proporcje

Civic pieprzysz bo upraszczasz i generalizujesz. gainer to snickers w istocie, podobne proporcje a rodzaje węgli białka mają mniejsze znaczenie ale stosuje sie go w znacznie szerszym kontekście i w wielorakim zastosowaniu. wolę wypic gainera niż zjeśc snickersa. jeśli muszę, bo generalnie gainery to syf, przynajmniej z moich doświadczeń i ja na [...]

wg mnie to troche słabe proporcje, no chyba że typowo na mase. Nie lepiej by było dołożyć do tej ilości makaronu 2 puszki i mieć na raz albo zmniejszyć ilość makaronu? Poza tym kukurydza ma sporo fruktozy, więc jak na odchudzanie to lepiej ostrożnie podchodzić do tego smacznego warzywka. Właśnie zaraz zamieszcze przepis na pare sałatek z [...]

a dlatego ze tujnczyk ma slabe proporcje białka do tluszczu dlatego lepiej twaróg chudy niemowie ze tun jest bardzo zly ale rzeba to gra detali i szczegógłów . tuna na noc mozna jesc na reduklcji ale na rzebe odpada

Jak by tego nie rozpatrywać, nie mam jakoś twojego oglądu i nie wierzę we wspomniane działania dopingujące w sensie jego powszechności. Określone gatunki, rzecz jasna, mogą mieć określoną proporcję różnego rodzaju związków ( działanie zawsze jest synergiczne ), jednak już wpływ na ludka to rzecz indywidualna. Tak więc są odmiany, których [...]

Witam Jeśli sam nie potrafisz ułożyć diety to poszukaj na forum już ułożonych,poprawionych diet. U mnie wygląda to mniej więcej tak: I jajka płatki owsiane(w DT) II pierś z kurczaka/ryba orzechy III pierś z kurczaka/ryba oliwa z oliwek IV(przed treningiem) pierś z kurczaka/ryba ryż/makaron brązowy(w DT) oliwa z oliwek V(po treningu) pierś z [...]

teraz bb idzie w zlym kierunku, nie licza sie juz proporcje tylko masa... wiec Arnold bo tak jak mowil ' jakbym powiekszyl jakis miesien chocby o pol cala to musialbym powiekszyc wszystkie miesnie'

A widzieliście EC w którym proporcje proszku do wody są 9/10?

Bez względu do czego go stosujesz zmień na inne źródło tłuszczów. Byle nie z pestek winogron, który również ma bardzo niekorzystne proporcje n-3:n-9. Jeżeli chcesz do smażenia do smalec, masło klarowane, olej kokosowy, lub bezkaloryczny PAM. W spożywania na zimno, oliwa z oliwek, rzepakowy dobrej jakości.

Ciężko stwierdzić co może być przyczyną. Być może sobie wmówiłeś i psychika działa w tym momencie. To co sie rzuca w oczy to zbyt mała ilość tłuszczy. Być może w długim okresie ograniczanie nasyconych, złe proporcje n-3:n-6.

[...] działu ) Masło orzechowe z orzeszków ziemnych to wysoko przetworzony produkt, łatwo tym produktem zaburzyć podział makroskładników, bilans kaloryczny i przede wszystkim proporcje kwasów Omega-3 w stosunku do Omega-6, w większych ilościach. Pieczywo które jadasz na kolacje ma kiepski skład. Dlaczego odseparowujesz żółtko jaj? zawiera [...]

możesz wypić nawet na raz całe dzienne zapotrzebowanie, ale lepiej to rozłożyć i nie obciążać organizmu z samej oliwy? to tak średnio po prostu należny starać się trzymać proporcję między kw. tłuszczowymi ok 1:1:1 oliwa to głownie jednonienasycone nasycone wpadną Ci trochę z jaj, mleka i pewnie twarogu więc dobrze by było dodać orzechy [...]

Jak chcesz poprawić proporcje, niekoniecznie skupienie się mocno na mięśniach nóg będzie tutaj dobrym rozwiązaniem. Możliwe że będzie trzeba podciągnąć nieco górę czy pośladki. Masz foto poglądowe sylwetki? Bardziej jest to ilość masy mięśniowej czy tkanki tłuszczowej?

[...] mono to juz nie dodawaj rano do cell pumpa monohydratu. Mono spokojnie sie wchlonie i bez popychaczy tylko, ze wolniej cell pump mieszaj z woda btw: nie za duzo tych koktali proteinowych? pamietaj, ze nadmiar bialka moze utrudnic zdobywanie masy miesniowej, a kluczem w jej zdobyciu sa odpowiednie proporcje bialek, tluszczy i weglowodanow.

napisze Ci co ja bym zrobil patrzac na Twoja sylwetke. kalorie zostawiam, zmianiam tylko proporcje makro i wchodze na ketoze. do tego zapominam o cardio i te sesje zamieniam na metabolike czyli interwaly, hiit, tabata, kompleksy sztangowe. do tego dorzucilbym joszke przed treningowo i nie ma bata ze nie zejdzie do tych 8% ;-)

migdały i orzechy ok ale najważniejsze jest by zadabać o prawidłową proporcję kwasów tł n3 do n6 Pomidory ok ale nie bazuj tylko na nich.

Ok, zmieniam proporcje białko/węgle, dodaję kalorii i robię masę. :) Dzięki

jezeli bedziesz jesc tyle ile wynosci twoje zapotrzebowanie z bilansem kcal na 0, i do tego dolaczylabys aktywnosc fizyczna (silownia/aero) to napewno proporcje sylwetki by sie zmienily. Jednak zeby zredukowac to co tam ci przeszkadza, oraz zeby nie bylo efektu jojo i sie nei glodzic, to odpowiednio przygotowac diete uwzgledniajac mikro/makro [...]

Panowie a jak jest waszym zdaniem z przyjmowaniem tłuszczy okołotreningowo? słyszałem ze przed i po najlepiej ich nie przyjmować wogóle, pewnie związane jest to z oknem anabolicznym i jakimś ich wchłanianiem. Choć w tych moich posiłkach dziennych nie za dużo ich, więcej na kolacje więc nie wiem mogą zostać takie proporcje? i o co chodzi z nimi?

[...] niż tu napisane bo jeszcze inne drobiazgi, coś skubnę z paczki płatków itp. Niedawno jeszcze jadłem po pół szklanki - szklanke mleka w proszku odtłuszczonego. Wiem że ta dieta nie jest dobra, chciałbym czym innym uzupełnić ten dżem truskawkowy i zbudować od nowa dietę. Ostatnio wyliczyłem BTW na około 2.4, 1.4, 1.5. Czy te proporcje są dobre?

Ryż kaszę, jak gotujesz w woreczkach to możesz razem ugotować to żaden problem. Co do ziemnych mają słabe proporcje kwasów tłuszczowych a Ty w swej diecie i tam masz słabe a dodatkowo je zwiększasz