pompa

[...] - ale wiem że serie po 5 powtórzeń były wykonywane w granicach 110 kg WL - hantla - skos dodatni - 16/21/21 kg uginanie w oparciu o udo - 13/16/16 kg - robilem pwoli - pompa konkretna na łapce wyciąg - prostowanie mąk stojąc - ciężarów nie pamiętam Barki - unoszenie pojedynczo każdej ręki z rączką wyciągu dolnego - trochę oszukiwąłem ciałem [...]

[...] nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej %-) - Uginanie w uparciu o udo 3x12 13/13/13 - tutaj coś ciężko - pewnie już zmęczenie- ale pompa była 8-) - unoszenie hantli przodem 3x10 ciężar niewielki coś ok 5 kg jedna hantla potem brzuch: - russian twist - 2x10 - brzuszki skośne na ławeczce głowa w dół - [...]

[...] 100/110/120 kg - WL hantle skos dodatni 3x10 20/20/20 - Wyciag triceps 10/10/8 powt. - Uginanie w uparciu o udo 3x10 13/13/13 - tutaj coś ciężko - pewnie już zmęczenie- ale pompa była 8-) - wyciskanie sprzed klatki na suwnicy smitha 3 x 10 potem brzuch: - kolan do klatki 2x10 - russian twist - 2x10 - brzuszki proste na ławeczce - scyzoryk 1 x [...]

jak sobie radzicie z pompa na treningu ?? dzisiaj ledwo co dokonczyłem barki robić.....

Sparta Nutrition-Krajem Smak 3/5 Pobudzenie 1/5 Pompa 1/5 Ogólne odczucia 1/5 Nic nie działa

1.Nazwa Stimul8 2.Rozpuszczalność 5/5, żadnego śladu proszku. 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 3/5 5.Ogólne odczucia 3/5 Przyjemne w smaku. Z butów nie wyrywa. Zaraz przepiszę pozostałe, właśnie łyknąłem piątkę i chyba ich poj*bało z tym pieprzem, źle to smakuje :/

1.Nazwa centurion labz legion 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 5/5 5.Ogólne odczucia 4/5 Za pozno przeczytalem, bo w opakowaniu byly 2 porcje, a rozrobilem juz w szklance, wypilem 3/4 szklanki, bo nie wiedzialem co sie bd dzialo. Smak ohydny jakbym pieprz jakis pil. Trening 1,5h pierwsze ciagi 8 seri, pozniej gora. Na razie najlepszy [...]

1-Mesomprph 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 2/5 5.Ogólne odczucia ani nie pobudziło ani nie spompowało to juz nie to samo Meso co kiedyś pożaliłem się kumplowi na meso że trening jak bym monstera wypił skwitował: "Jak Cię Meso nie rusza czas pomyśleć nad sobą"%-) :))

1.Nazwa Wicked 2.Rozpuszczalność 4/5 3.Pompa 4/5 4.Pobudzenie 5/5 5.Ogólne odczucia 4+/5 No i na takim pre mozna trenowac, mimo, ze dopadlo przeziebienia i sie w nocy wypilo "dwiescie" to energia i checi na caly trening. Polecam

1.Nazwa : juggernaut 2.Rozpuszczalność :5/5 3.Pompa :3/5 4.Pobudzenie :2,5/5 5.Ogólne odczucia 3/5

[...] prawdziwa zabawa a budowaniu sylwetki , technika coraz pewniejsza , zblizanie sie do upadku miesniowego i walka z juz jak dla mnie powaznymi ciezarami daje swoje owoce :-)) pompa , nabicie a i satysfakcja z treningu i progresu coraz lepsza i motywacja do dalszego dzialania tak samo :-D Jutro orientacyjnie zwaze sie aby skontrolowac jak tam jest [...]

TRENING NR 37 UPPER Trening super , wszedzie dolozone , pompa dobra nic lepszego niz w taki sposob rozpoczac tydzien :-D Wyciskanie sztangi lezac: 8 x 45kg / 8 x 55kg / 8 x 65kg / 6 x 75kg Wyciskanie zolnierskie: 8 x 30kg / 8 x 35kg / 8 x 35kg / 8 x 40kg Wioslowanie ze sztanga: 8 x 35kg / 8 x 45kg / 8 x 55kg / 8 x 60kg Pompki na poreczach: 10 x [...]

PUSH 20 / 05 / 2024 Trening spoko , dobra pompa cos tam dolozylem , serii narazie jeszcze malo bo fatyga duza . Rozpietki zrobilem na hantlach w bardzo wolnym tempie , maszyna byla zajeta przez 6 osob }:-(%-)@@-) Wyciskanie lezac : 20 x 20kg / 8 x 30kg / 8 x 40kg / 8 x 50kg / 8 x 60kg Wyciskanie skos smith : 12 x 20kg / 12 x 20kg / 12 x 20kg [...]

Wieczorem to dopiero powinno wskakiwac na wysokie obrotyhrhr tak wiec dbac jak najbardziej co by wowczas pompa nie nawalila i bylo dobre cisnienie-pozdro

Słowem: redukcja dobra na wszystko Dzisiaj trening klatki i bicepsów. Było za***iście. Znowu dokładam obciążenie, przy jak najlepszej technice ruchu. Dobra pompa, bo mono zaczyna działać. Spojrzenie w lustro przed prysznicem - pełna satysfakcja. Jestem Bogiem mogę wszystko !

[...] zmianę w pompowaniu mięśni na treningu. Dosłownie czuję jak mi skórę napina. Tak miałem i poprzednio na cyklu z mono. Więc jeśli nie to, to co ? Bez kretki owszem, też jest pompa, ale nie taka, że np. przy treningu bicepsów nie mogę się za uchem podarapać uwazaj jednak zeby zabardzo Cie niepodlało Szczerze mówiąc, może i podlać. Nie zależy mi [...]

ja dzis pjechalem ladnie bic/tric i taka piekna pompa xD szkoda ze juz jej niema {:-(

ja wczoraj plecy + biceps, po 6powt i dalej się nie da po pompa nie do wytrzymania, eh te uroki bycia ON dzisiaj barki robilem

u mnie akurat taka pompa bedzie przez jeszcze 4tyg, az nie do wytrzymania, uciążliwa strasznie %-) chociaz zalezy jak sie bede czul, moze sie przedluzy troche ;-)

piłem to pompa mega lepsza niż na kreatynie ;-) tylko nie można przesadzać z dawkami bo flaki marsza grają %-) ale nic to nie szkodzi dla zdrowia można śmiało spróbować :P