiec gdzies przed wakacjami zaczlaem ja poprostu katowac tak jak teraz. Efekt zmienilem znaczaca proporcje, klatka sporo podrosla :) Na koniec duzo cwiczen pompujacych krew w rejon klatki ma duze znaczenie dla przyrostu wg mnie. Przerwy w cwiczeniach podstawowych ok 2 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2003-11-14 21:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, jeżeli o mnie chodzi to takie rzeczy jak śmietana 12 to nie dla mnie ale wiadomo 10g to tam looz xD Oóglnie co bym zmianił to proporcje tłuszczy tutaj bym raczej trzymał ten 1g na kg masy ciała i na dodatek dał coś zdrowszych, olej lniany, jakąś tłustą rybe zeby wpadło więcej omega 3 a dodatkowo epa i dha, bo tutaj tego Ci brakuje ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2022-06-09 19:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Straciłeś 10 kg - w jakim okresie?, rozumiem, że robiłeś korekty w diecie, zwiększałeś aktywność...? -słonecznik i suszone banany w małych ilościach jeszcze mogą być, ale zmiana np: na inne orzechy i suszone banany na inne naturalne owoce nie zaszkodziłaby, to samo z mlekiem na jogurt naturalny Możesz dodać zamiast odżywki całe jajka, czasem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2006-06-30 11:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie proporcje przy diecie redukcyjnej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a takie proporcje do jakiej diety sie tyczą? 2,5 gr białka 2,5 gr wegli 1,5 gr tłuszczy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2008-08-08 11:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go zjeść bardzo dużo na raz, jest warzywem niskokalorycznym i przy okazji dbamy o równowagę kwasowo zasadową Ja potrafiłem go zjeść na raz 1kg będąc na ckd No i przyglądając się Twojemu jadłospisowi zastanawiam się jakie masz proporcje tłuszczy w diecie? Na oko widzę, że bardzo mało nasyconych i dość dużo o6. Rozpisz to jak możesz. /pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2011-03-08 18:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo podczas treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z carbo można zrobić izotonik jak zastosuje się odpowiednie proporcje prochu i wody - moim zdaniem dobre rozwiązanie. Sam stosowałem wiele razy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10566 Data: 2009-04-24 18:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo podczas treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jakie wg. Ciebie są te proporcje?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10566 Data: 2009-04-24 18:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możesz podać dokładniej jak to zrobić, co to jest blender no i jakie proporcje :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 2006-12-30 17:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje to juz sam musisz wiedziec ja niewiem jaki ty chcesz posilek miec ile wegli ile bialka a blender jest to mikser taki jak na obrazku Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-30 17:49:43

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 2006-12-30 17:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zachodzie wiec mnie stac na takie rozrywki, co nie oznacza ze moge to robic codziennie (niestety), na to tez trzeba sobie zapracowac nudnym i codziennym zyciem, po prostu proporcje sa takie ze tydzien wynjecia mieszkania w Sydney to miesiac podorzy po kraju takim jak Nepal, wiec mnie stac, co nie oznacza ze jestem bogaty A wydmy mam 200km na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7992 Data: 2010-04-12 11:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny: waga 82kg 171 cm 3250kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie masz rację, choć z drugiej strony wszyscy podają proporcję 30% białka, 50% węglowodanów i 20% tłuszczy...poza tym jak teraz zejść z białka i dodać węglowodanów. musiałbym obniżyć koło 70 g białka i dodać dużo węglowodanów, tylko co...Co do serka waniliowego hmm...jak zjem przez cały dzień to nic mi się niestanie, nie ma co popadać wg mnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2015-01-13 00:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny: waga 82kg 171 cm 3250kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem wiele tematów zanim przeszedłem do tworzenia własnej diety, na pierwszy raz chyba nie wyszło tak źle...poprawiłem dietę, zmniejszyłem ilość białka, zwiększyłem węglowodany...posiłki starałem się stworzyć w taki sposób żebym miał jakąkolwiek przyjemność z jedzenia, nie chcę się po prostu męczyć samym kurczakiem i ryżem czy owsianką z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2015-01-14 12:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase czy jest ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz mieszać zdbaj o odpowiednie proporcje 1:2;1

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 2010-04-22 15:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry gainer do 150 zł + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy - jesli sam chcesz sobie dobierać proporcje to lepiej na tym wyjdziesz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2011-12-26 11:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] domu jest 5 osób, z czego 2 kobiety które ciągle zajmują kuchnie to ciężko przygotowywać posiłki, niby czemu dieta wygląda tragicznie? Nie ma zbędnych składników, dość dobre proporcje, wiem, że nie jest "podręcznikową", ale wydaje się w moim mniemaniu dość dobra, oczywiście nie tak jak zbilansowana ale na to nie mam po prostu czasu, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-04-28 22:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Diety jako takiej nie mam, staram się jedynie jeść zdrowo pilnując kaloryczności i podziału makroskładników (najlepiej u mnie sprawdzały się proporcje 22% tłuszcze, 23% białka, reszta węglowodany) , ale nie wiem czy to jakaś różnica jeśli i kaloryczność i podział się zgadzały i działało. Przy takim odżywianiu tłuszcz bardzo fajnie spadał, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2016-04-23 19:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna rozdrobnienie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jako ze tu sie toczy jeszcze dyskusja Wyjasnilo sie wkoncu jakie sa proporcje WPI-WPC-WPH w matrixie Olimpa ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10866 Data: 2003-09-27 22:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cos takiego ..Winstrol (zambon) tabletki 2mg (100 tab.) ok 130-150zl ile tablet 2mg na dzien musialbym brac ..z szczegolną uwagą na sport biegowy a nie siłke ...moje proporcje: 78 waga 190 cm ...18 lat ...ciezko mi tyć,ale na odzywach dobrze idzie ..samo koryto nie działa ...bo to co zjem to spale ...ile tasow na dzien panowie ??i przez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2009-03-10 22:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenowanie a pływanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Basen słabo działa redukcyjnie - polecam Tobie ćwiczenia stacjonarne - rowerek, biewżnia. 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2006-02-14 19:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska 14 latka to poprawek i podpowiedzi ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widzisz, w tym wieku nie ma co się przeciążać. tym bardziej, że hormony robią swoje - ciało dopiero zaczyna przybierać przyblizone ostateczne proporcje i z dziecięcej budowy przechodzić w męską. nie warto przeciążać kręgosłupa, stawów itp. żeby miec męśnie, rzeźbę itp wystarczy odpowiednio ćwiczyć z obciązeniem własnego ciała. mit siłowni i żelaza [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2006-11-06 15:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)