pompa

- pompa poszczególnych partii po splicie w porównaniu do FBW dużo większa - trening czasowo dłuższy, do tego jeszcze aeroby minimalnie robiłem po treningu Te same odczucia miałem po przejsciu z fbw na split :) Wcześniej tylko więcej aerobów robiłem, ale tylko dlatego że na orbitreku mogłem nawet 1,5 godz jezdzić a na bieżni szybko się męczę, w [...]

@Ttoomek nic innego nie używałem bo prawie wszystko robione pod siłownię/pompę a pompa nie potrzebna,jakoś high kick szału nie robi choć trochę podratowuje ale mógłby być lepszy(przynajmniej jak dla mnie)jednych rozsadza już zwykła dawka na mnie podwójna nie robi wrażenia 31.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg [...]

[...] po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -4 tabs witC -2tabs zma -wapno OLIMP REDWEILER (TRENING KICKBOXINGU) -Waga: 90kg -Ilość porcji: 3 porcje(18g)+2g beta alaniny -pompa: 0/10 -pobudzenie: 6/10 -smak: 4/10 -rozpuszczalność: 10/10 -ogólne odczucia: ogólnie daję 6/10,z tym że mam już taki organizm że nic mnie praktycznie nie [...]

jak dlamnie do tej pory najlepszy stack jaki jadłem, zyły pchały sie na maxa, pompa wypas, tzw KOPniak po ok 15min po spozyciu był mega- porównóje go do /xpnf/ko/ które to miały byc mega super a w zeczywistosci są daleko za nim.... ....smak padaka ale po wymieszaniu z DJ wychodził super napój. Zmieniony przez - thatman w dniu 2007-04-04 10:58:04

Pompa jest calkiem niezla ... Nie wiem czy to od tego ale jakos dziwnie mi sie nogi trzesly caly trening, moze to od przysiadow, chociaz wczesniej nigdy nie zaobserwowalem czegos podobnego. W brzuchu troche mieli, ale wiadomo ze napoczatku musi sie organizm przywyczaic do tego typu chemii. Pierwsze wrazenie calkiem pozytywne Zmieniony przez - [...]

Dobra rzecz.Na początku pierwsze 8 dni jadłem +mono(miałem resztkę kapsów po ostatnim cyklu,potem z TCM.Do tego HMB 3g/dziennie.Ogólnie póżniej odczułem działanie niż np CP,ale jak już nastąpiło to:ładna pompa na treningu,siła do przodu,żyły na wierzchu,3 kg masy,delikatny spadek obwodu pasa.Smak jak Fervex,rozpuszczalność w letniej wodzie ok.

Jak dla mnie troche drogi ale nawet niezle dziala...wieksza pompa niz po CP ogolnie polecam

WODYN, to jest porównanie z fotką z końca redukcji. Na zdjęciu jeszcze tak bardzo nie widać ale ja czuję różnicę i czuję, że po cyklu będzie efekt Bardzo długo utrzymuje mi się pompa, normalnie pełen wypas Perez, zakoksuj też chudzielcu

[...] 45kg x15 postęp - +1 niepełna seria Tu już poczułem pierwszą pompkę w barkach. Wyciąg robiony z progresją, 5, 6, 7, 8, 9 sztabek pompki na poreczach 5x15p Masakra i megapompa - poszło mi trochę gorzej niż ostatnio. Pierwsza seria OK, reszta za każdym razem 2 lub 3 ruchy musiałem oszukać. Po tych 5 seriach nie wiedziałem co z rękoma zrobić [...]

cos podejrzewam ze wziales Xpanda albo innego pumpera przed treningiem ostrzegałem ze pompa zabije !! no ale jesli nie brales to spoko, wyobraz sobie co by bylo zebys wziął ! co tam jhjeszcze box-przysiady - spokojnie mogles dolozyc serii skoro skonczylo sie na rozgrzewce, na prawde od jakiegos poziomu zachodzi taka reguła ze nie zwiekszysz [...]

[...] się zrobić mniej więcej w takich samych warunkach i tak samo rękę ustawić. Przypomnę tylko, że to jest zdjęcie zrobione po wczorajszym treningu, więc na pompie Jednakże pompa czy nie, dla mnie efekt jest mega, bo takich barków nigdy w życiu nie miałem i po tym porównaniu chce mi się trenować jeszcze ciężej. Dokupię te krążki, może nie na [...]

[...] podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 5 pełnych serii, 20, 25, 30, 35, 40, 45, i jedna niepełna 50kg x10 postęp - +1 niepełna seria Duża pompa w barkach. Wyciąg robiony z progresją, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 10 sztabek pompki na poreczach 5x15p 3 pełne serie nawet z lekkim zapasem, 4 i 5 seria 2 i 3 ruchy [...]

03.06.2009 - dzień drugi. Trening wyciskanie od czubka głowy PROGR PO 14p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 30, 35, 40, 45x7p wiosłowanie jednorącz półsztangą 6*10p Zrobione w seriach 15, 17,5, 20, 22,5, 25, 27,5 + ciężar gryfu wyciskanie leżąc 6*10p Zrobione w seriach - zrobione w seriach: 35, 40, 45, 50, 55, [...]

[...] Dalej już może pójść ciężej, ale wzrost cieszy. Jednak możliwość dołożenia 2,5kg na sztangę daje większe możliwości i utrzymanie dłużej progresu. Barki dzisiaj tak bardzo nie bolały jak przy 15-stkach. Ale pompa niezła Motywacja jest ogromna, wszystko idzie dobrze Trening jak zwykle mega! Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-10 22:37:30

29.06.2009 - dzień trzynasty. Link do poprzedniego treningu http://www.sfd.pl/-t479029-s51.html Trening wyciskanie od czubka głowy 21P Zrobione w seriach 25, 30, 35, 40 i 45x16 Progres - od poprzedniego treningu bez przesuniętej progresji jest + 5 powtórzeń. Mam nadzieję, że to bardzo dobry wynik pompki na poręczach 5x15p pomiędzy seriami [...]

[...] 9 Podsumowanie Siady robię już na ludzie i zgodnie z umową daję na wstrzymanie z większymi ciężarami. W dipsach chyba zacznę dokładać ciężar, bo wychodzą mi coraz lepiej, a pompa po nich jest masakryczna Wyciskanie bez zmian, ale za to składanka do przodu. Generalnie 15-stki bardzi ciężko znoszę. Wytrzymałość jest mi trudniej poprawić niż siłę [...]

podejrzewam ze SS pompek na poreczach i drazka jest za ciezka jednak i limituje progres w łapach plecach i klacie na prawde za bardzo sie wzniecasz pompa jaka daje ta skladanka

[...] przynajmniej nie wyślizguje mi się sztanga. Wyciskanie hantlami na płaskiej - do 24kg było super, wszystko szło jak z płatka. Ale 26 to już dużo było. Po tym ćwiczeniu pompa mnie rozniosła bic+tric - coś nie mogę z tym ćwiczeniem ruszyć. O ile tric jest w stanie zrobić więcej, to bicek nie daje rady jeszcze. Składanka - Zrobiłem 3 serie. [...]

Dzień 31.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s92.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 5 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5, 67,5x1 Ostatnio było 60x3 martwy ciag 7*5 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 5 powt [...]

[...] brałem na płaskiej. I zrobiłem to na zmęczonych barkach i trickach Bic+tric - W następnym treningu dołożę sztabkę. Dzisiaj nie dałem rady, ale już czuję, że progres jest blisko Składanka - pompa i ból Siła i wytrzymałość idą ładnie w górę. Zmiana zakresu powtórzeń dobrze zadziałała i idę z progresem do przodu Dieta - bez zmian i bez odstępstw.