pompa

[...] z zapasem na 2 powtórzenia. Skos, rozpiętki też ekstra, na skosie by przydało się więcej dowalić, ale 32 kilowe hantle to przeskok 5 kg, a to mogłoby być za dużo.. Łapy - pompa na nich - ****a, poezja Póki co jestem zachwycony, niebawem zapodam fotki, w porównaniu ze zdjęciem sprzed cyklu a jestem w połowie to już o wiele lepiej wygląda. [...]

[...] Cyklu jeszcze będzie 3 tygodnie i jak na razie idzie fantastycznie. Jestem w połowie cyklu i wygląda to tak: PRZED / TERAZ (po 3 tyg) Łapa normalnie 34,5 / 36 - 36,5 Łapa pompa 35,5 / 37,5 Wyciskanie na klatkę 80 kg (85 nie podnosiłem) / 95 kg Plecy, klata też ładnie poszły, aż mnie ciekawi co będzie po cyklu. Ale kurde, może mam gena jednak? [...]

[...] 27,5 kg Sznurek 3 serie - 10 x 30 kg, 8 x 30 kg, 6 x 30 kg Klata przemiazga, ładnie poszło 5 x 80, następnym razem mam nadzieje na 6 powtórzeń. Skos to już łapy jak z waty, pompa niesamowita. Power jest, tylko łapy jak z waty za tydzień powalczymy o lepsze ciężary. Triceps tak samo miazga, po prostu cud malina. Spróbowałem Gaspari Super Pump [...]

[...] tak czy siak sporo pracy i czasu. Ostatnim argumentem przeciw jest fakt że samopoczucie jest ch**owe, nie oszukujmy się u mnie i tak było w miare ok, ale ochota na trening 0 pompa 0, do tego dochodzi ten głód, zdenerwowanie, praktycznie non stop myślimy śnimy gadamy o żarciu, liczymy dni i godziny, czas jest od obiadu do obiadu. :)) To jest moja [...]

MIcha w tym tygodniu też 2300 kcal dodane 30 min cardio. Dzisiejszy trening kilo w wąskim dodane pompa słaba bo mało węgli już leci i byłem głodny. jutro plechy. ŁAPY Wycisk wąsko Rampa 6 45 x6 55 x6 65 x6 75 x6 85 x6 Francus 40 kg x 12 40 kg x 10 40 kg dropset Prostowanie na wyciągu MAX MAX Dropset Ugiannie sztanga stojąc 3x Młotki [...]

[...] dnia. Wiosło: 70/75/75/75kg. O 5kg więcej w jednej serii niż poprzednio. Dzień dobry: 4x50kg. Biceps: Na modlitewniku łamaną sztanga: 4x 25kg Hantlą o kolano: 4x 12 kg Super pompa, powoli ruchy. Tu nie wale na siłę bo to bezsens :) Zmieniony przez - Angry_Korea_Man w dniu 2012-02-06 11:57:04 Zmieniony przez - Angry_Korea_Man w dniu 2012-02-06 [...]

[...] ja mam moze z 1/10 wielkosci takiego jak na zdjeciu wyzej,mam to dopiero od jakichs 2 miechow a nastroj mam fatalny.Po treningu wszytko pieknie,sutki minimalne,tradycyjna pompa ,a pozniej gdy jest cieplo to sutki wygladaja jakby je osa uządliła i spuchniete skutecznie psuja efekt niezlej rzezby na reszcie ciała.Nie wiem co to ****a bedzie jak [...]

jak jest pompa to na impreze:D + sweterek tommiego i ruhasz%-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-03 22:25:18

wbiłem dzis GH przed treningiem ok 2h i zauwazylem jakby lepsza pompa i mniejsze zmeczenie

ema ema dokładnie dobra pogoda a za 2h na silke wiec bedzie pompa po silce dzieFczynki zobacza %-)

ja jade na zarciu gerber....chłopaki polecam...pompa na treningu super i siła rośnie z masa Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-29 18:26:05

jaka jego nazwa? kupiłem dzisiaj AAKG z treca będzie pompa

Helss pompa musi być

elo z rana pompa po aakg wczoraj byla zacna

[...] ma byc. Bices Sztanga 20X14kg(dokładniutko) 12X28KG 10X30KG 8X32KG(2 ostanie oszukane) ugianie z hantlami na ławce skonej 3X10X7kG dało mocno popalic trening naprawde udany pompa zaje.bista wszystko szło naprawde ładnie, nadgarstek troche bolał, musze kupic gryf łamany Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-10 21:09:41 Zmieniony przez - [...]

[...] sztanga 12x50 10x60 10x70 Szrugsy 15x80 2x90 od MC odpoczywam przez jakies 4 tyg potem bede robił technika sumo Triceps: na ramiona wrzucam mniejasza ilosc powtorzen, jakos pompa jest mniejsza ale dłuzej sie utrzymuje czyli tak jak powinno byc, pozatym to taki nowy bodziec. wycisk wasko 12x40 8x50 2x6x60 francuskie hantlem zza głowy 4x6x12kg [...]

nie mam słów masz soga za te mądrosci - ale jak chcesz być pakerem to wstawaj o 4 idz na siłke a o 6 szykuj sie do szkoły / pracy - efekt pompa nie miłosierna . a i na treningu zadbaj o takie partie jak kaptury ,szyje oraz przedramie te partie zawsze widać więc ......

Pompa szybko schodzi, masz jakis pomysl zeby utrzymywala sie pol lub caly dzien?

Pompa :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03c31de8959c4936a6af5e40663321c0.jpg Zmieniony przez - Serdelo123 w dniu 2013-01-23 14:57:04

KUBAX MALUTKI SOGI POSZŁY Kubax ja testowałes juz anadraulic pump,jak oceniasz? Hmm jest niezły. Mi wystarczy 1 miarka i jest pompa spoko na treningu, nie za mocna nie za słaba. Taka w sam raz. :) Ważę 90kg