proporcje

kana mimo tego ze trening jest raz w tygodniu jakies proporcje nalezy zachowac, chociazby po to ze jak znajdzie kiedys czas i checi na wiecej to aby mial dobre podstawy i nawyki

[...] denko pogryzc :) Mysle, ze takie dylematy sa zwyczajnie zbedne i szkoda na nie czasu (wiecej straconej energii na sledzenie watku niz potencjalnego zagrozenia) Demonizowanie oleju slonecznikowego czy ziaren slonecznika w ogolnosci to tez sredni pomysl. Te niekorzystne proporcje moga okazywac sie idealne dla kogos kto diete ulozona w inny sposob.

[...] energii na sledzenie watku niz potencjalnego zagrozenia) Demonizowanie oleju slonecznikowego czy ziaren slonecznika w ogolnosci to tez sredni pomysl. Te niekorzystne proporcje moga okazywac sie idealne dla kogos kto diete ulozona w inny sposob. Czy ktoś demonizuje olej słonecznikowy? Czy słonecznik? Nie uważam, że trzeba z niego totalnie [...]

ZAAJE**SCIE WYGLADACIE!!! Juz nie musicie na niczym pracowac Macie optymalne proporcje i swietna estetyke Chociaz wydaje mi sie, ze Twoj kolega ma za chude lydki Teraz tylko na debiuty

[...] innymi markami. Jak chodzi o smaki to do końca nie byłem zadowolony ponieważ dla mnie te smaki były takie mało intensywne i miałem wrażenie że piję jakąś wodziankę pomimo że proporcje mleka i odżywki były takie jak u innych producentów to jednak wychodziła inna konsystencja i ogólnie sam smak wydawał mi się lekko chemiczny coś jak z Activlab a [...]

1) wiem ze proporcje b/w/t to rzecz wzgledna, ale czy te ktore zaproponowalem sa zdaniem EXPERTOW ok? 2) ponoc nie ma sensu zwiększać ilości białka do 3g/kgmc, dlaczego?

Spoko. Ale nie ma o tym jak to stosować z teściem co ile zastrzyk i jak dzielić tą mete. Bo każdy ma inne proporcje maja np 120 mety 10 strz teścia.

Jemu powiedz, że kuca. ;) https://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E Siadanie z biodra przy długich kościach udowych wymusza od początku ruchu mocne pochylenie tułowia, co sprawia że siada się głównie tylną taśmą, zmniejsza zaangażowanie piątek (dawniej czwórek), dubluje wzorzec ruchowy z martwego ciągu i w efekcie buduje dysproporcję. Właśnie [...]

[...] nad poprawnym przysiadem. Odpowiednie przygotowanie daje bezpieczeństwo wykonania boju. Unikam nawiązania do ciężarowców bo oni po pierwsze są tak "dobrani" że mają świetne proporcje, jak mają ogarniętego trenera to powoli szlifują formę i poprawną technikę bez zaniedbań w rozciągnięciu, mobilności itd itd Staram się uczyć swoich klientów siadu [...]

[...] jak ciężarowiec i nie na takich cieżarach, w dodatku u nich technika niekoniecznie jest na pierwszym miejscu zawsze a mechanikę ruchu ćwiczą latami, dobierana jest pod ich proporcje przez trenerów aby jak największy ciężar mogli wziąć. To wyselekcjonowana grupa osób. Również te 95% osób ćwiczących na siłowni tej mobilności nie ma, za dużo [...]

[...] gorset mięśniowy czyli nasze mięśnie głębokie bo to one zabezpieczają i stabilizują na przykład odcinek lędźwiowy oraz pomagają utrzymać flaki w ryzach a szerokość talii to często genetyka , mozna próbowac wpływac na proporcje i rozbudowujac grzbiet wizuwalnie można poprawić wyglad talii Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-10-06 05:55:03

rowniez dobra opcja kombinujesz wowczas wlasne proporcje jednak Mutant ma "lepsze wegle" wiec musialbys merdac vitargo z bialkiem by uzyskac cos podobnego ja nie lubie sie babrac tyle stad wybralbym Mutanta

[...] moge sobie codziennie robic jajecznice z 5 jajek?i jakie mniej wieej jedno jajko ma wartosci(bo raz puisze ze jest 6gBB i 6 g TT a innym ze jest wiecej tłuszczy )jajko duze czyli L. i ile czasu mozna jechac na CKD i jak ózniej robic przejscie na normalna diete i jakie dac w niej proporcje BB-WW-TT zeby znowu nie przybrac tłuiszczykiem Pozdro

[...] biał.0,6g kcal.75 III Posiłek 13.30 (przed treningowy) Ryż brązowy 80g tł.1g węg.23g biał.2g kcal.115 Pierś z kurczaka (średnia pierś) lub zamiennie ryba około.150 g (proporcje tł. węg. biał. dla piersi z kurczaka) tł.10,6g węg.0 biał.57g kcal.270 Dodatki w postaci różnego rodzaju mieszanki warzywnej w ilosci około 200g. Sok pomidorowy [...]

możesz spokojnie z takim planem ćwiczyc bo to nawet i na redukcji jest standard. myslę jednak,że wystarczy mały ujemny bilans kaloryczny i poprawnie ułożone proporcje makroskladników abyś móg zarówno spalać tłuszcz jak i poprawiać mięśnie/moze nie tyle ich mase w duzym stopniu co ich jakośc/.

Witaj, widać zapotrzebowanie nie jest takie jak sobie wyliczyles. Albo proporcje makroskladnikow byly tak fatalnie dobrane, ze doszlo do zmiany kompozycji ciala- zmniejszenie masy mięśniowej, zwiększenie tłuszczowej

Osobiście to kupiłbym osobno kreatyne i glukoze, bo creamass ma 78g ww w tym 70g ww to dextroza. Jeśli masz wszystko osobno to sam dobierasz sobie proporcje, wychodzi taniej i więcej. Pozdrawiam

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] to kwestia rodzaju (wpc,wpi itp) skladu (% bialka w bialku), smaku i rozpusczalnosci. Ja nigdy nie mialem problemow toaletowych po bialku. Masz problemy z laktoza? Jesli tak to kup jakies bialko z jaj/wolowiny. Jesli nie to proponuje sfd econo, jest dobre jesli chodzi o proporcje cena/jakosc Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-07-16 10:01:16

PROMAX jest to mieszanka źródeł białkowych w odpowiedniej proporcji, wypracowana na podstawie najnowszych badań naukowych, której skuteczność w przypadku trenujących kulturystykę jest doskonała. PROMAX to kombinacja białka serwatkowego oraz specjalnie wyizolowanego białka pszennego w odpowiedniej proporcji. Składniki te są tak dobrane, aby [...]