[...] Nauki jest od groma. Wstajesz o 5.30, potem rejony, czyli sprzatanie - grabienie liści, zamiatanie, potem sniadanko apel i przed 8 na zajęcia. o 12 masz godzinna przerwę na obiad i potem znow zajecia do 15.30. wyglada to tak ze wracasz na pokoje o zajeciach chwile dychasz i znowu bierzesz się za naukę. jest ogrom materiału jak na tak szybki i [...]
[...] plus. Teraz najważniejsza rzecz - nauka. przygotujcie się ze bedziecie spać przez pierwsze 2 miesiące bardzo mało. zajecia są od 7.35 do 15.30. w miedzyczasie przerwa na obiad. na początek jest kosmos - uczcie się przede wszystkim wstepu i częsci szczegółowej prawa oraz niezniczalne nieśmiertelne śpb oraz użycie broni palnej. śpb oraz broń [...]
[...] 2 same białka lub 1 całe i 2 same białka plus kromeczke pelnoziarnistego czy tam dwie od razu byłoby lepiej. potem sniadanie szkolne, zjedz te kanapeczki i owoc. ale przed obiadem jakies 2 godziny po tym posilku. wsyp te orzechy do jogurtu i zjedz ze smakiem :) potem obiad. ( rozumiem ze to jest twoj posiłek przedtreningowy? ) obiad jest [...]
Tak więc dzień dzisiejszy: Środa Dzien N/t choć wieczorkiem od 20 do 21.30 gramy w piłkę halową więc ruchu trochę jest żeby nie było %-) Dzisiejsza dieta: Śniadanie 6.30 - Jajecznica... Sniadanie II 9.30-10.00 Sałatka z łososia + mozarella...plus rózne dodatki --- dało się zjeść %-) Chociaz musze ją jakoś urozmaicić Obiad 13.00: Reszte sałatki [...]
Dzisiaj to dzien porażka niestety... Znaczy się dieta trzymana...trening piłkarski zaliczony..i niby ok...ale własnie...niby. Ale po kolei... DIETA: Sniadanie: Serek wiejski...orzechy...jabłko..cynamon Sniadanie II Piers plus warzywka Obiad Pstrąg plus warzywa plus kanapka z masłem Obiad przed treningiem Piers plus ryz basmati Kolacja.. I tu [...]
Czwartek.. Dzień z synkiem...więc znów srednio poszła mi dieta niestety. Ale co tam...robię co mogę %-) Śniadanie Serek wiejski z cynamonem - prawidłowo Śniadanie II Chlebek razowy z pomidorem i ogórkiem - nie to co w diecie...tak wyszło Obiad Miało być udko...był chleb i orzechy...bo nic innego nie miałem:-( Obiad po pracy Mielona [...]
Dzień dziesiejszy - Poniedziałek Dieta: ŚNIADANIE: Jajecznica - 4jaja ŚniadanieII Schab w przyprawach plus sałatka warzywna Obiad To samo strzeliłme po raz drugi Obiad II (przed piłką) Pstrąg plus ryż i warzywa Po treningu kolacja: Nie miałem juz sił...makrele zjadłem i tyle.. Dziś postanowiłem zrobić małe porównanie od początku kiedy zacząłem [...]
nie mówcie mi o wzroku dzis o 11 poszedłem do okulisty (musiałem donieść papierek na komisje wojskową) i dopiero co wróciłem - tragednia!! zaraz ide robić obiad bo umieram z głodu
[...] wspiecia uda tez przy mc beda pracowac ale wyporostow nie mam jak zrobic nu i wrocilem z roboty, spadam zaraz spac pozniej na 9 szkola pozniej do Agatki pozniej do doma, obiad kolo 21 i na silke a pozneij spac i znow do szkoly po szkole robota i tak w kolko:/ ****aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]
dobry lisuuu- kondycja musi byc tylko ze grałem tak ze 2godziny potem na 45min do domu na obiad i potem jesczcze 2,5h ale dzisiaj****kowy dzien musze pokój posprzatac, potem wegiel wrzucic, i jesczce na spowiedz jechac bo jak u mnie była to mi sie nie chciało a jutro meczyk gramy z druzyną pierwsza w tabeli, a ta w której gram jest chyba 12 na [...]
[...] raz CI DZIĘKUJE Jutro egzamin mam i musze napisać na DUŻO pkt., żeby się dostać do DOBREJ szkoły , ale mniejsza o to za kilka minut będe szedł na siłke , zaraz zjem obiad bo dopiero wróciłem ze szkoły Domis - POWODZENIA , ale niewiem w czym jak przyjdziesz to napisz o co chodzi Kurva dzisiaj jest za***isty dzień, tak się ciesze że [...]
KAWA Orzeźwiający ciało i umysł napar o pobudzających właściwościach.Kawa podana rano stawia na nogi, kończąca obiad poprawia trawienie. Kawa jest źródłem energii, kofeina jest szybko wchłaniana przez organizm, poprawia koncentrację umysłu, rozjaśnia pamięć. Po jej wypiciu czujemy komfort pełnej energetycznej sprawności. HISTORIA Według jednej z [...]
[...] zapraszam na PW. Chyba, że może "Pan mądry i prawy, powyżej 19 roku życia" nie chce sie wdawac w dyskusje z 16 letnim gówniarzem... Aa, i do grubych ludzi nic nie mam jeśli poczułeś się urażony. Ale do tych dzieci co śniadanie, obiad, kolacja spędzają w McDonaldzie co nieco już mam Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-08-11 17:23:12
[...] ,to forum publiczne i kazdy ma prawo czytac o tym o czym rozmawiamy... Aa, i do grubych ludzi nic nie mam jeśli poczułeś się urażony. Ale do tych dzieci co śniadanie, obiad, kolacja spędzają w McDonaldzie co nieco już mam poczułem się urazony tym ze diewięcioletnie dzieciako nad którym należy płakac nazywasz knurem ... Panie Vitja ja [...]
[...] Obiecuję, że to już się więcej nie powtórzy %-) Po treningu : schab pieczony, ryż basmati, sałatka warzywna Śniadanie II pierś z kurczaka, jajka, sałata, warzywa, oliwa obiad I : j.w. Obiad II pierś z kury, chleb pełnoziarnisty (miał być makaron pełnoziarnisty, ale nie miałem), warzywa, jogurt naturalny 50g Kolacja sernik LC: twaróg, [...]
na redukcji u mnie koszta będą pewnie sięgały ~30-40zł, ale to jeszcze trochę czasu. :-D dopiero co masę zacząłeś, a już myślisz o redukcji? :-D Dzień 11 – 01.03.2012 - czwartek Coś mi się dni pomieszały w dzienniku %-) Dzisiaj, czwartek – trening siłowy. Aerobów nie zdążyłem bo zaspałem. Trening ok. Noga jeszcze trochę boli, ale jest lepiej. [...]
Testy do policji część 3
